宽肠排湿减肥用苍术，更年期虚烦不眠二枣汤，恶梦惊悸胆小二陈加[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
曾培杰：【腹中窄狭，而痰火各别。胸中烦热，而虚实可分。惊悸，痰迷恐惧所致。健忘，血少忧郁而成。癫狂者，分心肝之热极。痫症者，寻痰火之重轻。便浊有赤白之异。汗出有自盗之名。】
腹就是脾所主的大腹，腹部，腹部那些肠道窄狭了，就是拥挤，堵车。
有些人大便，细细的，像手指那么大条，为什么？腹中窄狭，窄狭了要把那个肠变宽大，咋办？
有一个学医的，学的是西医，近来大便怎么也大不了，很细，而且人很累。
正常人孩子大便很大的，气很足，如果大便变的很细条，是腹中窄狭，就像皮球变得没气一样变得很瘪。
该怎么办？伸舌头一看，舌苔白，平胃散，苍术，厚朴，陈皮，甘草四味药，一吃下去，那个大便就恢复大条。
《用药传心赋》里分经论治里讲腹中窄狭用苍术，有这一句口诀，我就有底了。
肥人，肚子拥堵，窄狭了，像那个马路上堵车一样，用苍术，一吃下去就宽肠，那肠道会变得宽大。
我们都知道小管小排，大管就大排。（大便不成形，长期便溏的病人，用羌活、独活、苍术各5克泡茶，大便就容易干爽）
所以苍术为什么可以减肥人之痰湿？
因为它可以让肠管变大，所以这个腹中窄狭，而痰火各别，要分清痰多还是火多。
什么样的人痰湿多？肥人。
什么样的人虚火多？瘦人多阴虚火旺。
肥人多脾虚痰湿，肥跟瘦用药都不一样，一般肥人觉得腹中窄狭，是痰湿黏在上面，用苍术，香附，来燥饮行气。
苍术有一个很独特的作用，它能够燥饮。
好像田地里有一坑水，踩上去很泥泞，铲一把土上去，填上去，踩上去很扎实，也不泥泞了。
这就是燥饮，是干燥的土。
有一个读书人，是一个名医，常年读书伏案导致胃部有振水声，一摇就咣当咣当，有水在胃里，常年读书伏案，用师父的讲法就是缺乏运动，水都气化不了，反正喝一口水就停留在胃里。
治了两三个月都治不好，怎么办？
突然发觉医书上有一句话叫做，苍术能燥饮行气，用一味苍术一吃那些饮邪就排走了，所以他得出一个道理，叫做苍术能够治疗胃中有停水，积液停饮，非常好用。
所以吃冰棍，凉饮，雪糕的，舌苔水滑水滑的，不管是盆腔积液，卵巢囊肿，还是胃部停水停饮，胸里头停痰，咳吐出来是白色的，用苍术10克，15克都行，泡水喝都管用。
立马让腹中变宽大，水就会干爽掉。
瘦人呢？瘦人自觉腹中窄狭，一般是热气熏蒸肠胃，这时要用苍术配黄连，以开郁清热。
因为瘦人多虚火要用黄连，所以瘦人很多是心烦睡不着觉的，你用3克黄连加进去，黄连一清心，火一下来，觉就睡得好。
【胸中烦热，虚实可分】
有的人经常打游戏，玩电脑，看手机，一回到家里对父母都不客气，无名火控制不住。
按照《了凡四训》上讲，这是过恶业障深重的表现，无事心中常生烦恼，平时无名火冒的老高，这样的人是胸中烦热。
怎么治？要分虚实，如果偶尔一阵子胸中烦热，像考试突然间来临了又担心考不好，又拼命地读书，搞得很烦，睡不着觉，这是实证的胸中烦热，一摸脉象很有力很逼人的。
给他用点栀子，实热用栀子仁，因为栀子专门清利胸中烦热。
一个高考的小伙子，考完后，还睡不着，后遗症。考前拼命用功，着急烦躁，一旦考试以后，还静不下来，睡不着觉。
怎么办？要不要给孩子吃安眠药？
烦躁不能宁，虚烦不能眠，栀子豉汤主之。
用栀子加淡豆豉，栀子10克，淡豆豉20克，煮水。
早上喝了中午就睡好觉，下午再喝，晚上一觉到天亮，烦躁没了。
所以这种情况是这个烦热的扰胸用栀子豉，那虚症呢？
还有一些长期失眠，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
妇女更年期综合证，心烦气热又睡不着觉，本身更年期就是天癸绝，地道不通的时候，经水减少，是一个虚症，加上一虚过后，火就往上亢，所以既有虚也有火，这种叫虚烦，这种虚烦要养其阴安其心。
很多50岁左右的妇人，没事的时候老觉得出一阵汗，有时候一惊，心中很烦，控制不住，没有任何事情，自发的症状，就是妇女经水减少的时候，它这种火自动上来。
想要一个人不发火，必须把阴水养的很足，有些妇人为什么更年期症状不明显，很平安就度过，这样的妇人，一般心态好，第二个睡眠非常好，睡能够养阴。
余老师常说，世界上最大养阳的就是运动，白天运动，最大养阴的就是晚上休息好。
因为晚上休息好则血归于肝，精藏于肾，精血丰润，那虚火就起不来。
如鱼得水，如雾能够蒸山，像我们龙山一样，出去看所以那些雾露蒸上来，这些草木一派滋润光荣，你说它会着火吗，着不了火。
但是在沙漠它就着火，它没有这些津液去滋润。
用甘麦大枣汤加酸枣仁汤，这两个合方专治更年期前后阴虚火旺虚烦不得入睡的，可以说是特效的，不超过十味药，一吃就见效，一吃睡觉就变好。
这个药吃了后，睡眠一变好，这些烦热症状就消了。我们没有特别去除她的烦，治它她的热，就是让她的阴分充足。
【惊悸痰迷恐惧所致】
一个人容易受惊，有两个原因，一是他身体里头多痰，第二个，恐怖片看多了，那些虚恐怖片看多了。
中医治疗小孩惊悸闹夜的，看有痰没痰，如果有痰要用二陈汤加酸枣仁，柏子仁，人参，当归，远志，菖蒲，就加这六味药进去，它就具备有安神定惊，除痰祛湿的效果。
如果没有痰，心慌心悸虚症的，直接就用天王补心丹，用养血安神的八物定志丸也行。
有些孩子晚上做梦会吓醒过来，而且很害怕，为什么，从中医的病机角度来解释，就是他心包外面一层有些痰浊蒙在上面，那心晚上要睡觉，这些痰浊蒙在心包外面就像阴云一样，敷在心神上。
心神惊恐，不得安，所以做很多恶梦，乱梦，你但凡去问一个病人，他有乱梦，恶梦，大多都有一些乱痰跟恶痰。
所以，治疗乱梦，恶梦用什么？一定要用祛痰的药，把胸膈中的痰洗涤干净以后，胸开气阔，那些乱梦，恶梦就减少。
有个孩子做了一年多恶梦，家里都带他去拜神，求神，到庙里烧香，还是恶梦，不知是什么鬼怪作祟。
怪病都由痰作祟，不是鬼怪作祟，是痰在作祟。
他平时吃鸡蛋牛奶，吃煎炸。有很多痰。
用最普通的二陈汤加一点蝉蜕，钩藤，菖蒲，丹参，一年多的恶梦，吃了三剂药恶梦就减轻了，再吃五剂药，效不更方，恶梦就基本消失了。
怪症都由痰作祟，就是痰在作怪。
为什么要用蝉蜕，你看那知了把旧的壳都脱掉了，所以对于心中有一些旧的浊气，那个知了的壳取它一种脱落之象，把它脱落下来，脱掉身体管道血脉脏腑浊气。
还有一种惊悸，是完全是惊则气乱，恐惧则肾伤的这种，你给他用六味地黄丸跟补中益气丸交替服，这这种小孩子一般先天不足，后天失养，这个也是很常见的。
曾培杰：【腹中窄狭，而痰火各别。胸中烦热，而虚实可分。惊悸，痰迷恐惧所致。健忘，血少忧郁而成。癫狂者，分心肝之热极。痫症者，寻痰火之重轻。便浊有赤白之异。汗出有自盗之名。】
腹就是脾所主的大腹，腹部，腹部那些肠道窄狭了，就是拥挤，堵车。
有些人大便，细细的，像手指那么大条，为什么？腹中窄狭，窄狭了要把那个肠变宽大，咋办？
有一个学医的，学的是西医，近来大便怎么也大不了，很细，而且人很累。
正常人孩子大便很大的，气很足，如果大便变的很细条，是腹中窄狭，就像皮球变得没气一样变得很瘪。
该怎么办？伸舌头一看，舌苔白，平胃散，苍术，厚朴，陈皮，甘草四味药，一吃下去，那个大便就恢复大条。
《用药传心赋》里分经论治里讲腹中窄狭用苍术，有这一句口诀，我就有底了。
肥人，肚子拥堵，窄狭了，像那个马路上堵车一样，用苍术，一吃下去就宽肠，那肠道会变得宽大。
我们都知道小管小排，大管就大排。（大便不成形，长期便溏的病人，用羌活、独活、苍术各5克泡茶，大便就容易干爽）
所以苍术为什么可以减肥人之痰湿？
因为它可以让肠管变大，所以这个腹中窄狭，而痰火各别，要分清痰多还是火多。
什么样的人痰湿多？肥人。
什么样的人虚火多？瘦人多阴虚火旺。
肥人多脾虚痰湿，肥跟瘦用药都不一样，一般肥人觉得腹中窄狭，是痰湿黏在上面，用苍术，香附，来燥饮行气。
苍术有一个很独特的作用，它能够燥饮。
好像田地里有一坑水，踩上去很泥泞，铲一把土上去，填上去，踩上去很扎实，也不泥泞了。
这就是燥饮，是干燥的土。
有一个读书人，是一个名医，常年读书伏案导致胃部有振水声，一摇就咣当咣当，有水在胃里，常年读书伏案，用师父的讲法就是缺乏运动，水都气化不了，反正喝一口水就停留在胃里。
治了两三个月都治不好，怎么办？
突然发觉医书上有一句话叫做，苍术能燥饮行气，用一味苍术一吃那些饮邪就排走了，所以他得出一个道理，叫做苍术能够治疗胃中有停水，积液停饮，非常好用。
所以吃冰棍，凉饮，雪糕的，舌苔水滑水滑的，不管是盆腔积液，卵巢囊肿，还是胃部停水停饮，胸里头停痰，咳吐出来是白色的，用苍术10克，15克都行，泡水喝都管用。
立马让腹中变宽大，水就会干爽掉。
瘦人呢？瘦人自觉腹中窄狭，一般是热气熏蒸肠胃，这时要用苍术配黄连，以开郁清热。
因为瘦人多虚火要用黄连，所以瘦人很多是心烦睡不着觉的，你用3克黄连加进去，黄连一清心，火一下来，觉就睡得好。
【胸中烦热，虚实可分】
有的人经常打游戏，玩电脑，看手机，一回到家里对父母都不客气，无名火控制不住。
按照《了凡四训》上讲，这是过恶业障深重的表现，无事心中常生烦恼，平时无名火冒的老高，这样的人是胸中烦热。
怎么治？要分虚实，如果偶尔一阵子胸中烦热，像考试突然间来临了又担心考不好，又拼命地读书，搞得很烦，睡不着觉，这是实证的胸中烦热，一摸脉象很有力很逼人的。
给他用点栀子，实热用栀子仁，因为栀子专门清利胸中烦热。
一个高考的小伙子，考完后，还睡不着，后遗症。考前拼命用功，着急烦躁，一旦考试以后，还静不下来，睡不着觉。
怎么办？要不要给孩子吃安眠药？
烦躁不能宁，虚烦不能眠，栀子豉汤主之。
用栀子加淡豆豉，栀子10克，淡豆豉20克，煮水。
早上喝了中午就睡好觉，下午再喝，晚上一觉到天亮，烦躁没了。
所以这种情况是这个烦热的扰胸用栀子豉，那虚症呢？
还有一些长期失眠，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
妇女更年期综合证，心烦气热又睡不着觉，本身更年期就是天癸绝，地道不通的时候，经水减少，是一个虚症，加上一虚过后，火就往上亢，所以既有虚也有火，这种叫虚烦，这种虚烦要养其阴安其心。
很多50岁左右的妇人，没事的时候老觉得出一阵汗，有时候一惊，心中很烦，控制不住，没有任何事情，自发的症状，就是妇女经水减少的时候，它这种火自动上来。
想要一个人不发火，必须把阴水养的很足，有些妇人为什么更年期症状不明显，很平安就度过，这样的妇人，一般心态好，第二个睡眠非常好，睡能够养阴。
余老师常说，世界上最大养阳的就是运动，白天运动，最大养阴的就是晚上休息好。
因为晚上休息好则血归于肝，精藏于肾，精血丰润，那虚火就起不来。
如鱼得水，如雾能够蒸山，像我们龙山一样，出去看所以那些雾露蒸上来，这些草木一派滋润光荣，你说它会着火吗，着不了火。
但是在沙漠它就着火，它没有这些津液去滋润。
用甘麦大枣汤加酸枣仁汤，这两个合方专治更年期前后阴虚火旺虚烦不得入睡的，可以说是特效的，不超过十味药，一吃就见效，一吃睡觉就变好。
这个药吃了后，睡眠一变好，这些烦热症状就消了。我们没有特别去除她的烦，治它她的热，就是让她的阴分充足。
【惊悸痰迷恐惧所致】
一个人容易受惊，有两个原因，一是他身体里头多痰，第二个，恐怖片看多了，那些虚恐怖片看多了。
中医治疗小孩惊悸闹夜的，看有痰没痰，如果有痰要用二陈汤加酸枣仁，柏子仁，人参，当归，远志，菖蒲，就加这六味药进去，它就具备有安神定惊，除痰祛湿的效果。
如果没有痰，心慌心悸虚症的，直接就用天王补心丹，用养血安神的八物定志丸也行。
有些孩子晚上做梦会吓醒过来，而且很害怕，为什么，从中医的病机角度来解释，就是他心包外面一层有些痰浊蒙在上面，那心晚上要睡觉，这些痰浊蒙在心包外面就像阴云一样，敷在心神上。
心神惊恐，不得安，所以做很多恶梦，乱梦，你但凡去问一个病人，他有乱梦，恶梦，大多都有一些乱痰跟恶痰。
所以，治疗乱梦，恶梦用什么？一定要用祛痰的药，把胸膈中的痰洗涤干净以后，胸开气阔，那些乱梦，恶梦就减少。
有个孩子做了一年多恶梦，家里都带他去拜神，求神，到庙里烧香，还是恶梦，不知是什么鬼怪作祟。
怪病都由痰作祟，不是鬼怪作祟，是痰在作祟。
他平时吃鸡蛋牛奶，吃煎炸。有很多痰。
用最普通的二陈汤加一点蝉蜕，钩藤，菖蒲，丹参，一年多的恶梦，吃了三剂药恶梦就减轻了，再吃五剂药，效不更方，恶梦就基本消失了。
怪症都由痰作祟，就是痰在作怪。
为什么要用蝉蜕，你看那知了把旧的壳都脱掉了，所以对于心中有一些旧的浊气，那个知了的壳取它一种脱落之象，把它脱落下来，脱掉身体管道血脉脏腑浊气。
还有一种惊悸，是完全是惊则气乱，恐惧则肾伤的这种，你给他用六味地黄丸跟补中益气丸交替服，这这种小孩子一般先天不足，后天失养，这个也是很常见的。
【爱读书】
一个作家曾经最纯净的思虑“我所告诉你关于那座山的一切”，写作者的真正哀伤与共鸣──却坚定，关于写作以及死亡。
我难以重新再提及这本书的由来，而它对有有一点点（极其微弱的）群星的连结。 而到书的时候，早上，也发生了京阿尼纵火事件。
死亡，青春，弥漫了有点冷的夜晚。其实情绪是很难进去的，在写作这么久，我难以想信，轻易相信这个情绪是来自于某种真正的体悟（不过，什么体悟是真正的呢 ）。
抓到我的是，这个书的阅读动线，
以及对于普通读者来说，可能是干扰的笔记像是：
在长长的散文里，那个就是同为写作者的标记。
（原来你是这样想的）
1.书写者的石头路
我是这样被这些引号吸引的。那就是写作者彼此辨认美学的方式。
那些美，进不去，观望，核心，伤害，用词。就是纪录彼此所知的（或是说用灵魂之窗所能感知的可能）奇妙的是，在作者宸君的纪录性散文里， 反而比后来的某些东西更加通透吧。
而我也很敬佩，对于编者罗以姗的不凿痕迹。我能够感受到，她在编写这个手写笔记的时候，是下了多么多的苦心。这里面能感觉的「编辑的存在」。
或许，这正是一本书的最美丽样态吧。
一些段落像是：
当你清晨自上铺醒来，随之展开的是永无止境的晃动。你几乎以为自己已然熟悉这样的状态，就像身边那些把整个生活搬上列车的人们。是借在近乎沉睡的情境 和节奏中晃动，今天的云层将地平线以上的一切包裹住，只是地平线时在延伸至太远太远的地方了，导致在这里生活的人们认为自己已然离开了什么：原本在田埂上嬉戏的孩童 ，看见火车从眼前通过，都会作势将手上的事物抛掷出去，有时是竹枝，有时是泥块。但我曾看见一位男孩的手始终是空着，列车通过的速度正好足以被一 把隐形的枪射击;他比出开枪的手势，但在我意识自己被子弹击中前，他很快地缴械了（P50）
充满自然的列车感，速度。在白驹过隙的时光之中，看见了在时间里抹出痕迹的自然光。
而这样的自然的光线，充盈在整个笔记本里面。
每个细微的呼吸，可能成为写作素材的人格。
而令人心神伤悲的是，这些都是很好很好的写作素材。你们知道吗？这些看似随意，轻且的写下火车子弹，写下彼此吵架。其实更多的是反覆咀嚼，才 将这些意识，整归于此。
2.那些更复杂的书写哲学
往往，我们看见的书写哲学都那么轻一被写出。
而我才辨认的出来，那是如此深刻。
这本笔记，不停地思考许多问题，也像一位充满智慧的老师抛出后，「每个人手指着远方的路的手势和眼神都不一样，有些人会被向远方直接对空比画 一条仿佛不存在的路径，而有些人会锁定远方，使远方成为真切存在的事物（P55）」
将这个哲学。书写伦理。甚至对自我的怀疑（一定是无数次发生的）
却又好好的统整在这本书里面，思绪如同一个完整的结构。
我知道，这些背后，一定有反覆淬链的心志。甚至赤裸裸地让我们看见，那些疑惑，是如何运行的。
原来妳也在这
3.她的戏剧性
而这些笔记，也不仅仅只是笔记。有些段落出现如小说暗示一样（但真实是那些被提及的其实如此重要），不只是出现一次。像是初始如同谜语一样，搭上了印度的火车， 。以及在二等舱体会的沉默并如拙劣的剧本家，写下场景：
乙坐在甲对面的椅子上，他们刚吵完架──B看着甲打开一个薄薄的塑胶袋──（......略省）
在后面答案像是营火一样浮现。
而这个书中的岳岳，岳，圣岳，都是同一个旅伴。他的影子，身后的花鼓，突然之间如同小说揭示答案一般（但是不讽刺），将整个意象重复回来填在整本散文 （笔记里）。
也许内容本就是这样。
但我也很敬佩编辑，将这些匆匆写下的光芒，真正体现出来。
一个作家最纯净的思虑。
而最后，我也看见里那些孤独与陪伴。身边的岳将彼此的生活，核心靠在一起。（大部分靠在窗台的他）逐渐在最后时刻，生不起营火的时光，以及山谷的阴冷 。理解：
今天以前，我一直不太能确定拉扯自己的事物到底具体是什么。我只知道自己受不了他的毛毛躁躁（尽管我知道那是出自于他十分重视每个细小的环节），以及缺乏核心 却异常笃定的步伐我想我已经写过，思考不下数百次，但我认为他缺乏核心也可能是我对于他的核心缺乏理解我终于在今日理解他感情拉扯的所在：。我太少 在帐棚外陪伴他。
而旁边，有小小的笔记：
面对Ganesh Himal时，Singla在身后
人们变弱了。
而她要如何说明Ganesh Himal，Singla
也将是永远的谜。
最后，无论如何，我多么的耽精竭虑，将这本书的所有细节供出，也无法（甚至最后发现得交出整本书）重现这些阅读上的感动。或许你看过吴明益老师的山，或许 你看过刘克襄老师的散文。但是真正赤裸坦承，路石般显露，而又如同雪一样明白，轻巧走过，抑或是陷入半身。
这些文字是让你看见一位充满志识，认知书写就是那个永远的山的刘宸君。
引我最喜欢，反覆注目的一句话：
「雾气像是过多的睡眠般沉降，而我明白这种光不是真的」
一个作家曾经最纯净的思虑“我所告诉你关于那座山的一切”，写作者的真正哀伤与共鸣──却坚定，关于写作以及死亡。
我难以重新再提及这本书的由来，而它对有有一点点（极其微弱的）群星的连结。 而到书的时候，早上，也发生了京阿尼纵火事件。
死亡，青春，弥漫了有点冷的夜晚。其实情绪是很难进去的，在写作这么久，我难以想信，轻易相信这个情绪是来自于某种真正的体悟（不过，什么体悟是真正的呢 ）。
抓到我的是，这个书的阅读动线，
以及对于普通读者来说，可能是干扰的笔记像是：
在长长的散文里，那个就是同为写作者的标记。
（原来你是这样想的）
1.书写者的石头路
我是这样被这些引号吸引的。那就是写作者彼此辨认美学的方式。
那些美，进不去，观望，核心，伤害，用词。就是纪录彼此所知的（或是说用灵魂之窗所能感知的可能）奇妙的是，在作者宸君的纪录性散文里， 反而比后来的某些东西更加通透吧。
而我也很敬佩，对于编者罗以姗的不凿痕迹。我能够感受到，她在编写这个手写笔记的时候，是下了多么多的苦心。这里面能感觉的「编辑的存在」。
或许，这正是一本书的最美丽样态吧。
一些段落像是：
当你清晨自上铺醒来，随之展开的是永无止境的晃动。你几乎以为自己已然熟悉这样的状态，就像身边那些把整个生活搬上列车的人们。是借在近乎沉睡的情境 和节奏中晃动，今天的云层将地平线以上的一切包裹住，只是地平线时在延伸至太远太远的地方了，导致在这里生活的人们认为自己已然离开了什么：原本在田埂上嬉戏的孩童 ，看见火车从眼前通过，都会作势将手上的事物抛掷出去，有时是竹枝，有时是泥块。但我曾看见一位男孩的手始终是空着，列车通过的速度正好足以被一 把隐形的枪射击;他比出开枪的手势，但在我意识自己被子弹击中前，他很快地缴械了（P50）
充满自然的列车感，速度。在白驹过隙的时光之中，看见了在时间里抹出痕迹的自然光。
而这样的自然的光线，充盈在整个笔记本里面。
每个细微的呼吸，可能成为写作素材的人格。
而令人心神伤悲的是，这些都是很好很好的写作素材。你们知道吗？这些看似随意，轻且的写下火车子弹，写下彼此吵架。其实更多的是反覆咀嚼，才 将这些意识，整归于此。
2.那些更复杂的书写哲学
往往，我们看见的书写哲学都那么轻一被写出。
而我才辨认的出来，那是如此深刻。
这本笔记，不停地思考许多问题，也像一位充满智慧的老师抛出后，「每个人手指着远方的路的手势和眼神都不一样，有些人会被向远方直接对空比画 一条仿佛不存在的路径，而有些人会锁定远方，使远方成为真切存在的事物（P55）」
将这个哲学。书写伦理。甚至对自我的怀疑（一定是无数次发生的）
却又好好的统整在这本书里面，思绪如同一个完整的结构。
我知道，这些背后，一定有反覆淬链的心志。甚至赤裸裸地让我们看见，那些疑惑，是如何运行的。
原来妳也在这
3.她的戏剧性
而这些笔记，也不仅仅只是笔记。有些段落出现如小说暗示一样（但真实是那些被提及的其实如此重要），不只是出现一次。像是初始如同谜语一样，搭上了印度的火车， 。以及在二等舱体会的沉默并如拙劣的剧本家，写下场景：
乙坐在甲对面的椅子上，他们刚吵完架──B看着甲打开一个薄薄的塑胶袋──（......略省）
在后面答案像是营火一样浮现。
而这个书中的岳岳，岳，圣岳，都是同一个旅伴。他的影子，身后的花鼓，突然之间如同小说揭示答案一般（但是不讽刺），将整个意象重复回来填在整本散文 （笔记里）。
也许内容本就是这样。
但我也很敬佩编辑，将这些匆匆写下的光芒，真正体现出来。
一个作家最纯净的思虑。
而最后，我也看见里那些孤独与陪伴。身边的岳将彼此的生活，核心靠在一起。（大部分靠在窗台的他）逐渐在最后时刻，生不起营火的时光，以及山谷的阴冷 。理解：
今天以前，我一直不太能确定拉扯自己的事物到底具体是什么。我只知道自己受不了他的毛毛躁躁（尽管我知道那是出自于他十分重视每个细小的环节），以及缺乏核心 却异常笃定的步伐我想我已经写过，思考不下数百次，但我认为他缺乏核心也可能是我对于他的核心缺乏理解我终于在今日理解他感情拉扯的所在：。我太少 在帐棚外陪伴他。
而旁边，有小小的笔记：
面对Ganesh Himal时，Singla在身后
人们变弱了。
而她要如何说明Ganesh Himal，Singla
也将是永远的谜。
最后，无论如何，我多么的耽精竭虑，将这本书的所有细节供出，也无法（甚至最后发现得交出整本书）重现这些阅读上的感动。或许你看过吴明益老师的山，或许 你看过刘克襄老师的散文。但是真正赤裸坦承，路石般显露，而又如同雪一样明白，轻巧走过，抑或是陷入半身。
这些文字是让你看见一位充满志识，认知书写就是那个永远的山的刘宸君。
引我最喜欢，反覆注目的一句话：
「雾气像是过多的睡眠般沉降，而我明白这种光不是真的」
【武江交警大队温馨提示】
2019年武江交警大队（5.1）劳动节
道路交通安全“两公布一提示”
2019年“五一”小长假（5月1日至5月4日）即将到来，届时全省道路将迎来车流高峰，道路交通安全将面临严峻形势。为保障“五一”期间辖区道路交通安全畅通，武江交警大队结合辖区实际，提前分析研判交通形势，发布假期容易出现拥堵的路段以及安全提示等内容，提醒广大交通参与者注意出行安全。
一、节日期间道路交通预测公布
1、交通流量同比增幅将大于往年同期。今年假期延长一天，也是对今年假期交通流影响最大的因素，部分人群出行需求及出行半径将会大于往年同期。
2、短途车流量将显著增加。假期全省交通流以中短途自驾旅游出行、返乡探亲出行和旅游踏青包车出行为主要组成部分，交通流的主要组成部分依然是小型车辆。
3、自驾出行将会显著增加。今年5月1日0时至5月4日24时高速公路将继续实行免收小型客车通行费政策，广大群众多选择自驾出行，省内主要高速公路将出现最高峰。预计4月30日下午、5月1日上午、5月4日下午将会出现车流高峰；辖区则主要集中在城区主干道，且以日间为主、夜间车流量回落。
4、乡村道路交通安全隐患增加。“五一”节期间，乡村道路流量将显著加大，特别是农村面包车，由于驾驶员缺乏驾驶经验、速度较快、载人易超员、安全隐患非常突出。
5、道路交通事故几率增加。假日期间酒后驾驶、超速行驶、强超强会、疲劳驾驶、超员载客等安全隐患会显著增多，农村、乡镇交通管控力量相对薄弱，将成为道路交通事故易发的主要区域。
二、道路拥堵预判公布
在“五一”节期间，我辖区存在临时施工、曾发生严重拥堵等路段，可能造成拥堵的情况，将及时启动分流绕行预案，请广大市民选择错峰驾车驶入上述路段，尽量选择非机动车或步行方式，绿色环保出行。如遇拥堵不要强行驶入或随意穿插，听从交警指挥，有序通行。
（一）临时施工路段
以下路段，由于市政道路施工，如须经过以下路段的车辆请减速慢行，或根据绕行分流预案理智绕行，确保安全。
1、五里亭桥西桥头至北江中学红绿灯路段
原因：市政施工，车道收窄。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。或绕经武江北路、建设路出行。
2、亨泰路
原因：亨泰路全段市政施工，车道减少。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。或绕经五祖路、惠民南路出行。
3、沐溪大道（小阳山至旭日玩具厂路段）
原因：道路扩建改造
提示：过往车辆减速慢行，注意避让堆放在道路的施工设施、设备。
4、沐阳大道（旭日玩具厂至沐阳5号路路口）
原因：南水供水工程水管铺垫
提示：道路改为单边双向通行，过往车辆注意减速慢行，勿超车行驶。
5、新G323线东往西方向（沐阳大道至沐溪水库路段）
原因：南水供水工程水管铺垫
提示：道路改为单边双向通行，过往车辆注意减速慢行，勿超车行驶。
（二）曾发生严重拥堵路段
以下路段，由于上下班等出行高峰期曾发生严重拥堵路段，如须经过以下路段的车辆请减速慢行，或根据绕行分流预案理智绕行，确保安全。
1、惠民南路益华百货路口路段-惠民南横街-武江北路
原因：益华百货路口路段为无灯控T字路口，车辆抢道左转弯易造成交通拥堵。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道转弯。
2、怡华路-天一阁路口
原因：天一阁路段道路周边住宅区多，五一节出行人员车辆较多，中间掉头处多车辆掉头时易造成拥堵，通往矿山公园路段通行能力较弱。
提示：需通行此路段的车辆请勿随意抢道，依序通行。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。
3、建设路（沙湖绿洲红绿灯至奥园路段）
原因：节日驱车前往韶州公园韶月广场游玩的人流较大，部分市民路边随意停放车辆导致主干道收窄及大量行人横过马路易造成交通拥堵。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。
4、惠民北路五里亭桥西桥头路段
原因：五里亭桥西桥头周边路段往浈江区方向通行能力较弱，车流量大时容易造成五里亭西桥头拥堵。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道转弯。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。或绕经武江桥、北江桥、十里亭桥出行。
5、建设路（四一九路段）、沐溪大道（与百旺大道交接处）、沐阳大道（四一九路段）
原因：车流相互叠加的趋势，道路交通压力增大。
提示：以上路段易拥堵时段（上午7点30分-9点00分，下午17点00分至19点00分），韶关高铁站易拥堵时段：17点至23点。车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道转弯。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。
三、节日出行安全温馨提示
1、五一假期，高速公路实行小型客车免费通行，交通流量将会大幅上升，出行时请提前规划好路线行程，尽量避开高峰时段，驾车时注意保持安全车距，不要超速行驶、随意变更车道、占用应急车道。
2、假期驾车出行，请合理安排好休息时间，保证充足睡眠，尽量不要夜间驾车，切勿疲劳驾驶，切勿超员、超速、疲劳、酒后、无证驾驶，以免发生事故。
3、假期出行前请了解天气情况，检查车辆安全状况及随车工具。在雨天或者湿滑路面行车，请降低车速，保持安全车距，注意前方路况，及时采取制动、减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑发生危险。
4、假期出行，请提早规划出行线路，尽量错峰出行，尽量按照交警提供的绕行线路避开拥堵出行，尽量避免在交通易堵塞路段、广场以及人员密集区域停车候人，以免造成拥堵。
5、五一假期，前往景区车辆较多，请文明出行，规范停车，服从景区交通指挥，遇道路拥堵时请耐心等待，不要随意占道、抢道、穿插，以确保安全。
团圆是亲人的期盼，平安是交警的祝福！祝广大市民朋友一路平安、阖家幸福！
韶关市公安局武江分局交通警察大队
2019年04月24日
2019年武江交警大队（5.1）劳动节
道路交通安全“两公布一提示”
2019年“五一”小长假（5月1日至5月4日）即将到来，届时全省道路将迎来车流高峰，道路交通安全将面临严峻形势。为保障“五一”期间辖区道路交通安全畅通，武江交警大队结合辖区实际，提前分析研判交通形势，发布假期容易出现拥堵的路段以及安全提示等内容，提醒广大交通参与者注意出行安全。
一、节日期间道路交通预测公布
1、交通流量同比增幅将大于往年同期。今年假期延长一天，也是对今年假期交通流影响最大的因素，部分人群出行需求及出行半径将会大于往年同期。
2、短途车流量将显著增加。假期全省交通流以中短途自驾旅游出行、返乡探亲出行和旅游踏青包车出行为主要组成部分，交通流的主要组成部分依然是小型车辆。
3、自驾出行将会显著增加。今年5月1日0时至5月4日24时高速公路将继续实行免收小型客车通行费政策，广大群众多选择自驾出行，省内主要高速公路将出现最高峰。预计4月30日下午、5月1日上午、5月4日下午将会出现车流高峰；辖区则主要集中在城区主干道，且以日间为主、夜间车流量回落。
4、乡村道路交通安全隐患增加。“五一”节期间，乡村道路流量将显著加大，特别是农村面包车，由于驾驶员缺乏驾驶经验、速度较快、载人易超员、安全隐患非常突出。
5、道路交通事故几率增加。假日期间酒后驾驶、超速行驶、强超强会、疲劳驾驶、超员载客等安全隐患会显著增多，农村、乡镇交通管控力量相对薄弱，将成为道路交通事故易发的主要区域。
二、道路拥堵预判公布
在“五一”节期间，我辖区存在临时施工、曾发生严重拥堵等路段，可能造成拥堵的情况，将及时启动分流绕行预案，请广大市民选择错峰驾车驶入上述路段，尽量选择非机动车或步行方式，绿色环保出行。如遇拥堵不要强行驶入或随意穿插，听从交警指挥，有序通行。
（一）临时施工路段
以下路段，由于市政道路施工，如须经过以下路段的车辆请减速慢行，或根据绕行分流预案理智绕行，确保安全。
1、五里亭桥西桥头至北江中学红绿灯路段
原因：市政施工，车道收窄。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。或绕经武江北路、建设路出行。
2、亨泰路
原因：亨泰路全段市政施工，车道减少。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。或绕经五祖路、惠民南路出行。
3、沐溪大道（小阳山至旭日玩具厂路段）
原因：道路扩建改造
提示：过往车辆减速慢行，注意避让堆放在道路的施工设施、设备。
4、沐阳大道（旭日玩具厂至沐阳5号路路口）
原因：南水供水工程水管铺垫
提示：道路改为单边双向通行，过往车辆注意减速慢行，勿超车行驶。
5、新G323线东往西方向（沐阳大道至沐溪水库路段）
原因：南水供水工程水管铺垫
提示：道路改为单边双向通行，过往车辆注意减速慢行，勿超车行驶。
（二）曾发生严重拥堵路段
以下路段，由于上下班等出行高峰期曾发生严重拥堵路段，如须经过以下路段的车辆请减速慢行，或根据绕行分流预案理智绕行，确保安全。
1、惠民南路益华百货路口路段-惠民南横街-武江北路
原因：益华百货路口路段为无灯控T字路口，车辆抢道左转弯易造成交通拥堵。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道转弯。
2、怡华路-天一阁路口
原因：天一阁路段道路周边住宅区多，五一节出行人员车辆较多，中间掉头处多车辆掉头时易造成拥堵，通往矿山公园路段通行能力较弱。
提示：需通行此路段的车辆请勿随意抢道，依序通行。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。
3、建设路（沙湖绿洲红绿灯至奥园路段）
原因：节日驱车前往韶州公园韶月广场游玩的人流较大，部分市民路边随意停放车辆导致主干道收窄及大量行人横过马路易造成交通拥堵。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。
4、惠民北路五里亭桥西桥头路段
原因：五里亭桥西桥头周边路段往浈江区方向通行能力较弱，车流量大时容易造成五里亭西桥头拥堵。
提示：车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道转弯。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。或绕经武江桥、北江桥、十里亭桥出行。
5、建设路（四一九路段）、沐溪大道（与百旺大道交接处）、沐阳大道（四一九路段）
原因：车流相互叠加的趋势，道路交通压力增大。
提示：以上路段易拥堵时段（上午7点30分-9点00分，下午17点00分至19点00分），韶关高铁站易拥堵时段：17点至23点。车辆通行请耐心等待，依序通行，切勿随意抢道转弯。如现场有警察指挥，请听从指挥有序通行。
三、节日出行安全温馨提示
1、五一假期，高速公路实行小型客车免费通行，交通流量将会大幅上升，出行时请提前规划好路线行程，尽量避开高峰时段，驾车时注意保持安全车距，不要超速行驶、随意变更车道、占用应急车道。
2、假期驾车出行，请合理安排好休息时间，保证充足睡眠，尽量不要夜间驾车，切勿疲劳驾驶，切勿超员、超速、疲劳、酒后、无证驾驶，以免发生事故。
3、假期出行前请了解天气情况，检查车辆安全状况及随车工具。在雨天或者湿滑路面行车，请降低车速，保持安全车距，注意前方路况，及时采取制动、减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑发生危险。
4、假期出行，请提早规划出行线路，尽量错峰出行，尽量按照交警提供的绕行线路避开拥堵出行，尽量避免在交通易堵塞路段、广场以及人员密集区域停车候人，以免造成拥堵。
5、五一假期，前往景区车辆较多，请文明出行，规范停车，服从景区交通指挥，遇道路拥堵时请耐心等待，不要随意占道、抢道、穿插，以确保安全。
团圆是亲人的期盼，平安是交警的祝福！祝广大市民朋友一路平安、阖家幸福！
韶关市公安局武江分局交通警察大队
2019年04月24日
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