毛不易：“粉的热量很高。”李雪琴：“为啥啊？”毛不易：“就是高，精米加工的。”李雪琴：“比大米饭还高吗？”毛不易：“高，它比大米饭细腻，它用到的米更多。”
李雪琴：“那面呢？”
毛不易：“面跟米差不多，但面好吸收。”
终于知道为啥李雪琴减肥老是不瘦，毛不易一减就瘦了，因为毛不易掌握了减肥知识，知道减肥期间什么不能吃，什么能吃，而李雪琴除了少吃，饮食结构一点没调整。
同等份量的米粉热量真的要比大米饭高很多倍，减肥的时候都建议主食吃粗粮，不吃米、面、粉就是因为后者是经过精加工的，在精加工后食物的营养会流失一些，碳水和升糖指数则会升高。
李雪琴：“那面呢？”
毛不易：“面跟米差不多，但面好吸收。”
终于知道为啥李雪琴减肥老是不瘦，毛不易一减就瘦了，因为毛不易掌握了减肥知识，知道减肥期间什么不能吃，什么能吃，而李雪琴除了少吃，饮食结构一点没调整。
同等份量的米粉热量真的要比大米饭高很多倍，减肥的时候都建议主食吃粗粮，不吃米、面、粉就是因为后者是经过精加工的，在精加工后食物的营养会流失一些，碳水和升糖指数则会升高。
毛不易：“粉的热量很高。”
李雪琴：“为啥啊？”
毛不易：“就是高，精米加工的。”
李雪琴：“比大米饭还高吗？”
毛不易：“高，它比大米饭细腻，它用到的米更多。”
李雪琴：“所以你吃一碗粉比吃一碗大米饭高？”
毛不易：“热量多了好几倍。”
李雪琴：“那面呢？”
毛不易：“面跟米差不多，但面好吸收。”
终于知道为啥李雪琴减肥老是不瘦，毛不易一减就瘦了，因为毛不易掌握了减肥知识，知道减肥期间什么不能吃，什么能吃，而李雪琴除了少吃，饮食结构一点没调整。
同等份量的米粉热量真的要比大米饭高很多倍，减肥的时候都建议主食吃粗粮，不吃米、面、粉就是因为后者是经过精加工的，在精加工后食物的营养会流失一些，碳水和升糖指数则会升高。
比如100克红薯的热量是86大卡，100克米饭的热量是116大卡，100克面条的热量是301大卡，100克米粉的热量是349大卡。
在减肥期间肯定选择红薯这种粗粮比较合适，米饭也是可以适量的吃一些的，面条和米粉就算了，热量实在是太高了，不利于减肥。#毛雪汪#
李雪琴：“为啥啊？”
毛不易：“就是高，精米加工的。”
李雪琴：“比大米饭还高吗？”
毛不易：“高，它比大米饭细腻，它用到的米更多。”
李雪琴：“所以你吃一碗粉比吃一碗大米饭高？”
毛不易：“热量多了好几倍。”
李雪琴：“那面呢？”
毛不易：“面跟米差不多，但面好吸收。”
终于知道为啥李雪琴减肥老是不瘦，毛不易一减就瘦了，因为毛不易掌握了减肥知识，知道减肥期间什么不能吃，什么能吃，而李雪琴除了少吃，饮食结构一点没调整。
同等份量的米粉热量真的要比大米饭高很多倍，减肥的时候都建议主食吃粗粮，不吃米、面、粉就是因为后者是经过精加工的，在精加工后食物的营养会流失一些，碳水和升糖指数则会升高。
比如100克红薯的热量是86大卡，100克米饭的热量是116大卡，100克面条的热量是301大卡，100克米粉的热量是349大卡。
在减肥期间肯定选择红薯这种粗粮比较合适，米饭也是可以适量的吃一些的，面条和米粉就算了，热量实在是太高了，不利于减肥。#毛雪汪#
最近在努力运动 饮食也算有控制吧 哈哈哈
感觉身边的人都在有意无意的保护自卑又敏感的我 出生就就有八斤多的我从小不说胖但也绝不瘦 但好像很少有人嘲笑我的身材 而当我想要减肥时 大家就会鼓励我
昨天邻居说我脸小了 今天一个阿姨说我瘦多了！还有一起锻炼的朋友说我拉伸的时候 jiza 太搞笑了 活了这么多年 鸡瘦还是没被夸过的[doge]
总之感谢大家 GOOD NIGHT[月亮]
感觉身边的人都在有意无意的保护自卑又敏感的我 出生就就有八斤多的我从小不说胖但也绝不瘦 但好像很少有人嘲笑我的身材 而当我想要减肥时 大家就会鼓励我
昨天邻居说我脸小了 今天一个阿姨说我瘦多了！还有一起锻炼的朋友说我拉伸的时候 jiza 太搞笑了 活了这么多年 鸡瘦还是没被夸过的[doge]
总之感谢大家 GOOD NIGHT[月亮]
✋热门推荐