#减肥[超话]# 减脂期掉秤绝了！！到底谁发明的啊啊啊！！！

自从年前卡在掉秤39斤就一直很慢很慢！！
没想到年后很快突破40斤！
本以为昨天早上整整瘦了42斤以后会越来越慢！
结果今天直接又掉秤一斤！
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初始体重：182斤
今日体重：139斤
累计减重：43斤！
555姐妹们！我下140了[哭惹R]我争气了！好激动好想哭！！
已经十年没有这么轻过了！！快来吸吸瘦气
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教程来了[doge]
【食材】馄饨皮，虾仁，胡萝卜，青豆玉米粒
胡萝卜和虾仁切碎备用
和玉米青豆米混在一起顺顺时针搅拌至粘稠
加半勺盐半勺黑胡椒搅拌均匀
馄饨皮擀薄一是更透亮二是减少碳水
然后放馅料，包好掐断多余的皮
水开上锅蒸10分钟就可以吃啦
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我也万万没想到我可以做出这么好吃的虾饺！
真的鲜香无比！！还可以蘸一点点生抽更鲜！！ https://t.cn/EvoIGGw

‍♂️姐们们！！快来吸瘦气～～～
❗️❗️❗️❗️六天8.4斤❗️❗️❗️❗️
➡️没有减肥动力的宝子们快看过来！看过来！
✅这是我带打卡六天的反馈～
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每个人体质不同，掉秤速度也会有快有慢。但是只要找对适合自己的减肥方法，坚持执行，就一定会有效果。
夏天来临之前，给自己一个惊喜呗！

跳绳俩月腿终于瘦了，快来沾瘦气

我是从9月份开始跳绳的，到现在差不多两个多月，效果真的很明显，去年买的长筒靴，小腿肚都宽松了不少！让我炫耀一下我滴跳绳经历吧~
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第1个星期（前期）
每天500个，中间会休息1分钟左右
刚开始跳真的很累，想放弃，现在庆幸自己坚持下来了
第2~4个星期（中期）
慢慢增加到1000个，看个人接受能力哦
中间坚持不住可以适当休息30S
第4个星期往后（后期）
到后期稳定在3000个左右，跳下来也没有那么困难了
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后面一定要注意拉伸按摩，我平常拉伸完，会用身体刷干刷小腿，从下往上轻轻刷一遍，有助于瘦腿，然后用磨砂膏在搓一边，最后涂上美白身体乳，这时候可以用手去按摩，往上网上有很多按摩教程，也可以直接用手直接按摩，坚持下来，小腿真滴不会粗，而且还很白嫩！#瘦腿#