坏果包赔不是说说而已

首先，感谢收到坏果的朋友没有在第一时间指责我，而是宽慰我说一个坏果很正常
颐和的售后理赔不是说笑的，我们都是很认真对待！
不要认为我是骗子，只收钱不发货或者发些垃圾，我从来不是那样的人，也是因为自己之前一直在颐和果园这买水果，觉得品质不错，都是产地现摘现发，价格也公道，无缺斤少两一说～所以自己才加入的，对于客户来说，收到的是货物，而对我来说收获的肯定与信任！
但是生鲜行业靠天吃饭！水果不是石头很脆弱，加上快递暴力，但是我们承诺 坏果包赔，真的不是说说的！坏了没关系，只要在收货24小时内按照要求拍照给我，我都会第一时间完成理赔，对于收到坏果不愿意拍图理赔的，却在心里默默的念［就当花钱买个教训，从此不再相信］，我表示真的很伤心！
对于我来说，你来了我当你不会走，给你最好的服务！[嘿哈]很感谢好友们的信任，理解万岁，我会做的更好！

比任何一场Live都紧张的演唱
～祝三位寿星生日快乐～
to 毛毛：
当你来了 要审片了
我的心在颤抖
配音炸了 画面要换了
今天又要8点下班了
多少人在爱你青春欢畅的时辰，
爱慕你的美丽 都带着真心，
我们全都爱着你虔诚的灵魂，
爱你的善良，也爱你的严厉

to 呼呼：
当你来了 眼眉低垂
轻言细语 杨柳依依
风吹过来 你的消息
两个孩子 你是最幸福的母亲
多少人在爱你青春欢畅的时辰，
爱慕你的美丽 都带着真心，
我们全都爱着你虔诚的灵魂，
爱你的温柔，也爱你的俏皮

to 东阳：
当你来了 满满意气
像一颗闪亮的星星
你的声音 特别好听
就像一首最好的歌
多少人在爱你青春欢畅的时辰，
爱慕你的帅气 都带着真心，
我们全都爱着你虔诚的灵魂，
爱你的面庞，也爱你的勇气

to all：
多少人在爱你们青春的时辰
就是现在 笑着的时分
我们全都爱着你们虔诚的灵魂
感谢你们到来 生日快乐
感谢你们到来 生日快乐

昨天和好朋友讲到基础代谢、运动和节食，想到也许很多人需要，那就具体写一下吧。

基础代谢率这个词儿，很多健身达人啥的都喜欢没事拿出来装个X，其实压根没那么神奇。

基础代谢率是啥？

你每天无论吃多少东西，身体都有一个基础的热量消耗，用来维持呼吸心跳等等。这等于你身体的底层保障、相当于你每个月无论挣多少钱、都要有一部分交出来的吃饭喝水房租水电这些硬性开销，这个钱不能省。

为什么节食不行？

单纯的节食、相当于你原本一个月挣五千，忽然用通知你单位效益不好、只能发2000，那你咋办？是不是只能压缩自己的开销？是不是就不能再没事听听演唱会逛逛淘宝看看代购了？身体也是一样、成年女性原本每天必须要消耗1000大卡左右，节食等于你忽然有一天跟你的身体说：宝贝儿这个月效益不好我们不能吃那么多了、节食吧。那你的身体一脸懵逼：啥？！凭啥无端扣我钱？！你的身体就会主动减少一些代谢热量消耗，这就是所谓的基础代谢降低，是你的身体针对你克扣工资在进行消极抵抗。

为什么运动不行？

运动可以坚持的话特别好、我也很赞成，但问题在于、大多数人坚持不了。

运动相当于你原本每天正常上下班、但忽然有一天你来了一个外快！月入过万！虽然巨苦逼巨难熬但是掉进钱眼的你一心暴富不择手段，每天勤勤恳恳任劳任怨挣钱、不出所料你又能听演出会买大牌提高生活品质了。但是！你想想、当你坚持运动坚持不了的时候、就相当于有一天负责人把你的外快活儿停了，这个时候你的生活水平已经被提高、消费水平已经上去了，再想回到过去月入5000的生活是不是十分费劲了？这就是为什么很多人运动减肥之后会复胖。

提高基础代谢率是要靠打造热量差，至于怎么打造，且听下回分解。