已经很久没有心脏赶不上脚的这种感觉了，真没想到，只是换了双鞋配速从5分钟能提高到4分30以内，非常高兴，这也算是父亲节的礼物吧，从一开始跑步定的目标就是达到部队的及格线，现在五公里，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐都能达到及格线了，一开始想当然的事，没想到过了六七年的时间才做到，我果然太好高骛远了，不过还是做到了，挺高兴，不过至少说明了一件事，很多事情只要斗志不灭，一直不停的干，大多数人都能做到，只是时间长短不一样罢了。

#父亲节#昨夜雨疏风骤，今曰非常凉爽。宅院风雨飘飘，洒洒。花儿，树儿，草儿，菜儿。张开了笑脸，它们得了雨水更茂盛！它们披着银色的水珠儿，迎接新的生命！万物苏醒了！女儿他们在这美好凉爽的雨中跑步，他们的团队是一支勇敢，爽朗，有朝气的年青队伍，旡论爬山，跑歩，游泳，骑车。都勇敢向上。他们充满活力，激情！热爱生命，珍惜飞逝的时光，开心每一天！我开门，开窗。让雨中的花香，或雨中凉爽的空气飘洒进门！"哇噻！好爽哦″锻炼好身体，帮老伴捶好腿，捏好腿。煮好面条，吃饱了，开始忙忙碌碌！老伴看电視！我收拾桩桩，件件煩瑣的家务，做好飯。他们回家做火锅。哟！他们背着大包，小包的回来了！"又买了这些″我說。女儿笑着回答:″生活要有品味″他们买的西瓜，鸡蛋，甜瓜瓜，桃孑。等...我煮好了飯，这时女婿，做火锅，魚片，肉片，汤菜，元孑。反正吃得很爽！中午休息片刻！准时听喜马拉雅古今中外民间故事或佛歌，让人精神爽朗，安靜！品荼品荼点。看书写字是必須的！老伴坚持下棋啰！活在当下，开心每一天！

女儿给自己入手一个跑步机，嗯，想得好美!是自己给自己入手一个跑步机，恰好也给老爸换了一个新手机，看手机恰好是父亲节，又在今天恰好获得跑步1百公里勋章。

我给女儿说，屋子收拾赶紧些，我们要创造一个 运动，积极，向上，充满音乐的家庭!她不耐烦说“爸爸，你说了两遍啦”

跑步机自带音响，我告诉她当跑步时可以听喜欢的音乐，还可以唱自己喜欢的音乐。她迫不及待，六分钟，边跑边唱，大概2首歌的时间，一路生花，跑步完成，脸红通通的，略微兴奋!

今天开始，跑步，跨越一个新的台阶，风雨无阻