#减肥[超话]# 2021.11.1减肥日记:
今日体重58.30公斤,昨日体重57.75公斤。
昨天健身房瑜伽训练60分钟,体态大师40分钟,中午番茄鸡蛋白菜肉片汤,晚饭番茄鸡蛋白菜肉片汤和一个馒,健身后吃了4个沙果和1袋蛋白粉,昨日应该是太忙了喝水量不够,容易觉得饿。
短期目标:55公斤
长期目标:50公斤
早餐:7:30黑米小米粥一碗,3个玉米馒头,番茄鸡蛋白菜肉片汤,海带咸菜。
中午:完达山纯牛奶+全麦面包1个。
晚上:蛋白粉。
瑜伽60分钟,体态大师40分钟。#减肥#
今日体重58.30公斤,昨日体重57.75公斤。
昨天健身房瑜伽训练60分钟,体态大师40分钟,中午番茄鸡蛋白菜肉片汤,晚饭番茄鸡蛋白菜肉片汤和一个馒,健身后吃了4个沙果和1袋蛋白粉,昨日应该是太忙了喝水量不够,容易觉得饿。
短期目标:55公斤
长期目标:50公斤
早餐:7:30黑米小米粥一碗,3个玉米馒头,番茄鸡蛋白菜肉片汤,海带咸菜。
中午:完达山纯牛奶+全麦面包1个。
晚上:蛋白粉。
瑜伽60分钟,体态大师40分钟。#减肥#
#10月再见#
这个月过完啦,今年还剩2个月了,好快啊[单身狗]
虽然这个月时常划水,但在最后一天达成了时间管理大师成就[doge]
早饭→给导师做ppt→午餐→脱毛→健身房→电影
P12早饭:鸡蛋灌饼加个蛋,我还能再做五份ppt
P3午餐吃了地铁口的麦当当,好饱,我真能吃
(脱毛:趁着冬天去脱毛,明年不当猕猴桃)
P45:盒马的饮料看起来和羽衣甘蓝一样,但好喝多了
P6健身房出来太晚了,为了赶上电影冲刺[草泥马]
库存:学校里的发发很好看,博物院的展品很可爱,和室友恰饭超开心[抱一抱]
最后想对我导说:确实很想有一个人鞭策着我往前走,可是您拉的太快啦,我跟不上[跪了](好的确实是我太菜[微风])
这个月过完啦,今年还剩2个月了,好快啊[单身狗]
虽然这个月时常划水,但在最后一天达成了时间管理大师成就[doge]
早饭→给导师做ppt→午餐→脱毛→健身房→电影
P12早饭:鸡蛋灌饼加个蛋,我还能再做五份ppt
P3午餐吃了地铁口的麦当当,好饱,我真能吃
(脱毛:趁着冬天去脱毛,明年不当猕猴桃)
P45:盒马的饮料看起来和羽衣甘蓝一样,但好喝多了
P6健身房出来太晚了,为了赶上电影冲刺[草泥马]
库存:学校里的发发很好看,博物院的展品很可爱,和室友恰饭超开心[抱一抱]
最后想对我导说:确实很想有一个人鞭策着我往前走,可是您拉的太快啦,我跟不上[跪了](好的确实是我太菜[微风])
2021.10.29减肥日记:
今日体重57.90公斤,昨日体重59.20公斤。
昨天健身房瑜伽训练40分钟,踏板操30分钟,体态大师40分钟,中午完达山纯牛奶泡燕麦,奶昔固体饮料1杯,小块德芙黑巧克力,小包装趣多多酥饼,晚上1个半玉米,一个,小号玉米肠,这个瑜伽课真的超累,迟到两次了,有种错觉坚持下去可能会有腹肌。今早上班又迟到了,应该在8点05前出门。
短期目标:55公斤
长期目标:50公斤
早餐:6:20完达山纯牛奶+大红袍茶,自制奶茶1大杯,7:50燕麦核桃黑芝麻蔓越莓自制糊糊,还在吃冰箱存货。
中午:牛奶燕麦巧克力。
晚上:玉米1根蔬菜1碗。
体态大师30分钟,瑜伽40分钟,踏板操30分钟慢跑40分钟。
今日体重57.90公斤,昨日体重59.20公斤。
昨天健身房瑜伽训练40分钟,踏板操30分钟,体态大师40分钟,中午完达山纯牛奶泡燕麦,奶昔固体饮料1杯,小块德芙黑巧克力,小包装趣多多酥饼,晚上1个半玉米,一个,小号玉米肠,这个瑜伽课真的超累,迟到两次了,有种错觉坚持下去可能会有腹肌。今早上班又迟到了,应该在8点05前出门。
短期目标:55公斤
长期目标:50公斤
早餐:6:20完达山纯牛奶+大红袍茶,自制奶茶1大杯,7:50燕麦核桃黑芝麻蔓越莓自制糊糊,还在吃冰箱存货。
中午:牛奶燕麦巧克力。
晚上:玉米1根蔬菜1碗。
体态大师30分钟,瑜伽40分钟,踏板操30分钟慢跑40分钟。
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