#小确幸#
[哆啦A梦微笑]早上10点多起来,爸爸在厨房准备中饭,看我起床又给我在楼下买了份早餐,然后继续准备午餐[嘻嘻]现在妈妈只负责跳广场舞[嘻嘻]最近三天的饭都是爸爸做的,厨艺好棒~还有黄瓜鳝鱼吃了两顿[嘻嘻]
[哆啦A梦微笑]本来4月婚礼,疫情推迟了,客户小姐姐3月就准备结婚礼物,前几天送过来给我了,说放家放了两个月了[嘻嘻]是我超级喜欢而且需要的四件套~还有羽绒小被~这个姐姐真的把我当亲人处了[太开心][太开心][太开心]
[哆啦A梦微笑]今年屯了四套雪花秀,妈妈用了一套,觉得超级好用~各位姐妹可以考虑给自己的妈咪安排上啦[送花花]
[哆啦A梦微笑]很久没有打开电视看新闻~今天一开电视,就是在介绍我们大湘阴的辣椒[嘻嘻]
[哆啦A梦微笑]夏天就是要吃西瓜甜份超标[心] https://t.cn/RL8pcv4
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俗话说七分靠吃,三分靠练。所以吃很重要,合理的配餐才能起到事半功倍的效果。
往常减脂的我坚持锻炼过一段时间,效果不太明显。听健身的朋友科普吃的重要性,并介绍了这个CtrlCal控多卡他们家的健身餐,我是先订了3⃣天食物看下效果。
包装是用泡沫箱子,里面每天的食物都单独放一个袋子里的,还有冰袋保鲜。还有营养师指导每天每顿食物的就餐,吃什么标注的清清楚楚,太贴心了。还送了曲奇饼干和果冻,可以给自己加个餐。
✅早餐
每天的早餐是以三明治、汉堡和咖啡☕️为主,三明治里有肉和鸡蛋等,营养搭配很均衡。
✅午餐
午餐相对来说就比较丰富了,除了米饭之外还有两菜一汤,也都是荤素搭配的。放在微波炉里几分钟就搞定,味道也都不错。另外每个餐盒上标注Kcal,可以清楚知道自己摄入的热量。
✅晚餐
一般是一大份主食加菜混合一起,相对中午来说少了很多,合理的搭配本来就是晚饭少吃。
每天看着自己的体重一点点的掉是很开心的,我是每天都观察一下,这三天整体减了三斤左右,肚子上的肥肉,肉肉眼可见少了一点,效果很明显。我也会一直坚持下去,期待看到自己理想的体重。
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✅早餐
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✅午餐
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太原哪个医院检查肠胃好肠胃病到太原那个医院检查【#山西老龄胃肠病医院评价#】※「太原专科医院」√{山西胃肠医院哪家好}「山西老龄胃肠病医院专业」————【不吃早餐会加速衰老!怎么吃养胃补肾?】
早餐是一天三顿饭中重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。
此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。
不吃早餐不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。
所以提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好。
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