中医反对吃水果吗？不！中医只是建议你这样吃水果！#道家养生#
详解不同体质适不适合吃水果，这样搭配，吃水果也不伤脾胃。
网上对水果的态度，有截然不同的两种，搞得人精神分裂：
一种是让人多吃水果。
美容帖上经常讲，吃水果好处多多，水果有丰富的维生素等营养物质，某些水果还可以减肥、美容、通便。
这类文章基本倾向是鼓励大家多吃水果。
一些中医养生贴则提倡，水果是寒凉的，不能吃、不该吃。人应该吃五谷杂粮。
同一样东西，视角、立场不同，结论相反。我们怎么看待这个问题？
吃不吃水果？律师说，医师说
首先，以中医的眼光，从食物、药物的寒凉温热四气来看待水果，的确多半是偏寒凉的。
寒凉就容易损伤人体阳气，伤得最直接的就是脾阳。有的人肺系统也敏感。
所以就会有人说不能吃，也有一些中医师折中一点，站出来说水果不可以多吃。
你看，不可以多吃，比最好别吃，表达相对来讲客观一点。但这是正确的表达吗？
首先我觉得成熟的中医应该考虑什么：
第一，水果有没有营养，这个很肯定，有。
第二，水果是否大部分是寒凉的，确实是。
好了，这里就牵涉到律师思维和医师思维的不同。
什么叫律师思维？
我们知道律师打官司的时候，他是有代表方的。比如我代表甲方，我就站在甲方的立场说话。
所以律师思维不妨表达为立场思维，什么意思？
我代理甲方的，那么我搜罗的所有观点、证据一定是对甲方有利。而所有对乙方有利的证据我自动清除，或者我想方设法怎么抨击、反对。
而医师思维是怎么回事？不预设立场，我根据我手头掌握的资料，来给你做出一个诊断。
假如诊断不明朗，我再进一步地检查，让它清晰化。
你看中医是怎么诊断的：望闻问切四诊。
为什么要有四诊？
无非是用不同的角度、不同的维度来补充资料，有时还参考一下检查指标，让我最后的判断更加客观、精确。
所以中医是先看素材，再做定论。
我们知道，古中医《黄帝内经》有「五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充」的指导，但注意五果为助的关键词是「助」——有帮助。
水果对你有没有帮助、吃多吃少，全在两个字：看人。
准确说，是看人的体质。
如何知道自己适不适合吃水果？
1
怕热
我们举个例子，热性体质的人，比较怕热，平时穿衣服就比一般人少，饮食也能够耐受寒凉（吃凉的没不舒服），对于温热的反而不能耐受，吃了容易上火。
而水果除了荔枝、榴莲等极少数热性的，大多都是寒凉的，对热性体质刚好起到一个纠偏作用。
这样，维生素营养物质跟美容、通便功效，对于热性体质的人来讲就变成了现实。所以常吃水果为好。
2
平和
第二类，体质平和的人，虽然说水果多半偏寒凉，但我假如吃得适量、有节制，按道理来讲仍然是利多弊少。
3
怕凉
第三类人，寒性体质的人。由于生活方式的改变，比如冰箱、空调的应用，还有不晒太阳，所以寒性体质的人跟古代比，甚至跟上一代人比起来，比例高了很多。
这类人有个什么特征？
通常比较怕冷，到了冬天穿的衣服比一般人多，睡觉盖得也比较厚，饮食方面能够耐受温热，不能耐受寒凉，这是寒体的人。
那么对于这类人，真的建议少吃具有生冷性质的水果，更别说是冰冻的水果、水果奶茶。
针对现代人体质多寒凉、怕吃生冷这一特点，「少吃水果」的教条不失为一种友好的提醒。
前面说了，生冷性水果容易伤人的阳气，特别容易伤脾阳。
所以很容易导致消化不良，大便烂，甚至寒性咳嗽（晚上咳得多）。
即便水果含有维生素、营养素物质，由于消化吸收功能被损伤，能吸收的营养也有限，得不偿失。
4
痰湿
假如再细一点，体质除了寒体、热底、平和体质，还有痰湿体质。
比如广东人经常说我很湿，或者是一些比较肥胖的人，或者西医讲的血栓脂、胆固醇过高、有脂肪肝的人，这种放到中医的归类，大概隶属于痰湿。
痰湿怎么来的？除了不运动，最根本的原因是脾胃不行，不能运化水液。
刚才讲了，生冷水果容易伤脾阳，所以痰湿体质的人，对于寒性的水果还是少吃。
5
湿热 （看水果）
跟痰湿体质相关性比较大，还有一种叫湿热体质。这个体质有点怪了，它两样东西，热跟湿。
那么吃不吃水果？
假如我们很粗糙地说水果偏寒凉，这个人是湿热，他至少有个热垫在里面，按道理他是可以吃的。
但是问题他还有个湿在里面，这里又得细分了。水果之中，偏湿的比如榴莲、芒果之类的，他就应该少吃。
你说水果我怎么知道它湿不湿？
很简单，你只要感觉水果扒开来，看起来是粘粘的，像榴莲、芒果这一类比较粘的，基本上是属于湿重的。
6
瘀血 （看类型）
下来就是瘀血体质能不能吃。我们讲细一点，什么叫瘀血体质？
比如女同胞脸上容易长斑，来月经的时候经色紫暗夹血块、痛经。
这种瘀血体质能不能吃？得看怎么来的。因为从中医的角度，引起血瘀的可以有很多原因。
比如我们讲概率最高的，是寒凝，寒凝血瘀。比如女同胞讲的宫寒，这肯定不能多吃，所以最好别吃，就算吃也要有保护地吃。
但还有一种，是气滞导致的，气不行则血不行，导致血瘀。
什么是气滞体质？就是很容易出现胸胁、胃脘胀闷，同时情绪容易出现忧郁或者焦虑状态。
而气滞有个特征，容易化热，所以这种人吃偏寒凉的水果，我不能说他应该吃，但至少禁忌性没有刚才寒凝血瘀那么大。
7
气虚
气虚就是容易体力、精神都不足，同时抗病能力也不行，那么这种应该是少吃。
这种体质跟刚才的寒体有点接近的，同时气虚也代表功能弱，比如肺功能、脾功能，那么就更加应该少吃。
8
血虚
血虚体质，假如他是纯粹的血虚，没有伴什么气虚之类的，其实这种可以适量吃。因为水果之中确实含有不少成分是有助于补血的。
但我指的是纯血虚可以适量吃，因为血虚假如不伴随寒热的话，可能考量不用那么小心。
9
过敏
过敏就有个问题了，能引起你过敏的那部分水果不要吃。而且，过敏体质其实不是中医的称呼，什么样的体质容易过敏？
大概几种：阳虚，气虚，湿热，还有一个叫血燥，血燥跟血虚有一点点接近。
这种过敏体质的人，中医应该是调他的基础体质，假如基础体质是阳虚、气虚，那么水果不应该多吃。
但假如是阴血虚，就是刚才讲的血燥，也可以
适量吃(参考上文)
详解不同体质适不适合吃水果，这样搭配，吃水果也不伤脾胃。
网上对水果的态度，有截然不同的两种，搞得人精神分裂：
一种是让人多吃水果。
美容帖上经常讲，吃水果好处多多，水果有丰富的维生素等营养物质，某些水果还可以减肥、美容、通便。
这类文章基本倾向是鼓励大家多吃水果。
一些中医养生贴则提倡，水果是寒凉的，不能吃、不该吃。人应该吃五谷杂粮。
同一样东西，视角、立场不同，结论相反。我们怎么看待这个问题？
吃不吃水果？律师说，医师说
首先，以中医的眼光，从食物、药物的寒凉温热四气来看待水果，的确多半是偏寒凉的。
寒凉就容易损伤人体阳气，伤得最直接的就是脾阳。有的人肺系统也敏感。
所以就会有人说不能吃，也有一些中医师折中一点，站出来说水果不可以多吃。
你看，不可以多吃，比最好别吃，表达相对来讲客观一点。但这是正确的表达吗？
首先我觉得成熟的中医应该考虑什么：
第一，水果有没有营养，这个很肯定，有。
第二，水果是否大部分是寒凉的，确实是。
好了，这里就牵涉到律师思维和医师思维的不同。
什么叫律师思维？
我们知道律师打官司的时候，他是有代表方的。比如我代表甲方，我就站在甲方的立场说话。
所以律师思维不妨表达为立场思维，什么意思？
我代理甲方的，那么我搜罗的所有观点、证据一定是对甲方有利。而所有对乙方有利的证据我自动清除，或者我想方设法怎么抨击、反对。
而医师思维是怎么回事？不预设立场，我根据我手头掌握的资料，来给你做出一个诊断。
假如诊断不明朗，我再进一步地检查，让它清晰化。
你看中医是怎么诊断的：望闻问切四诊。
为什么要有四诊？
无非是用不同的角度、不同的维度来补充资料，有时还参考一下检查指标，让我最后的判断更加客观、精确。
所以中医是先看素材，再做定论。
我们知道，古中医《黄帝内经》有「五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充」的指导，但注意五果为助的关键词是「助」——有帮助。
水果对你有没有帮助、吃多吃少，全在两个字：看人。
准确说，是看人的体质。
如何知道自己适不适合吃水果？
1
怕热
我们举个例子，热性体质的人，比较怕热，平时穿衣服就比一般人少，饮食也能够耐受寒凉（吃凉的没不舒服），对于温热的反而不能耐受，吃了容易上火。
而水果除了荔枝、榴莲等极少数热性的，大多都是寒凉的，对热性体质刚好起到一个纠偏作用。
这样，维生素营养物质跟美容、通便功效，对于热性体质的人来讲就变成了现实。所以常吃水果为好。
2
平和
第二类，体质平和的人，虽然说水果多半偏寒凉，但我假如吃得适量、有节制，按道理来讲仍然是利多弊少。
3
怕凉
第三类人，寒性体质的人。由于生活方式的改变，比如冰箱、空调的应用，还有不晒太阳，所以寒性体质的人跟古代比，甚至跟上一代人比起来，比例高了很多。
这类人有个什么特征？
通常比较怕冷，到了冬天穿的衣服比一般人多，睡觉盖得也比较厚，饮食方面能够耐受温热，不能耐受寒凉，这是寒体的人。
那么对于这类人，真的建议少吃具有生冷性质的水果，更别说是冰冻的水果、水果奶茶。
针对现代人体质多寒凉、怕吃生冷这一特点，「少吃水果」的教条不失为一种友好的提醒。
前面说了，生冷性水果容易伤人的阳气，特别容易伤脾阳。
所以很容易导致消化不良，大便烂，甚至寒性咳嗽（晚上咳得多）。
即便水果含有维生素、营养素物质，由于消化吸收功能被损伤，能吸收的营养也有限，得不偿失。
4
痰湿
假如再细一点，体质除了寒体、热底、平和体质，还有痰湿体质。
比如广东人经常说我很湿，或者是一些比较肥胖的人，或者西医讲的血栓脂、胆固醇过高、有脂肪肝的人，这种放到中医的归类，大概隶属于痰湿。
痰湿怎么来的？除了不运动，最根本的原因是脾胃不行，不能运化水液。
刚才讲了，生冷水果容易伤脾阳，所以痰湿体质的人，对于寒性的水果还是少吃。
5
湿热 （看水果）
跟痰湿体质相关性比较大，还有一种叫湿热体质。这个体质有点怪了，它两样东西，热跟湿。
那么吃不吃水果？
假如我们很粗糙地说水果偏寒凉，这个人是湿热，他至少有个热垫在里面，按道理他是可以吃的。
但是问题他还有个湿在里面，这里又得细分了。水果之中，偏湿的比如榴莲、芒果之类的，他就应该少吃。
你说水果我怎么知道它湿不湿？
很简单，你只要感觉水果扒开来，看起来是粘粘的，像榴莲、芒果这一类比较粘的，基本上是属于湿重的。
6
瘀血 （看类型）
下来就是瘀血体质能不能吃。我们讲细一点，什么叫瘀血体质？
比如女同胞脸上容易长斑，来月经的时候经色紫暗夹血块、痛经。
这种瘀血体质能不能吃？得看怎么来的。因为从中医的角度，引起血瘀的可以有很多原因。
比如我们讲概率最高的，是寒凝，寒凝血瘀。比如女同胞讲的宫寒，这肯定不能多吃，所以最好别吃，就算吃也要有保护地吃。
但还有一种，是气滞导致的，气不行则血不行，导致血瘀。
什么是气滞体质？就是很容易出现胸胁、胃脘胀闷，同时情绪容易出现忧郁或者焦虑状态。
而气滞有个特征，容易化热，所以这种人吃偏寒凉的水果，我不能说他应该吃，但至少禁忌性没有刚才寒凝血瘀那么大。
7
气虚
气虚就是容易体力、精神都不足，同时抗病能力也不行，那么这种应该是少吃。
这种体质跟刚才的寒体有点接近的，同时气虚也代表功能弱，比如肺功能、脾功能，那么就更加应该少吃。
8
血虚
血虚体质，假如他是纯粹的血虚，没有伴什么气虚之类的，其实这种可以适量吃。因为水果之中确实含有不少成分是有助于补血的。
但我指的是纯血虚可以适量吃，因为血虚假如不伴随寒热的话，可能考量不用那么小心。
9
过敏
过敏就有个问题了，能引起你过敏的那部分水果不要吃。而且，过敏体质其实不是中医的称呼，什么样的体质容易过敏？
大概几种：阳虚，气虚，湿热，还有一个叫血燥，血燥跟血虚有一点点接近。
这种过敏体质的人，中医应该是调他的基础体质，假如基础体质是阳虚、气虚，那么水果不应该多吃。
但假如是阴血虚，就是刚才讲的血燥，也可以
适量吃(参考上文)
#玩在石林#【花果香气：我们一起去看荷】溽热的午后，一个人在石门湖边走了一圈，一朵落在浅水里的荷花，一片残破的荷叶，是一首诗，一阕词，一支曲，美得摄人心魄。心里突然生长出要去看大片荷花的念头，它以迅猛的态势生根发芽，开枝散叶，一发不可收拾。于是和少女心爆棚的她一拍即合，用一个小时完成夏天看荷花的仪式。
晴川历历，是看荷花最好的时光，只是天公不作美，但也奈何不了两颗热切的心。乌云低垂，蜻蜓掠过头顶，这个傍晚，一场雨将至。几分钟后，雨点密密匝匝落下来，我们风雨无阻。到了城外，雨还在下。没有看到一望无际的荷塘，有的只是这半亩方塘，没有天光云影，有的只是满塘的碧绿。
不一会雨停了，草上，树上全是湿漉漉的，挂满了晶莹的水珠，雨水洗过万物，葱茏新艳，安静风致。 沿着泥泞的田间小路，走向那盼望多时的荷塘。圆圆的荷叶，挨挨挤挤，青翠欲滴，像一柄柄江南油纸伞，清婉地插在池塘里。风来，安静的池塘里“哗啦啦”一阵声响，吓我一跳，害怕蛙类蹦出来，或者是惊动蛰伏在草丛里的蛇，屏气凝神，扒开荷叶杆，一些水珠落下，发出这样的声音，原来是荷叶上的水珠落下，虚惊一场。
荷叶被近2米高，浑身长满刺的茎杆撑着，硕大的圆叶里，雨水汇聚成珠，晶莹剔透，像一颗颗明珠，随着叶子的舞动而滚来滚去，清雅极了。
偶有几支菡萏，暗红里带着些粉艳，娇羞探出头来。鲜有早开的几朵荷花，开过尚盈盈。深粉的、浅粉的居多、白的只有一朵。中通净直的荷花，亭亭玉立，纤尘不染，像刚刚出浴的少女，肤如凝脂，挂满细密的水珠，惹人喜爱。荷花，高贵而不妩媚，含蓄而不妖冶。忍不住去轻抚她的美颜，绵软绸滑，清凉厚实。
抚摸那布满刺的茎杆，厚实的绿叶，想起小时候去摘荷花的情景。 那是我八九岁的夏天，阳光热烈，万籁俱寂，我和一群小伙伴，相约去荷塘里玩。那时村子东西两口井之间，是一片荷塘，家家户户都种藕。沿着曲折蜿蜒的田间小路，我们东瞧瞧西看看，发现离岸边不远，够得着的荷花，便咔嚓一折，开心地如获至宝。摘了花，还要弄个伞，近处最大的荷叶便成为我们俘获的对象。手刚刚碰到茎杆，一个巨大的声音从不远处传来：“老虎吃呢些，扯不得，扯了么藕烂啦！”吓得我回头一看，南边高处路上，一个老奶奶在大声指着我们呵斥。一群小伙伴四散而逃。
逃到远离池塘的地方，大家纷纷拿出“战利品”，荷花，荷叶，甚至莲蓬。有小伙伴摘掉外边层层花瓣，把里面的花瓣放在嘴里咀嚼，说是甜的，好吃。我没敢尝试，我一直对吃进嘴里的东西保持谨慎。我则把花瓣由外而内一层层翻出来，鱼鳞状，宝塔状，很是漂亮。
没过几天，又心痒痒，又去摘了一次。一群小伙伴疾风般奔赴荷塘，只是近处的荷花没有了，摘不到，想要下到荷塘里，但大人说过的荷塘淤泥很深，陷进去就出不来了，很是害怕。老奶奶的声音又响起，我们已经不惧怕了，都懒得回头一看了，伸手“咔嚓”折断一个荷叶，顶着这柄绿伞，那些骂声好像都被这硕大的绿伞顶回去了。顶着年少的美好快乐，我们一路嘻嘻哈哈，疯跑在田野里，在风中。
家乡的那片荷塘曾几何时已经不见了，年少的时光逝水无痕，想念只在记忆最深处。 阵阵风来，荷叶翻飞，翩翩起舞，千姿百态；荷花频动，风姿摇曳，娇俏百媚，让人流连难忘。花和叶，好像在水下有无边的幽情，在水上更情深恋恋。花和叶彼此成全，缺了哪一样，都是不美的。
席慕蓉在《夏天的日记》里写到：“只要夏天到了，在浅水的塘里，荷花总是欢然开放。每一年、每一季，总是按着秩序，没有一朵花会忘记，没有一片叶子会犹疑。”不是那片荷，但花还是记忆中的模样。
倒伏在田埂上的那一朵荷花，蔫蔫的，残荷之美，手一碰，花瓣纷纷零落。最动人的是它那幽幽的香气，我把脸凑在花芯里，使劲吸着这芬芳，是那样的熟悉，一如小时候闻到的气味。有股特别的药香味，不甜腻，清香里有点淡淡的苦味。
这朵残荷，我拍完照决定把它带回家。它的茎杆已经有些发黄了，我折断的时候，断面有些白色粘液，还有些丝连着。
暮雨清荷，荷香幽微，山河浩荡，淡心若荷。一期一会，世当珍惜，我们一起去看荷吧！
（图文作者：郑艳琼）
晴川历历，是看荷花最好的时光，只是天公不作美，但也奈何不了两颗热切的心。乌云低垂，蜻蜓掠过头顶，这个傍晚，一场雨将至。几分钟后，雨点密密匝匝落下来，我们风雨无阻。到了城外，雨还在下。没有看到一望无际的荷塘，有的只是这半亩方塘，没有天光云影，有的只是满塘的碧绿。
不一会雨停了，草上，树上全是湿漉漉的，挂满了晶莹的水珠，雨水洗过万物，葱茏新艳，安静风致。 沿着泥泞的田间小路，走向那盼望多时的荷塘。圆圆的荷叶，挨挨挤挤，青翠欲滴，像一柄柄江南油纸伞，清婉地插在池塘里。风来，安静的池塘里“哗啦啦”一阵声响，吓我一跳，害怕蛙类蹦出来，或者是惊动蛰伏在草丛里的蛇，屏气凝神，扒开荷叶杆，一些水珠落下，发出这样的声音，原来是荷叶上的水珠落下，虚惊一场。
荷叶被近2米高，浑身长满刺的茎杆撑着，硕大的圆叶里，雨水汇聚成珠，晶莹剔透，像一颗颗明珠，随着叶子的舞动而滚来滚去，清雅极了。
偶有几支菡萏，暗红里带着些粉艳，娇羞探出头来。鲜有早开的几朵荷花，开过尚盈盈。深粉的、浅粉的居多、白的只有一朵。中通净直的荷花，亭亭玉立，纤尘不染，像刚刚出浴的少女，肤如凝脂，挂满细密的水珠，惹人喜爱。荷花，高贵而不妩媚，含蓄而不妖冶。忍不住去轻抚她的美颜，绵软绸滑，清凉厚实。
抚摸那布满刺的茎杆，厚实的绿叶，想起小时候去摘荷花的情景。 那是我八九岁的夏天，阳光热烈，万籁俱寂，我和一群小伙伴，相约去荷塘里玩。那时村子东西两口井之间，是一片荷塘，家家户户都种藕。沿着曲折蜿蜒的田间小路，我们东瞧瞧西看看，发现离岸边不远，够得着的荷花，便咔嚓一折，开心地如获至宝。摘了花，还要弄个伞，近处最大的荷叶便成为我们俘获的对象。手刚刚碰到茎杆，一个巨大的声音从不远处传来：“老虎吃呢些，扯不得，扯了么藕烂啦！”吓得我回头一看，南边高处路上，一个老奶奶在大声指着我们呵斥。一群小伙伴四散而逃。
逃到远离池塘的地方，大家纷纷拿出“战利品”，荷花，荷叶，甚至莲蓬。有小伙伴摘掉外边层层花瓣，把里面的花瓣放在嘴里咀嚼，说是甜的，好吃。我没敢尝试，我一直对吃进嘴里的东西保持谨慎。我则把花瓣由外而内一层层翻出来，鱼鳞状，宝塔状，很是漂亮。
没过几天，又心痒痒，又去摘了一次。一群小伙伴疾风般奔赴荷塘，只是近处的荷花没有了，摘不到，想要下到荷塘里，但大人说过的荷塘淤泥很深，陷进去就出不来了，很是害怕。老奶奶的声音又响起，我们已经不惧怕了，都懒得回头一看了，伸手“咔嚓”折断一个荷叶，顶着这柄绿伞，那些骂声好像都被这硕大的绿伞顶回去了。顶着年少的美好快乐，我们一路嘻嘻哈哈，疯跑在田野里，在风中。
家乡的那片荷塘曾几何时已经不见了，年少的时光逝水无痕，想念只在记忆最深处。 阵阵风来，荷叶翻飞，翩翩起舞，千姿百态；荷花频动，风姿摇曳，娇俏百媚，让人流连难忘。花和叶，好像在水下有无边的幽情，在水上更情深恋恋。花和叶彼此成全，缺了哪一样，都是不美的。
席慕蓉在《夏天的日记》里写到：“只要夏天到了，在浅水的塘里，荷花总是欢然开放。每一年、每一季，总是按着秩序，没有一朵花会忘记，没有一片叶子会犹疑。”不是那片荷，但花还是记忆中的模样。
倒伏在田埂上的那一朵荷花，蔫蔫的，残荷之美，手一碰，花瓣纷纷零落。最动人的是它那幽幽的香气，我把脸凑在花芯里，使劲吸着这芬芳，是那样的熟悉，一如小时候闻到的气味。有股特别的药香味，不甜腻，清香里有点淡淡的苦味。
这朵残荷，我拍完照决定把它带回家。它的茎杆已经有些发黄了，我折断的时候，断面有些白色粘液，还有些丝连着。
暮雨清荷，荷香幽微，山河浩荡，淡心若荷。一期一会，世当珍惜，我们一起去看荷吧！
（图文作者：郑艳琼）
雄雉
佚名 〔先秦〕
雄雉于飞，泄泄其羽。我之怀矣，自诒伊阻。
雄雉于飞，下上其音。展矣君子，实劳我心。
瞻彼日月，悠悠我思。道之云远，曷云能来？
百尔君子，不知德行。不忮不求，何用不臧？
全诗前三章的意思可以归纳为一个词：思念。女主人公思念远在天边从役的丈夫，自己内心沮丧，不能排解。每天看着日升日落，月圆月缺，女人心中的思念也如这日月一样悠长。最后一章的意思可以归纳为一个词：批判。前三章的思念是为后一章的批评蓄势；而末章对在位君子的批判，突破个人私情，使诗歌的境界提升了一个高度。
佚名 〔先秦〕
雄雉于飞，泄泄其羽。我之怀矣，自诒伊阻。
雄雉于飞，下上其音。展矣君子，实劳我心。
瞻彼日月，悠悠我思。道之云远，曷云能来？
百尔君子，不知德行。不忮不求，何用不臧？
全诗前三章的意思可以归纳为一个词：思念。女主人公思念远在天边从役的丈夫，自己内心沮丧，不能排解。每天看着日升日落，月圆月缺，女人心中的思念也如这日月一样悠长。最后一章的意思可以归纳为一个词：批判。前三章的思念是为后一章的批评蓄势；而末章对在位君子的批判，突破个人私情，使诗歌的境界提升了一个高度。
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