突然想起曾经在广州发货的时候…
发来截图的这些同样也是各个不同城市的人聚集在广州发货。
让我想起曾经十几年前…那个时候没有经验,看到别人抢啥,就往家发啥,也不懂的适不适合自己,看到好看的就往家发也不懂得要搭配成系列。比如卖牛仔一系列,就只能发牛仔一系列,我可能今天发牛仔,明天发卫衣,后天发西装,大后天发裙子。完全不是一个系列,就像一个零售店!在批发市场是绝对不合适的,零售店可以,满足不同客户需求。
在我们那个批发市场,档口很小,只有几平米,家家户户基本上都是成系列在批发,卖裙子全场都是类似的裙子,卖小衫全场都是不同版型的小衫,卖西装全场专门都是西装,这样针对不同系列更清晰,不像零售顾客逛街,逛的眼花缭乱,批发客户拿回去自己会搭配成套。

那个时候什么都不懂,虽然有朋友在做,但她也不是很懂,她生意也还行,因为全场是系列全是T。我就没有任何经验,全靠自己一点一点摸索……

最开始看别人发啥自己也发,发回去不卖,就被家里的姐姐唠叨,抱怨,发的什么乱七八糟的,她就说隔壁谁谁谁发的啥卖的好,我就跟着发啥,发回去也不卖,因为一屋子风格太多,太乱,就像零售店抓不住重点是其一,其二顾客一看就是倒货的,不是专业的,先不说市场批发价多少,她不问价格,心里就会觉得你会多加钱,所以直接不拿。
但看到全场是系列,她不问价格,首先认定你就是专业的,或者是自己加工厂,你的利润肯定很低,就是跑量的,她们就会拿很多,这是后来总结出来的经验………

其实,现在很多都是倒货,没有几个真正的工厂,因为真正的工厂只加工,很少在外面又开档口,又批发,非常少,所以你们去不管大的小的批发市场基本上都是倒货的二批,比较多的就是桐乡濮院,整条街甚至整栋楼,基本上都是靠工厂供货,因为一个工厂出的款非常少,她们需要不同的款式就需要不同的厂家提供,她们卖不完又可以退货,所以开档口的基本上都是去厂里找货,放到档口弄成系列就会说是自己的加工厂加工。一般人不是有很多批发经验的人根本看不出来,因为你问她自己加工的?她们都斩钉截铁的说,那肯定自己加工的。

还有不同的就是,自己提供版型,拿到加工厂去加工,也说是自己的加工厂。因为加工厂普遍没有设计能力,没有开发能力。有设计能力,开发能力,又能把工厂开的很好,一条龙都是自己的,也有,非常少,少之又少。总之,服装行业看似简单,其实水也很深,远比我说的这些复杂多了。

就像我们之前有合作的两个加工厂,基本上不接外单,只做我们的货,一个是做裤子,一个做T,没活干我就赶紧找款给他们做,不能让工人停下来,她们没有开发能力,就是纯加工厂,我就负责提供版型,我也称这是我们自己的加工厂。他们巴不得我入股,投资。这样可以一直和我绑定,有源源不断的生意。但我需要把我的精力放在销售上,放在录视频上,所以我没有精力再去开加工厂来让自己分散精力,而且加工厂也是一个非常复杂麻烦的事情,不是大家看到的衣服拿来加工就可以了。所以,我宁可不断的提供版给他们做、养着他们,也不参与入股。

很大的加工厂成规模的几百人已经算大了,几千人的我目前还没见过没去过,我去最大最专业的也就是albb的全智能制造了,我觉得很专业很厉害,很专业很厉害的工厂需要有源源不断的订单,工人是不能停的,小的工厂,几十人的,工人是计件的,没有单子,工人立马就到别的工厂了,没有单子就留不住人。工厂很难招,如果包月的。一个月给多少钱,没有活加工厂老板亏。因为会踩缝纫机,会做衣服的,工资都不低。难招的还有一个原因,年轻的90后不愿意踩缝纫机,普遍都是年龄大的,年龄大的退休,就没有年轻的接上,导致断档,不好找工人,所以加工厂也越来越难干,要么没活,要么没工人。只有品质做的好工厂,价位合适,有源源不断的单子,才能稳定发展。

任何行业都是,你的品质过关,价格合理,经得起市场考验,这才是生存的根本!

所以,有些部分代理反馈衣服贵,顾客不下单,就会抱怨衣服太贵了等等等等,我首先保证我的利润和以前一样,有时候比以前更低!人格保证!这两年疫情,物价的上涨等等原因也导致了衣服越来越贵!还有,我不能往便宜了做,永远记着一分价钱一分货,跟别人拼价格永远拼不过,但拼品质➕价格什么时候我都敢拼。只有品质好价格合理才能留住顾客,价格便宜永远留不住顾客,因为永远有人比你最便宜。品质差,价格便宜肯定能留住一时的顾客,但绝对留不久,我要做的是一辈子的事业,我热爱我的事业,我自己都看不上不会穿的衣服我没办法拿给我的顾客穿。

从最开始在外打货(采购)住25一天的6人上下铺,一个房间里全是打货的,昆明的,西安的,东北的,上海的,北京同市场的,大家来自不同的城市,聊聊自己的市场,每每看到她们发货,家里报单需要补货,她们很忙的样子我都很羡慕,因为我们最开始的几年生意都很差,我只能在角落里落寞的看着别人开心的炫耀自己生意如何如何,想想十几年前的回忆别有一番滋味……

再到现在前两年生意很好的时候,广州做的比较好的厂家给订机票,安排五星级酒店,车接车送,安排高档五星级餐厅吃饭,车接车送看款订货。虽然内心不愿意别人这样破费,但也“享受”了一下高级待遇!且是在广州非常有名气的厂家接待。

这两种感受就是,我前几天讲的:“欲望满足不了就痛苦,满足了就无聊。”

我过过最没钱的日子,很多的欲望满足不了自己很痛苦,也过了跟自己比算有钱的日子,我可以满足自己一切的欲望,想买几万几十万甚至几百万东西的时候欲望被满足了,体验过了,其实也真的没什么意思,剩下的就是无聊。

经过了,这两种不同的体验,我才真正的理解:平平淡淡才是真……

写着写着还有一些话想讲,关于从没钱到有点钱的心态和身边人对你的看法,太长了,下次写吧!

早安…今天又醒早了!

减掉10公斤纯脂肪,究竟需要多长时间?

相信很多正在减肥的小伙伴

看到标题内心都是欢呼雀跃的

这种实实在在的数字真是让人心动~

你一定有过这样的疑问:

一个月能瘦多少

我要减掉20斤要多久呢?

今天Mannie就要和你们讲大实话:

如果有人不加任何前提条件

告诉你瘦20斤需要多久多久

都!是!耍!流!氓!

事实上是

每个人的性别、体重、身体状况等的差异

同等时间不同运动方式消耗的热量也不同

减肥很难精确计算!

但可以粗略估算

每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量

除去水分等其他成分

1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪

所以1kg肥肉能提供约7700千卡

 20斤(10千克)需要消耗热量77000千卡 

那么选择哪种运动方式更快实现呢?

 以消耗200千卡的热量举个栗子 

你可以这样做

理论上这些可以消耗200千卡热量

当然你如果准备这么做

小姐姐也不拦着你

可能就是你的——

牙没了、腿麻了、痔疮了、脸也嚼大了!

还有花费的时间也是有些吓人

不如换一种方式呢?



不同的运动方式

不同的运动强度

消耗也是各不相同

 德国专家给我们这样一个答案 

一个体重160斤的人,想减掉20斤纯脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球……

前提是:正出不进,也就是说不摄入食物,只是纯运动消耗。但现实中,谁也不能不吃不喝啊!所以要想真正减掉20斤纯脂肪,远远不止这上百小时的时间。

另外,运动时身体不会只消耗脂肪,所以有一部分热量还是糖和肌肉所提供,所以,真正减掉那么多脂肪,时间可能更久一些。

当然还有这些减肥小常识

我们必须、一定要知道:

1、减体重

减脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重:可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

如果一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会是一个很大的改变!然而现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪,却损失了更多的肌肉!

2、减掉的脂肪去哪了?

脂肪会以其它物质的形式转化排除体外,如果你追踪丢失的10千克脂肪,通过记录,8.4千克是以二氧化碳的形式通过肺呼出,剩下的1.6千克变成水,以尿液、排泄物、汗液(脂肪变成水中的一部分以汗的形式走掉了,所以出汗不代表减肥啊)、呼吸、眼泪和其它体液的形式排出。

3、健康的减肥速度是多少?

一般来说,每周减掉 1 斤体重(最多不要超2斤),是比较健康的进度。男生可能再快一点,女生可能再慢一点。比较健康的意思是:基础代谢没有受损、不会出现过分的皮肤松垮、不容易之后大幅反弹、女生不会不来大姨妈。

当然,体重基数较大的人,减肥前期可能体重掉得略快些。很多女生的体重基数本身并不大,她们体重下降的速度,可能比上面的参考数值还要慢。

4、运动会让我变成“肌肉女”吗?

很多女孩子担心,万一我把肌肉炼大,那多难看!去过健身房没?无数男人拼命锻炼,然而只有少数几个能把肌肉炼发达,所以你完全不用担心,肌肉要是随随便便能炼大,岂不满大街都是型男在跑?

想炼出发达的肌肉,需满足4点条件:足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法(大重量、每组6–12次)和一天吃8顿的营养补充,有的甚至还要使用许多激素。

女性因为生理原因,雄性激素低,再从运动量、营养量和训练方法(小重量、每组15–25次)结合来看,根本不可能把肌肉炼大,只会让肌肉密度适当增强一点而已,即重量增加,体积围度不增加,所以请绝对放心。

5、停止运动会反弹,真的是这样吗?

运动所消耗的脂肪主要由两部分组成,以前囤积的多余脂肪和同期摄入的多余热量所储积的脂肪。

很多人之所以会认为减肥一旦停止便出现反弹,并不是运动不见效,而是因为停止训练后,没有注意自身饮食的科学调配,加之代谢开始降低,同时摄入过量的食物(或者保持着以前运动时的摄入),最终造成多余热量重新转化为脂肪,变胖。

6、做局部运动,可以瘦局部吗?

只做局部运动的减肥效果并不明显,并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部减肥运动,都应该建立在全身运动基础上。有效的锻炼方式:局部塑型(力量)+全身运动(有氧)。

因为人的脂肪是全身性分布的,运动消耗的也是全身的脂肪,而非单单消耗某一个部位的脂肪。不过,局部运动能够锻炼某些部位的肌肉,让体型看起来更完美。

减肥,你做对了吗?

那些不急功近利减肥的人

可能都娈瘦了

而那些恨不得3、5天大变样的人

可能依然在减肥的路上挣扎着

一挣扎就是几年...

这位女士喝饮料三天的变化 ,看图,有图有真相,证明了B族增强了代谢功能,防止肥胖,加强瘦身。目前中国市场上的饮料都是大量含糖,XS能量饮料是全球第一款0食糖饮料,喝饮料不会长胖,B族还增强代谢,可以减脂。妈妈担心我喝饮料长胖得富贵病的时代过去了~~

XS饮料通过大量的B族维生素,尤其是B12的参与,帮助你消耗掉体内储存的能量,从而起到能量的作用。

其他的能量饮料,是额外补充能量来提供能量。

XS饮料是消耗现有的存储减轻负担增加能量,而其他的是补充额外的,如果消耗不完就成为身体的新的负担。中间的差别有多大可想而知。

这还只是从能量提供的角度看。其他的区别就更大了

一天喝四罐XS会比不喝的人烧脂快47% ,躺着也能瘦再也不是梦✌️



为什么XS是饮料界最好的饮品呢?
1️⃣ . 维生素B2的含量是同类品牌的40倍!
2️⃣ . 有大众喜欢的碳酸口味(人人爱喝)但是没有碳酸饮料的缺点。
3️⃣ . 含草本混合物,人参、西伯利亚参、西洋参、灵芝。
4️⃣   0蔗糖、0热量、0碳水化合物!。       XS能量粗粮,XS坚果,XS糖豆,XS口香糖,XS能量饮料…XS引爆市场,是引爆、引爆、引爆。如果给你代理你怎么想?#健康##减肥##xs##运动乳清#

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判别一个上级到底是否负责和到底是否要培养代理就要看这个团队舍不舍得对代理付出和任何细节
我新人培训都超过半个月+天
对待培养代理是真的并不只是说说而已,一个团队发展的快慢也是由代理的进步组成,所以千万不要再问我“会不会不管新代理小代理”这种问题 除非我不想干了
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