人生实在是一本大书，内容复杂，分量沉重，值得翻到个人所能翻看到的最后一页，而且必须慢慢的翻动人以言者，其感不深；动人以行者，其应必速该庆幸的是年岁还轻，时光未老。怕只怕杜鹃过早鸣叫，使百花应声而凋，使荃蕙化而为芽稻穗结得越饱满，越会往下垂，一个人越有成就，就要越有谦卑的胸襟我们最终都要远行，最终都要跟稚嫩的自己告别

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最难忘的生日应该就是高中时候的那次生日了叭，有暗恋的男同学为我准备的小蛋糕，有玩得好的女生们精心准备的礼物。
和小贺哥哥一样，我也是仪式感很强的人，所以大家能记住我的生日，对我来说真的很幸福。
下一个难忘的生日应该就是明天小霖的生日了，陪伴小朋友成年！真的好神奇哇！

#微博新知博主##儿童健康守护者计划##婴幼儿如何科学防晒#

主要聊聊儿童防晒霜的选择。

一、皮肤的老化，紫外线是头号杀手！

根据紫外线的波长不同，我们一般将它分为两种：

1、紫外线A段（UVA，长波紫外线，波长范围320-400nm）

约占紫外线辐射总量的95%，它可促进光老化，对色素沉着起重要作用，并可能参与皮肤致癌作用。

2、紫外线B段（UVB，中波紫外线，波长范围290-320nm）

约占紫外线辐射总量的5%，是生物活性最强的波长，会引起日晒伤、炎症、色素沉着及光致癌作用。

所以，防晒，既要防紫外线A段，也要防紫外线B段。

二、物理防晒，例如遮阳伞等，是首选的。

不过，防晒霜也必不可少。

防晒霜一般分为两种：有机型（或称化学防晒霜）和无机型（或称物理防晒霜）。

1、有机型：

包括多种芳香族化合物，能吸收紫外线辐射并将其转化为极少、可忽略不计的热量。

这些化合物能够吸收紫外线，使紫外线能量衰减，从而不能到达或很少到达皮肤。

包括：肉桂酸盐类（如：桂皮酸盐）、水杨酸盐类、二苯甲酮类（如：羟苯甲酮，又名：二苯甲酮-3 ），等等。

化学防晒霜的优点在于质地轻薄，透明感较好，缺点是容易导致过敏，特别是对于儿童来说。

化学防晒霜导致光敏性和变应性接触性皮炎的报导还是很多，所以，建议不要给孩子选用，敏感肌肤，也尽量不要选用。

2、无机型：

包括一类无机化合物，如氧化锌和二氧化钛。

它其实就是一些不透光、非常细的颗粒，能够反射或散射紫外线，使紫外线不能进入皮肤，起到物理阻拦的作用。

无机型防晒霜的优点是化学性质相对稳定，刺激性及致敏性都低于有机型防晒剂。

而且，无机型防晒霜也能够广谱防护紫外线A段及B段。

不过，它的缺点就是厚重了些。

显而易见，为了安全，儿童最好选用无机型。

也就是说，成分表上标明的有效成分是氧化锌或二氧化钛。至于其他成分，越少越好。

不过，请注意，美国儿科学会建议：小于6个月的婴儿不要使用防晒霜。但是，如果没有充分的衣物和遮光物，可以小面积(如婴儿的面部和手背)地涂抹很少量、SPF≥15的防晒霜。

最后说说两个指标：SPF值和PA值。

SPF值代表了防晒产品阻隔紫外线B段（中波紫外线，UVB）的能力。

PA值代表了产品阻隔紫外线A段（ 长波紫外线，UVA）的能力。

有些欧美系产品没有标注PA值，可以看看包装上是不是写有「UVA protection」的字样，这也表明了该款产品具有紫外线A段的保护作用。

一般来说，SPF选择30或以上，PA选择＋＋＋或以上，就比较稳妥了。