#青春期#
家有青春期的女儿真的一言难尽…
你晓之以理，动之以情，自己都把自己感动坏了，心里自我感觉就是成长的烦恼里面杰森西佛那般的爸爸了，可一转身，你关照的再好，她答应的再好，完全当你放屁！云淡风轻瞬间血雨腥风…
只有再摆出严父虎爸的威严，吼起来，这下世界太平了，亲子关系再次紧张起来…妈的#上海疫情##上海[超话]#
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学会“爱自己”，自我关照。

充满爱的人，对自己也是深情的。

共情型体质的人，应该关照好自己的心理健康。

当你察觉到自己，正因为过度共情，而感到焦虑、烦躁、痛苦的时候，多做让自己感到幸福的事。

丰富的饮食、规律的作息、适当的运动，可以有效提升血清素和多巴胺，使人感到快乐。

和小动物相处，抚摸它们，可以触发催产素，缓解焦虑情绪。

跳舞、唱歌、绘画，可以刺激内啡肽分泌，帮助人们释放压力，提升愉悦感。

只有照顾好自己，才能对抗负面情绪，活得更自在。

现代的工作、生活和技术已经紧密结合在一起。智能手机的出现，让我们随时处于待命状态，因为我们知道，即使我们在休息时，任何人都可以随时打断我们的休息。
现代人生活里，无论男女，无论是轮班工作还是传统的全职工作，休息与放松的时间越来越少。
“好好休息”这件小事仿佛已然成为一件奢侈品，但它对于我们每个人来说着实是一件珍贵的必需品！
学会深度休息，就是对自己最好的投资，培养健康作息，这将成为当下人们必备的技能。

「音钵疗愈的重要性」
对于高压下的焦虑、浮躁、失眠、多虑等亚健康人群和需要提升身、心、灵整合的人群，音钵疗愈是时下深受肯定的一种疗法，也是一种神奇的疗愈舒压方式。
在音钵疗愈形成的独特场域中，这种自然疗愈体系中特殊的声音疗法，将引领我们成功进入潜意识，迈进内在探索的大门。关注与自己身体的连结，感知临在，向内探索，关照自己，提升自我的察觉能力。

当敲击时，颂钵发出的声音是一种有节奏、有规律的振动，可以直接使人进入安静放松的状态。而且声音悠远绵长、浑厚有力、清心悦耳，这种延长的泛音创造出一个充分的听觉空间，穿透身体，非常轻柔的“按摩”人体的皮肤、肌肉、神经系统，让躁动不安的心逐渐沉静稳定，释放堆积已久的压力与伤痛，安抚抑郁的情绪，改善睡眠，提升自愈力。

「芳疗音钵午间减压」的疗愈功效？？
情绪疗愈
改善失眠，提高睡眠质素
舒缓日常生活上的压力/紧张
缓解焦虑浮躁抑郁等情绪问题
提升专注力和平衡生活节奏
身体疗愈
减轻及改善身体痛症上的疼痛
舒缓头痛/经痛/肩颈腰背痛等
促进血液循环，帮助血气畅通 https://t.cn/A6XrlaIz