补钙吃什么？
最近有人怀孕补钙导致便秘。乱补钙可不是便秘这这么简单，会导致很多问题，对于血管、对于心脏以及脑部的危害都是存在的。大量补钙可能会增加结石的风险，比如出现胆结石、肾结石、膀胱结石等。我觉得有必要给大家食疗科普一下。
很多人对补钙就是喝牛奶，其实一杯奶（100毫升）钙含量在100多毫克，而蔬菜里荠菜每100g钙含量有294毫克。荠菜钙含量是牛奶的2-3倍。我们很多蔬菜钙含量并不比蛋奶差。
高钙蔬菜排行榜：100克荠菜 含钙量有294毫克，芥菜230，小油菜153，芥蓝121，空心菜115 。
荠菜只有春天才有，是一种野菜。荠菜各地叫法不同，有地方叫苦菜，吃了清凉爽口。剩下的比较常见。
除了蔬菜还有黑芝麻，黑芝麻钙含量是牛奶九倍。所以以后可以多吃这些蔬菜，每天黑芝麻丸，多晒太阳。
#变美##北京疫情##健康生活##健康养生##健康中国2030#
最近有人怀孕补钙导致便秘。乱补钙可不是便秘这这么简单，会导致很多问题，对于血管、对于心脏以及脑部的危害都是存在的。大量补钙可能会增加结石的风险，比如出现胆结石、肾结石、膀胱结石等。我觉得有必要给大家食疗科普一下。
很多人对补钙就是喝牛奶，其实一杯奶（100毫升）钙含量在100多毫克，而蔬菜里荠菜每100g钙含量有294毫克。荠菜钙含量是牛奶的2-3倍。我们很多蔬菜钙含量并不比蛋奶差。
高钙蔬菜排行榜：100克荠菜 含钙量有294毫克，芥菜230，小油菜153，芥蓝121，空心菜115 。
荠菜只有春天才有，是一种野菜。荠菜各地叫法不同，有地方叫苦菜，吃了清凉爽口。剩下的比较常见。
除了蔬菜还有黑芝麻，黑芝麻钙含量是牛奶九倍。所以以后可以多吃这些蔬菜，每天黑芝麻丸，多晒太阳。
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#医美咖OwenHe[超话]#最近后台有很多小伙伴咨询丝丽和菲洛嘉该如何选？今天就针对这个问题，给大家详细科普一下，看完之后不信你还不会选#变美路上有知己#
菲洛嘉
✅菲洛嘉动能素属于典型的保养型项目，是直接作用于真皮层，注she后皮肤能维持饱满有光泽的状态，水油平衡，整体肤质都细腻了很多。而且，针对不同皮肤问题，还有不同的注she手法，可以达到细纹、毛孔粗大、紧致肌肤的功效。
丝丽
✅丝丽动能素被称为水光抗衰头牌，拥有独家专利原研技术CT50，以50种活性成份为核心，成分以透明质酸为主，打造黄金配比，适合真皮层导入。达到抗氧化，改善细纹，松弛，暗沉等问题，有效预防和延缓衰老。
⭕️丝丽是以抗氧化为主打，也是唯一一款含有抗氧化物质，能清除氧自由基，延缓衰老。
不同点
1、丝丽和菲洛嘉同样都是可以营养肌肤，达到抗衰效果，区别在于，丝丽的透明质酸的含量会更高一些，丝丽可以直接注she，不需要复配其他水光，相比菲洛嘉来说性价比高。
2、从适用人群，丝丽适用于本身皮肤问题不多，偏干性肌肤、补水需求大的人群。
菲洛嘉则更适用于皮肤问题较多（如：肤色不均、暗沉、毛孔粗大、痘印、细纹、松驰等），整体肤质较差的人。
3、从成分和配比，如果你只是单纯想为肌肤补充营养，菲洛嘉比较合适；如果你想抗氧化、补水，还是丝丽更好。
✅当然，两者也可以搭配使用，丝丽补充水分，菲洛嘉补充营养，相辅相成，1＋1＞3的效果。
最后，不管选哪一个，都要做好术后保养工作，打完后皮肤会很干，一定要多喝水多敷医用面膜⚠️还有不要期望一次就能解决所有的皮肤问题，要坚持做完一个疗程，皮肤状态才会得到明显改善#要么美要么变美#
菲洛嘉
✅菲洛嘉动能素属于典型的保养型项目，是直接作用于真皮层，注she后皮肤能维持饱满有光泽的状态，水油平衡，整体肤质都细腻了很多。而且，针对不同皮肤问题，还有不同的注she手法，可以达到细纹、毛孔粗大、紧致肌肤的功效。
丝丽
✅丝丽动能素被称为水光抗衰头牌，拥有独家专利原研技术CT50，以50种活性成份为核心，成分以透明质酸为主，打造黄金配比，适合真皮层导入。达到抗氧化，改善细纹，松弛，暗沉等问题，有效预防和延缓衰老。
⭕️丝丽是以抗氧化为主打，也是唯一一款含有抗氧化物质，能清除氧自由基，延缓衰老。
不同点
1、丝丽和菲洛嘉同样都是可以营养肌肤，达到抗衰效果，区别在于，丝丽的透明质酸的含量会更高一些，丝丽可以直接注she，不需要复配其他水光，相比菲洛嘉来说性价比高。
2、从适用人群，丝丽适用于本身皮肤问题不多，偏干性肌肤、补水需求大的人群。
菲洛嘉则更适用于皮肤问题较多（如：肤色不均、暗沉、毛孔粗大、痘印、细纹、松驰等），整体肤质较差的人。
3、从成分和配比，如果你只是单纯想为肌肤补充营养，菲洛嘉比较合适；如果你想抗氧化、补水，还是丝丽更好。
✅当然，两者也可以搭配使用，丝丽补充水分，菲洛嘉补充营养，相辅相成，1＋1＞3的效果。
最后，不管选哪一个，都要做好术后保养工作，打完后皮肤会很干，一定要多喝水多敷医用面膜⚠️还有不要期望一次就能解决所有的皮肤问题，要坚持做完一个疗程，皮肤状态才会得到明显改善#要么美要么变美#
【鼻综合包括哪些项目，你都知道吗？】
鼻综合手术是多项手术的组合，是综合改善鼻部的一种手术方式。挺拔的鼻梁可以使人们的容貌更加美观，那么针对鼻综合手术都包含哪些项目呢？今天叔就来给大家科普一下鼻综合。
根据每个人的鼻部形态和需求的不同，鼻综合存在一定的差异性。鼻部整形项目包括隆鼻术、鼻尖矫正术、鼻小柱延长术、鼻头缩小术、鼻翼缩小术、鼻基底填充/宽鼻矫正等项目。
1.隆鼻术
隆鼻术（Rhinoplasty）是指通过在鼻部填充自体、异体组织或组织代用品以垫高外鼻，达到改善鼻部容貌的手术。隆鼻手术切口有鼻小柱切口、鼻腔内切两种术式，其中鼻腔内切口（靠近鼻小柱一侧）因切口隐蔽、外表看不到痕迹而被普遍采用。
2.鼻尖矫正术
鼻尖微整形通常采用的是自体软骨移植法进行鼻尖塑形，在鼻孔内做鼻缘切口，或做软骨内切口，显露鼻翼软骨和鼻侧软骨，视情况切除鼻翼软骨的头侧部分或鼻侧软骨的尾侧部分。鼻尖塑形切取下来的软骨，切削成型后，缝在穹窿的顶部，太高了鼻尖，也可切去耳甲软骨做移植之用。手术可进行鼻翼基底楔形切除法：如鼻尖形态较好，仅是略低时，在双侧鼻翼基底切除一块楔形的全厚组织，使鼻孔内敛、穹窿部上突，即抬高了鼻尖。
3.鼻小柱延长术
鼻小柱延长术一般用于修正短鼻和低鼻，把鼻头向前和向下方延伸，实现鼻尖抬高和鼻尖延长。鼻小柱延长使用的软骨有鼻腔内的鼻中隔软骨、耳软骨和胸部的肋软骨共三种，一般将鼻中隔软骨作为第一选择来使用。鼻小柱延长术的效果通常可以长期维持。该方法填充物为自体组织不会产生免疫反应或排斥反应，取材容易，对无法接受假体隆鼻的求美者是较好的选择。
4.鼻头缩小术
将鼻头多余的软组织刮除，利用鼻尖原有软骨将鼻尖拉近缝合，可有效缩小鼻头并增加鼻头高度。鼻头缩小术一般沿鼻翼缘作蝶形切口，分离皮肤暴露鼻翼软骨，将鼻翼软骨在穹窿部，作上部分切除，重新缝合塑形，然后再切除皮下多余的结缔组织和脂肪，以及鼻部皮肤，最后缝合。
5.鼻翼缩小术
鼻翼宽时会显得鼻子低、鼻孔大。常见的鼻翼缩小术主要有两种：
一种是鼻孔不大，鼻孔下方较宽的情况，这种情况宜采用对两侧的鼻孔之间进行缝合的手术方法，术后鼻孔下方距离收窄，但鼻孔大小基本不发生变化。
一种是鼻孔较大，鼻翼较厚的情况，这种情况可以将两边鼻翼切开，缩小并合拢缝合。具体做法为切除部分鼻翼基底全层组织，然后内旋推进，缩小鼻孔，分层间断缝合；或分切除鼻翼之游离缘，修整后切口缝合至鼻翼内面。
6.鼻基底填充/宽鼻矫正
鼻基底是鼻与上唇相连的基底部分。鼻基底的高度，主要是指与鼻小柱相同方向上的高度而言，对一个人面部美感有着重要作用。如果鼻基底凹陷，可经过鼻基底填充进行改善。鼻基底填充给你美丽的出发点。
宽鼻主要表现为鼻背部低平宽大，鼻翼宽大，鼻孔肥大，面中部缺少立体感。宽鼻畸形可以通过单纯隆鼻或截骨术矫正。宽鼻截骨矫正通过外科手术截骨来解决两侧鼻外侧壁相距过远的问题。可以重塑鼻骨角度，既可改善高度，又可缩窄鼻背、收紧鼻翼。而单纯隆鼻只能改善鼻梁的高度，无法改变鼻基底部的宽度。宽鼻矫正术的效果通常可以长期维持。该方法是在鼻骨和鼻背软组织之间进行，完全与鼻腔无关，因此不会影响鼻腔的生理功能，更不会出现如鼻炎、鼻塞、流涕、嗅觉改变等情况。
鼻综合手术是多项手术的组合，是综合改善鼻部的一种手术方式。挺拔的鼻梁可以使人们的容貌更加美观，那么针对鼻综合手术都包含哪些项目呢？今天叔就来给大家科普一下鼻综合。
根据每个人的鼻部形态和需求的不同，鼻综合存在一定的差异性。鼻部整形项目包括隆鼻术、鼻尖矫正术、鼻小柱延长术、鼻头缩小术、鼻翼缩小术、鼻基底填充/宽鼻矫正等项目。
1.隆鼻术
隆鼻术（Rhinoplasty）是指通过在鼻部填充自体、异体组织或组织代用品以垫高外鼻，达到改善鼻部容貌的手术。隆鼻手术切口有鼻小柱切口、鼻腔内切两种术式，其中鼻腔内切口（靠近鼻小柱一侧）因切口隐蔽、外表看不到痕迹而被普遍采用。
2.鼻尖矫正术
鼻尖微整形通常采用的是自体软骨移植法进行鼻尖塑形，在鼻孔内做鼻缘切口，或做软骨内切口，显露鼻翼软骨和鼻侧软骨，视情况切除鼻翼软骨的头侧部分或鼻侧软骨的尾侧部分。鼻尖塑形切取下来的软骨，切削成型后，缝在穹窿的顶部，太高了鼻尖，也可切去耳甲软骨做移植之用。手术可进行鼻翼基底楔形切除法：如鼻尖形态较好，仅是略低时，在双侧鼻翼基底切除一块楔形的全厚组织，使鼻孔内敛、穹窿部上突，即抬高了鼻尖。
3.鼻小柱延长术
鼻小柱延长术一般用于修正短鼻和低鼻，把鼻头向前和向下方延伸，实现鼻尖抬高和鼻尖延长。鼻小柱延长使用的软骨有鼻腔内的鼻中隔软骨、耳软骨和胸部的肋软骨共三种，一般将鼻中隔软骨作为第一选择来使用。鼻小柱延长术的效果通常可以长期维持。该方法填充物为自体组织不会产生免疫反应或排斥反应，取材容易，对无法接受假体隆鼻的求美者是较好的选择。
4.鼻头缩小术
将鼻头多余的软组织刮除，利用鼻尖原有软骨将鼻尖拉近缝合，可有效缩小鼻头并增加鼻头高度。鼻头缩小术一般沿鼻翼缘作蝶形切口，分离皮肤暴露鼻翼软骨，将鼻翼软骨在穹窿部，作上部分切除，重新缝合塑形，然后再切除皮下多余的结缔组织和脂肪，以及鼻部皮肤，最后缝合。
5.鼻翼缩小术
鼻翼宽时会显得鼻子低、鼻孔大。常见的鼻翼缩小术主要有两种：
一种是鼻孔不大，鼻孔下方较宽的情况，这种情况宜采用对两侧的鼻孔之间进行缝合的手术方法，术后鼻孔下方距离收窄，但鼻孔大小基本不发生变化。
一种是鼻孔较大，鼻翼较厚的情况，这种情况可以将两边鼻翼切开，缩小并合拢缝合。具体做法为切除部分鼻翼基底全层组织，然后内旋推进，缩小鼻孔，分层间断缝合；或分切除鼻翼之游离缘，修整后切口缝合至鼻翼内面。
6.鼻基底填充/宽鼻矫正
鼻基底是鼻与上唇相连的基底部分。鼻基底的高度，主要是指与鼻小柱相同方向上的高度而言，对一个人面部美感有着重要作用。如果鼻基底凹陷，可经过鼻基底填充进行改善。鼻基底填充给你美丽的出发点。
宽鼻主要表现为鼻背部低平宽大，鼻翼宽大，鼻孔肥大，面中部缺少立体感。宽鼻畸形可以通过单纯隆鼻或截骨术矫正。宽鼻截骨矫正通过外科手术截骨来解决两侧鼻外侧壁相距过远的问题。可以重塑鼻骨角度，既可改善高度，又可缩窄鼻背、收紧鼻翼。而单纯隆鼻只能改善鼻梁的高度，无法改变鼻基底部的宽度。宽鼻矫正术的效果通常可以长期维持。该方法是在鼻骨和鼻背软组织之间进行，完全与鼻腔无关，因此不会影响鼻腔的生理功能，更不会出现如鼻炎、鼻塞、流涕、嗅觉改变等情况。
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