#喝奶不适是蛋白质的错吗#
本人一喝牛奶就拉肚子,可能跟以下三点原因有有关:
1.乳糖不耐受
2.对蛋白敏感,无法喝牛奶
3.对蛋白并不敏感,但其中的A1蛋白引起不适反应。
蛋白质对人体的生长发育及身心健康具有重要的作用,常喝牛奶可以有效满足身体需求。奶的成分与其他食品有很大差异,奶类为乳白色的乳胶体其中水分85-88%,其余为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。含有机体需要的全部营养素。
建议选奶:1.看奶源:多了解一些品牌的牛奶产地以及奶牛来源,以及养牛的牧场,这样的奶源才更加安全有保障。宣传说“甄选”、“精选”、“严选”奶源的,说明牛不是亲自养的。奶牛的生长环境和所食用的饲料品质直接影响着牛奶的质量。如今国内大多牛奶品牌采用的奶牛化圈养和人工合成饲料喂养,相比之下,自然放牧的奶牛产下的奶更健康。2.肉眼甄别:加热冷却后,奶皮越厚的说明牛奶越优质。玻璃杯中摇晃牛奶,杯壁有均匀挂壁的牛奶更好。3.看口感:有人认为浓香的是好奶,其实真正的好奶应是乳香清淡、口感稀薄,口感浓香、稠厚的牛奶反而值得警惕。#plog[超话]##日常[超话]#
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[来]工作组招新【https://t.cn/A6JHxPNW】
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