pm
：你好 ㅎㅎ
：睡得好吗？？
：想我吗？？
：我在酒店啊
：去洗漱啦～
：今天来了 只有昌均在酒店休息 剩下的人一起出来放松放松 做按摩 吃完饭就回来了 ㅎㅎ
：是吃饭前送的面包ㅋㅋ
：那个真的是我的人生面包ㅋㅋㅋㅋㅋ
：吃着太好吃了…好像只续了三次…ㅋㅋ 里面啥也没放 稍微有点油 嚼起来黏腻又柔软 要疯了惹… 抹人造黄油吃 哇 真是 呼…ㅋㅋ 啊 黄油ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 说是人造黄油ㅋㅋㅋ
：真的好笑 总之有反转 在面包吃的津津有味之前就已经订好了 结果饮料先出来了 ㅋㅋㅋ 吃面包吃的很开心 一个小时后ㅋㅋ上菜了 ..ㅋㅋ
：真的面包太好吃了ㅋㅋㅋ 一开始就 哇 这里到底有多好吃 在正餐出来之前 面包就这样好吃 然后ㅋㅋㅋ 等了一会儿就上菜了
：哇 到底有多好吃 怎能这样
：积极心态 往里看着ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：渐渐看不到要出来的迹象ㅋㅋㅋㅋ 哎呀
：心里咕嘟咕嘟 但不只是我 所有人都ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 咕嘟咕嘟 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：面包很好吃 大家ㅋㅋ 呼 在忍着的感觉
：终于上菜了 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 好耶 来看看到底多好吃
：咿呀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 牛排啊啊啊啊啊啊
：真的很好吃 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：经纪人 选择菜单成功ㅎㅎ
：我们点的吃的都很小ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 但还不错ㅋㅋㅋ
：玟赫哥点的是mvp 就是照片里的肉！！
：我是 意大利面配鸡肉和牛排ㅋㅋㅋ
：还有一个搞笑的ㅋㅋㅋ
：吃完后ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：请再给点餐前面包ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：我们真的是韩国人ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ职员在笑ㅋㅋㅋ
：肉好歹是肉啊ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：面包算啥啊ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：所以给我们做面包吃的人是谁 ㅋㅋㅋㅋ真的好想去打个招呼 感叹做出这种程度的面包ㅋㅋㅋ
：永远不会忘记的 今天的面包小插曲到此结束ㅋㅋ
：在ins story上传了两只可爱的鸟ㅋㅋ
：喙特别长~ ㅋㅋㅋ 去按摩的时候发现它就在前面ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 也不怕人ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：长得像 ㅋㅋㅋ 谁说的ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：我会和他说的 噗哈哈哈哈哈哈
：不会的 只有咱知道
：刚才一起看了ㅋㅋㅋ我们zagi 没想到和自己长得像ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：谁说的 李周宪老鹰 对啊 我是老鹰 慢慢地 咻
：我本来就有点慢ㅋㅋㅋㅋ像这种的
：多人游戏也不行 但是 能咋办 呼
：好想吃刚才的餐前面包啊ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：蓝色的衣服配蓝色的帽子
：蓝色乌龟 谁说的 马上暴雨rap三遍 要比基贤哥 亨源哥做的更好 这两位会做到完美收尾为止ㅋㅋ
：但是不知道啥时候 会随机的ㅋㅋㅋ
：玟赫哥通过 ㅋㅋㅋ zone就pass了 立马挑战大同团结
：看看我有多厉害ㅋㅋㅋ大同团结最后的rap ㅋㅋㅋ
：其实事前和说了暴雨 今天会让哥做的
：然后ㅋㅋㅋ 反转给了zone ㅋㅋㅋㅋ
：ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ做得好
：接下来大家都要紧张起来ㅋㅋㅋ vocal line ㅋㅋㅋ假93 line的rap训练要好好进行啊ㅋㅋㅋㅋ
：为什么一出国就ㅋㅋ
：我的耳麦…总是坏ㅋㅋㅋ
：说明在舞台上非常努力ㅎ
：melon！！！收录曲大战ㅠㅠㅠㅠ真的很感谢ㅠㅠㅠㅠ真的非常努力地投票了ㅠㅠㅠ
：心灵太美了❤️ 一切都很美❤️
：会制作好更好的歌曲 谢谢 真的太感谢了
：谢谢 是这么说的 自动翻译了嘛 灵魂感知 灵魂~~~~~
：本来这周想开直播的 不做ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ做吗？？？
：那就说我爱你吧
：为什么要说乌龟脖撒浪嘿 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
：我也爱你噢
：总之 这周会开直播的
：现在要走了ㅋㅋㅋ 那么再见！！
：看着今天的天空 希望你能拥有比任何人都美丽的心来度过幸福的一天
：biong！！❤️

#英美名篇精读课[超话]#私房分享第三季-《找到爱》开始爱上自己 @孔玮老师

❣️ “爱是什么？”
✨ 汀：爱是包容 理解，做每一件事都考虑了我 想着彼此 想为彼此付出 让对方开心等

“小时候我们都渴望爸爸妈妈给我们爱 没有爱我们 就会很伤心 很失落”
“会在爱中等待 等待父母为我们做些什么”

✨ 汀：现在长大一点 这种行为来说 就是索取吧

❓ 如何爱上自己呢？--先打开自己的认知，去掉我们思维的那堵墙
“因为我们每个人都有很多思维的框框，那个框把我们框住了 于是就让我们找不到爱 也看不见爱”

❣️ 【找到爱-开始爱上自己】
姐夫说：绝大部分人是这种状态---就是从前都在学怎么爱上别人，爱我们的父母 爱我们的恋人 爱我们的老师 爱我们的长辈
“事实上，我们要放弃那个索取的心态 去爱一个人不难 但是很多人的状态是-学会爱上自己好难”

♓ “有很多人就是很接纳身边的人 但就是不接纳自己 别人都说她很好 身边的人也很爱她 但她觉得自己不配得”

⬆️ 我闺蜜就经常这样说我

对于追求完美的人 同时在很严厉的环境下长大的，然后从小被批评 还有从小挨父母揍 被打大的 ---这种状态的人 爱一个人不难 但其实也不会持续爱一个人 因为他不爱自己啊 他爱一个人只是阶段性的 只是在那个荷尔蒙期 或者刚开始恋爱 蜜恋期 他会把自己所有最好的都给别人 给对方 只想对方更幸福 但他不能持续

✨ 汀：不会持续爱一个 有点戳中我内心了 我是不会持续爱谁 因为我并不爱自己

❣️ 【当我开始真正爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不在去勾画什么宏伟的明天。今天我只想做有趣和快乐的事，用我的方式，以我的韵律】----卓别林-在70岁的时候写给自己的
✨ 汀：如果怕自己忘 那就天天默念一遍吧 !!! 想了解卓别林这位名人

❣️ “为什么要爱上自己？”“我们爱别人不行吗？”
✨ 汀：自己永远是第一位 这不是自私 不爱自己的人 是不可能很好的爱别人的 那种爱太短暂太炽热容易伤到彼此 会爱自己 并且可以很好的爱上自己的人 在亲密关系中 幸福多一点 在人际关系中 快乐多一点
✨ 汀：爱别人可以呀 但爱别人的前提 就是要先爱自己 如果你不爱自己 只爱别人 你就只会一味付出 甚至也有可能会受伤 受害 人跟动物不同的是 人会思考 当我们只会爱别人 自己不爱自己 你在别人身上付出了很多 你有一天也是会渴望对方爱你 用你想要的方式 可是你之前已经付出了那么多爱 他就会觉得你这种付出-爱 是理所当然的 越到后面相处 越痛苦

❣️ “为什么很多人做事 没有动力 坚持不了 ？
✨ 汀：对自己不爱 所以不热爱自己＋自己的全部

⛔ 在姐夫看来 就没有坚持这回事 比如说 你活着 你吃饭 你呼吸 你渴了就会喝水 这需要坚持吗？不需要”
“没有什么需要坚持的 你睡觉 睡够了眼睛就会睁开 就会醒来 怎么就需要坚持呢”
“当我们需要配上坚持的时候 那我们对那个事情就有了一个误解”

“只有懂为什么要干一件事 比怎么干一件事要好”为什么干 比较重要 因为你不会在做的过程当中怀疑它 有没有用 有没有价值

▪️ 而怎么干 其实现在有很多资源 你想学怎么做你都可以找得到资源
✨ 为什么干是关乎心❤的 相由心生
“只有懂得了 为什么 弄明白了 为什么 干这件事 坚持就是自然而然形成的”

✨ 答案是关乎你自己的 你不能为了回答而去回答 你要问清楚你自己 怎么想的 再回答

❣️ 【“你值不值得自己去爱自己”
不要光说“值得”你要去思考 为什么】

✨ 汀：我一直都认为这个世界是美好的 只是我不是很会 也不知道怎么爱自己 因为我以前就没有爱过自己 因为没有自己 现在是慢慢在形成 勇敢 嘿嘿嘿 我有时候觉得自己棒 有时候觉得自己my 就不稳定

❣️ “如何真正的开始爱上自己呢？
- 开始接纳自己的缺点，开始理解自己生命中的发生，开始不再依赖从别人身上获得快乐”

✨ 爱上自己是有好处的---吸引力法则

“爱不是什么”--爱不是 恨、恶、憎、嗔、不喜欢恨：有的人因爱生恨 姐夫说这是作为人的一种条件反射

✨ 汀：爱不是索取 爱不与别人有关 爱不是被动

【爱是允许，你做的一切都不用“我的”去评判】【爱是理解，放下一切去共情 把我与他合一】

✨ 汀：不能感同身受 但可以做到理解 也会给我们一种力量

【爱是认同】
认：一个人讲话 找到相同的--主动去交流 主动去发现 找到你们相同的 这是爱

一个人只要还存在 还出现在你面前 可能你就见过他一次 可能只是十分钟 但你们绝对有相同之处 但绝大多数人不是看相同 而是看不同 是去挑刺 所以没有爱

“要多给他人认同 多给自己认同 这就是爱”

【爱是付出 无条件不求回报 人把最小的都给出去】

“当你的动机是 我爱你 我也需要你爱我 我对你好 我也需要你对我好 那这就不是付出”
----名义上是付出 实质上都是索取

小伙伴说：真的爱不起来
⭐ 姐夫说 到底你是不想 不愿意去爱 还是你真的不会爱呢？汀：自己不想 不愿意去爱吧 可能是等着别人去爱

【爱是与自己有关 我爱你跟你爱不爱我没关系】✨ ✨ 汀：我一直的想法就是 我付出只是因为我喜欢 我对你好也只是因为我想 愿意对你好 你的某个点做的某件事说的某句话让我觉得我很值得 被爱 被珍惜 或者你让我明白了某事的重要 理解了某个人某件事 你也做了对我好的事情 我就会加倍的 一直在 对你好 也会一直记在心里
✨ 然后我要的反馈是看到你因为我做的真的开心 我就心满意足 而且更开心 至于你因为我这些有什么其他的行为动作 我就没有去想过

✨ 像之前三周年 给姐姐做视频 做DIY相册 都是因为喜欢姐姐 被姐姐帮助过 礼物送到了 知道姐姐喜欢 感动 我更开心 我要的反馈只是想知道对方有没有因为我做的开心 就这么简单 像那种名义上是付出 实质上是索取的 人 我不喜欢 太累了 她可能是真的为我付出了 但有意无意的感觉到 对方也想让我付出 我就感觉 有点不适 不舒服 我就压根 以后都不会主动对她好---打比方啊

✨ 就是我的朋友 闺蜜 我对她们好 只是希她们开心 因为我有力量一点 可以去对抗生活里的小怪兽 重新燃起斗志 我是这样去爱的 而且她们对我好 我就想着 总想着要为她们做点什么 就很主动去付出爱这是最好的双向奔赴 也是真正的付出

✨ 爱我的人就让我再多爱自己一点哈哈哈 我会的！！！
✨ 我爱自己 才能更好的持续的爱她们 为更多需要帮助的人付出爱

【得到越多越匮乏 付出越多给予越多越强大】
‘做一个爱自己 又值得被爱的人’
【爱是奉献 本来无一物 何处惹尘埃】
【爱是能量 完善人格 灵魂滋养心灵 提升心性】

爱是高能量--爱是人幸福的源泉
❣️ 爱说不清楚 但它拥有无穷的力量

“爱就是爱 没有多和少 不分大小”

“爱是滋养所有关系的”
《被讨厌的勇气》里阿德勒说：“理想的人际关系是‘我爱你，但与你无关’。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题。每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼”

最后想总结一下：
其实我付出 ，每次都会因为得到的而想去精进 我想这次要做的比上一次更好，看到她们开心 我想我还可以多做一点什么 再做好一点 当然 有时候也会因为自己做的没有达到自己预期 也会不开心 但每次看到她们说喜欢 开心 我就也释怀的笑啦哈哈哈

就没有完美也体现出来了
不完美才美好[羞嗒嗒]

感恩践行2021.4.17
感恩今日Coco带给我的美好下午茶，聊天过程的启迪，真的是滋养心灵；
感恩今日看见的繁华都市，建筑、人，合在一起都是那么的美；
感恩路边偶遇的小店，买了小点心，和店家简单的聊了两句；
感恩网络的便利，提供的优惠；
感恩我自己今日为生活付出的努力，用心做自己❤
#感恩日记[超话]# https://t.cn/EAfGzSt