【肩颈保健小知识】
手机党朋友都看看，经常锻炼放松，双手后背，肩不痛
1、放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2、抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3、双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4、保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
亲们，有空做做！
有益于身心健康……
手机党朋友都看看，经常锻炼放松，双手后背，肩不痛
1、放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2、抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3、双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4、保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
亲们，有空做做！
有益于身心健康……
【健康小知识】
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼！
1⃣️放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。#燃脂素sugar-囡囡##美国燃脂素正品#
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼！
1⃣️放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。#燃脂素sugar-囡囡##美国燃脂素正品#
防弹少年团的Spring day 的编舞融合了现代舞和街舞，很厉害了，非常优美呢。Jimin朴智旻 是跳现代舞的，一个跳舞的为什么唱歌这么好呢，天生歌者啊。他的身体延展性及柔韧度都是超好的呀，力度的掌握也是非常厉害的，不当爱豆就是舞蹈家了吧。lie 到serendipity 不同的风格一样惊艳呢，他真神奇啊，不唱歌平时讲话声音像小孩子哈哈～
吐槽一下咋这么高产这团，不是出道四年的团吗？我补不来档我的天哭啊[泪][泪][泪]！
吐槽一下咋这么高产这团，不是出道四年的团吗？我补不来档我的天哭啊[泪][泪][泪]！
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