《如何在疫情的状态下，去获得心灵的自由？》

疫情之下，当身体不再像过去那样自由的时候，想要重新去获得身心的平衡状态，就得去释放自己内心的自由，否则，人就容易走向崩溃。

怎样释放自己内心的自由呢？

1、可通过阅读，解除偏见对自己的束缚。

2、可通过冥想，解除内心的喧嚣对自己的束缚。

3、可通过打扫卫生、整理衣物，可以解除心灵垃圾对自己的束缚。

4、通过居家的各种运动，可以减少身体不适对自己的束缚。

5、可通过音乐、经典电影等等艺术的欣赏，用美好的事物来解除内心戾气对自己的心灵束缚。

6、可通过独处，去旁观和审视一下自己的各种人生经历，去解除掉自己身上社会化标签，赤裸裸的面对自己，看见真实的自己，解除戴在自己身上的面具，对自己的束缚。

7、可通过管理自己手机上网的内容，去观察一下碎片化信息对自己的心智带来了什么样的影响，甚至是产生了怎样的伤害，看看自己的时间是怎么被手机刷屏变得碎片化的，看看自己是如何失去整块整块的时间的，看看自己是如何失去专注做事的能力，而变得焦虑不安的……

管理好自己的上网时间和内容，可以有效缓解各种焦虑对自己的内心束缚。

8、可通过早睡早起，来提升自己的自律能力，观察一下一旦真正做到了自律，自己是更自由了，还是因为自己对自己有所要求了，变得更不自由了。

9、可通过去享受做菜做饭这样的小事，享受做菜做饭的每一个细节，认真品尝自己做的食物，观察一下不带任何目的去做事情的自己，是否变得心灵的感觉更加自由了，做事也更富有创造力了。

10、通过以上这些事，去体会一下自己做自己的主人的感觉，体会一下自己可以主宰自己心情的感觉，去体会一下，即使宅在家里十天半月，人也一样可以很充实和自由，甚至是得到了更大的自由。

当你终止掉由身外的事物来带给自己快乐的时候，你才能够真正发现，原来，自己就可以让自己变得很快乐。

这才是真正意义上的心灵自由。

————《半山文集》

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平常生活中的我们自己，都是往外驰骋，不断地向外发散消耗生命的能量。
学会让自己“静下来”，整个身心内外的能量才可以释放，在宁静平和的当下，认清生命的实相，契入宇宙真理，启发本有的智慧。
让心回到原点，是为了回到我们生命最原始、最纯净的状态，获得宁静平和的力量，并将这份力量分享给每一个人、每一个众生。https://t.cn/A6XDWgFr

#生活#
不管什么样的女人，都渴望被爱情滋养，她们需要从另一半身上，得到爱的浇灌，以便于身心得到释放。
女人最怕在感情里承受痛苦和委屈，如果压力太大，感受不到幸福，就会使她们的心情极度压抑。
如此一来，女人没有了爱情的滋养，得不到你的宠爱，自然很容易苍老，如同枯萎的花儿，很快就凋谢了。
因此，女人最需要的就是被男人宠着，希望你能多给她一些关爱，让她们过得更加滋润。
这也是为什么很多女人都喜欢在男人面前撒娇，她们不是真的那么孩子气，而是渴望你给她们解压，排除烦恼。
所以，男人要明白，一个女人跟你相处，不是需要你为她花多少钱，而是需要你真正去顾及她的感受，让她心情舒畅。
女人的心情好，她脸上才会有笑容，才能给你更多的温柔。
有人说：“一个家庭好不好，看女人的脸就知道了。”
爱笑的女人，肯定过得幸福，这种幸福不是体现在经济层面，而是在于精神层面。
只要女人内心的需求得到满足，觉得日子过得舒心，时刻被你宠爱着，她就是幸福的。
因此，男人多照顾女人的心情，多用爱情来滋养她的心灵，相信她会从此离不开你。
对女人说一句甜蜜的情话，给她一个温暖的拥抱，或者一个甜蜜而深情的吻等，这都是让女人倍感愉悦的方式，希望男人能够多用爱来滋养身边的女人。
(文字来源于网络)