英国散文家和牧师西德尼·史密斯给被抑 郁 症困扰的朋友的建议清单。

我敢说，没有人比我更懂得抑 郁 症的痛苦，所以我非常理解你，下面是我能给出的建议：

1、活得如你所愿。

2、走进淋浴间，让少量的、有些冰凉的水给你一丝冷的感觉。

3、读有趣的书。

4、对生活想得少一些——不要超出晚餐或茶。

5、尽可能让自己忙碌起来。

6、多跟那些尊重和喜欢你的朋友在一起。

7、还有那些让你感到开心的熟人。

8、不要跟朋友隐瞒自己的情绪低落，要更自由地谈及它们——出于自尊而隐瞒这些往往会让你变得更糟。

9、要注意茶和咖啡对你精神产生的影响。

10、将自己的际遇与别人的相比较。

11、不要对人生的期望过高——有些遗憾才是最好的。

12、尽量回避诗歌、戏剧、音乐、严肃小说、性格忧郁的人，以及一切可能会让你的感觉或情绪消极的事物。

13、多做善事，努力让周围的人也过得幸福。

14、在不疲劳的前提下，尽可能多到户外活动。

15、将你经常在的地方装点得令人舒适而愉快。

16、一点一点地与懒惰做斗争。

17、不要对自己过于严苛，或看低自己，要公正地看待自己。

18、一直保持高涨的热情。

19、在理性的宗教信仰中保持坚定。

20、要相信你最真挚的朋友。

女生恋爱前后最大的变化很多年轻人，愿意省吃俭用花几千元买部时尚手机，却舍不得花几十块买本好书，花几百吃顿饭不在意，但花一百元买书却是奢侈。大人没时间读书，学生只读教科书；买书的人越来越多，但真正读书的人却越来越少，有的人念到博士，也没读过几本书。读书，是为了遇见更好的自己#情感语录##分手挽回前任 挽回男朋友 挽回女朋友 异地恋分手挽回 跨国恋分手挽回#

这两天在忙着梳理教学讲义，为21号开始的公开课做准备 #跟谁学#
好的教师跟一般教师的区别，就在于能在多而杂的内容中，让学生领会少而精的精髓。先带着学生把书读薄，抓住关键脉络；再启发学生举一反三，把书读厚
其实生活也是如此，不知所措忙乱的时候，学会给生活做减法
图一是我刚到北京的时候，图二是我前几天的职业照。多年未曾见面的朋友联系到我，说我变化很大，变的自信美丽
是的，这些年岁月从我脸旁走过，留下更多的是气质和自信
踏实一点，你想要的岁月通通都会给你~