夏天正是冬病夏治的好时机

冬病不是仅指冬天的病，而是指寒凉，阳虚的病，因为夏天太阳大，阳气走向皮肤，那么这时用点扶阳去邪的药，就能把身体寒湿排出去，这就是中医讲的因势利导的方法

而下面这位患者，就是阳虚症，怕冷，没精神，脸色暗，吃多容易腹胀，一吹空调就过敏性鼻炎，这调了半个月后，很多都改善了，状态良好，这就是扶阳祛邪的好处吧

所以我让他不要放弃，趁这三伏天赶紧调理，希望能把陈年的寒湿去除，这样就不用再为虚寒的身体烦恼了

如果你也是一个阳虚的患者，除了用点药物外，这个时候晒太阳排寒也是很好的方法，就看你自己方不方便了，比如朝九晚五，或者加班加点，又怕晒黑，那自然就跟太阳无缘了。#男科[超话]##医学科普#

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最近睡前阅读时间留给@马鸣谦2021 老师的《唐诗洛阳记》。
花了整整四天，终于赶在炎夏伊始完成了这次千年前的洛阳之旅。每晚放下书本，都可在梦中欣然前往。
书分两册，一本属于先贤们。我们在洛阳和长安副本外的李白、陈子昂、杜甫、白居易、韩愈等人见面。作为武周之神都，唐代诗文的风流地，洛阳与耀眼而诡谲的长安不同，它厚重、典雅，是少年踏入长安名利旋涡前的候场区，是宦海沉浮者的梦魂乡，也是退隐官员的晚年乐土。长安灿若明星，洛阳温郁都美，就连李白在洛阳也变得沉郁而忧国了。
另一本则属于我们，讲述洛阳的风物与景致。阅读此书正是我们自己探索唐代洛阳城的机会：天津桥上，邂逅李白笔下的“白玉谁家郎”；跑到香山寺，从树叶缝隙中窥见白居易与神照禅师的饮茶之会；可以去平泉庄，趁李德裕宦游在外，踮起脚尖远望他的奇石；上元夜，上阳宫内的灯火映红了半边夜空，还有李谟的笛声于风中飘送...读罢，仍有余味无穷。
写《长安城旅游指南》时，我常遇到许多发生在洛阳的精彩故事与史迹，写了跑题，不写又实在可惜，幸有马老师的这本书弥补了我的遗憾，将其神采风流应书尽书。

抽奖规则：转发这条微博，关注我和@马鸣谦2021 ，抽两位朋友获得这次纸上唐代洛阳之旅的机会，每人将获赠《唐诗洛阳记——千年古都的文学史话》和《唐诗洛阳记——千年古都的风物之美》各一册。
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节气赏：夏至
《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。

养生调摄总括：
1，心宽喜乐，气和神悦，“使志无怒，使华英成秀”，避免因情绪而气乱，诸阴气偷注驻；
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整。

2，春夏养阳，越是到夏至，越要重视养阳。养阳的本意是养内虚之阳，因此，既可饮食温补阳气，亦可用汤药，或者艾灸，都可扶助内阳。趁阳排寒，顺势祛邪，“使气得泄”，今起慎饮寒凉，多用艾灸(关元、中脘、足三里)，食可温补(夏吃姜)；阳虚者亦可于夏至前后施灸，能改善体质；
3，防暑，减少户外活动，增加解暑降温食物；
4，冷食、凉食、瓜果适量，预防肠道疾病，多补充水分。

建议饮食原则：
1，多喝热饮，茶；
2，多补充能量，适量吃些甜食
3，食物以易消化为主；
4，适量吃水果，勿贪凉；
5，食物以健脾祛湿，益气生津为主，如莲子，薏米,山药，粳米，西瓜，以及各种汤食为主