#自律[超话]# 2019.12.17 美丽芭蕾15分钟/深蹲20个/喝水8杯/10
首页 发布
#自律[超话]#
2019.12.17
美丽芭蕾15分钟/深蹲20个/喝水8杯/10干桂圆/8红枣/25枸杞/英语单词30个/空骑自行车120个/矫正腿型20分钟/臀桥2分钟/排毒
☘️早餐：1红豆味蛋黄酥 1水煮蛋
☘️中餐:米饭白菜炒蒜蓉 宽粉炒鸡蛋豆芽菜 红薯汤
☘️晚餐: 8红枣 10干桂圆25枸杞
【47.95kg 体脂率20.54】身高166cm 目标43kg 不算细嚼慢咽 这个学期我已经吃了9斤红枣了[鼓掌]
自律即自由 节制即高级[心]

#瘦身[超话]#
2019.12.17
美丽芭蕾15分钟/深蹲20个/喝水8杯/10干桂圆/8红枣/25枸杞/英语单词30个/空骑自行车120个/矫正腿型20分钟/臀桥2分钟/排毒
☘️早餐：1红豆味蛋黄酥 1水煮蛋
☘️中餐:米饭白菜炒蒜蓉 宽粉炒鸡蛋豆芽菜 红薯汤
☘️晚餐: 8红枣 10干桂圆25枸杞
【47.95kg 体脂率20.54】身高166cm 目标43kg 不算细嚼慢咽 这个学期我已经吃了9斤红枣了[鼓掌]
自律即自由 节制即高级[心]

今天要统计35个考试的成绩
我一个一个在统计
只剩下1个小时统计了
我坚决今天不能加班要去健身
结果5.30了，我才统计到第六个考试
我以为我很绝望要加班了
结果 这位真的是我在这里工作想拜为师的师傅
发了她统计好的表格给我
卧槽，我当时以为很难
没敢出声
她远程主动教我，我花了半个小时就统计好了一半的数据了，真的超级无敌谢谢她
其实我在这也学到很多东西
要去不一样的位置学得才多
最起码还没到我不想干的境界

去健身的路上真的好饿好饿
没忍住买了学校对面的小吃
好吃极了
于是我这一个月没去健身也胖了
体脂也多了
唉～2019的瘦身目标是要泡汤了……


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 随着观测技能的提高，天体的细节会变得越来越明显，双星的颜色就是一个很好的例子，很多双星初次看是纯白色，随着经验的增长就会发现两颗子星各有不同的颜色。射 手 座射
  • 那是我和我哥之间印象最深刻的事情，今天婚礼现场，看着紧张的哥哥，像绅士一样单手背后，用不熟悉的动作表达对宾客的感谢时，那件事情一直浮现在我的脑海，我想我对哥哥最
  • ” 再后来，天雷勾地火，两人关系突飞猛进， 孟黎回北城后故意发消息逗他，对方嚣张回了条： 【敢找别的男人，腿给你打断。【#书新购#】→#转发赠书##胖胖爱推文#
  • 老公说买一套就行，我因为已经有好几个了所以没要，结果就这样欺负我！我最不喜欢这一款，然后我和鱼头一人随便拿了一个交钱，打开两个我最不想要的自由旅鸽[怒]真的当场
  • 【合生元全球首个羊乳乳桥蛋白LPN研究成果发布】新生代父母对专业品质的信赖与关注，驱动着婴幼儿奶粉行业的“创新提档加速”而研发突破、科学认证、品质引领，则是新一
  • 就是这样在全剧组工作人员和演员的努力之下，一部41个单元故事，合计236集的划时代影视作品诞生了。”#刘恺威 央视中秋晚会# 今晚的央视中秋晚会上，来自中国香
  • 这一年你的成长突飞猛进，你渐渐远离妈妈的怀抱，与爸爸更加亲近。中午的生日蜡烛虽不能和你一起吹，但妈妈说过，你耳边吹拂的每阵风，眼里看到的每片景，都有妈妈的影子。
  • 好吧，雖然忙到暈頭轉向，但也是成功感滿滿的，效率不錯，給自己一個讚！ 維修時我就抱著 iPad 一邊工作一邊跟師傅溝通，完工後已經下午了，吃過午餐後處理了一些
  • 叉叉又来给大家发福利回馈水友啦~~应大家强烈要求，这次水友赛改成了6V6形式哟~上周水友赛没有拿到机械键盘的小伙伴们不用失望~这周的水友赛奖品是电竞鼠标！只要你
  • 虎子你看到了吗！”你愿意...听一个故事吗？
  • 要是妮妮退了这个团还能继续下去吗？做什么你们都去针对，真的一群无脑粉，退团由你们决定的吗？
  • 勒克莱尔认为他们周五的表现不错，但对红牛也有些担忧：“我不知道红牛还有多少余量，让我们等到周六再看看会如何。 ​​​2022环西女子赛第三赛段 进攻盛宴比赛后，
  • 男强女强，男女主都很聪明，故事不费脑，轻松解压，却让人有看下去的欲望，锁定潇湘书院，去追今日更新！#秋日随心放飞计划##肌肉男神软软##健身##健身[超话]#风
  • 小建雄开心的点点头，看到孩子充满好奇的眼神，与常人不一样的皮肤，心里真是五味杂陈，真心希望小艾贴能够帮到这个小天使 假艾的危害有个顾客的妈妈，因为艾艾贴用完了，
  • 2022年5月支出：3216.89减去了给我爷爷交的10000元押金，这10000只是在我手里倒个手这个月5.19爷爷去了医院，给他买了一些住院用的东西，从爷爷
  • ——周国平《风中的纸屑》 我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。所画多是“芳春”——对生活的喜悦。
  • 所以，高鑫宝对吴世宝除不予置理外，还在人前背后大骂吴，把吴与他的一段历史逢人便说，见人就讲。所以，高鑫宝对吴世宝除不予置理外，还在人前背后大骂吴，把吴与他的一段
  • 有些在统计上有意义，但是临床上无意义的，比如在某种情况下的死亡率是1.0%就是low risk, 1.2%就是high risk, 虽然模型的discrimin
  • 特别成功的一次烤鸡当然要记录一下了食谱源自小红书：冷姐爱美食还在吃外面的烤（炸）鸡吗？特别成功的一次烤鸡当然要记录一下了食谱源自小红书：冷姐爱美食还在吃外面的烤
  • Phd前两周真的是挺刺激的Just do it吧就是走哪算哪。Jae给了我个椰树牌椰汁跟姐我们三晚上看了电影。