最近真的略懈怠了!我要努力我要比bobo 腰细，我不想成长胖子!!
两个漂亮崽崽就是我努力的动力!加油!!!
总结下今天的健身情况~
早晚都只蹬了椭圆仪，要来姨妈真心有点懒得动...
早上5公里 晚上7公里 还可以一边看啵啵跳舞一边努力,不过临到拉伸喵喵同学就各种撒娇...
分享几张动图记录下今日份的粘人精，依旧是格外烦人但又可爱得难以拒绝....扛不住，遛狗去!
#健身打卡##宅家健康运动计划#
不是说3分练7分吃么，早上5个糙米寿司，中午8个 加餐饿了分了两次吃了一个无油的紫薯小方，晚上一杯酸奶!
马上开学了，我要穿新衣服得瑟起来了！加油呀！ https://t.cn/ELT0hke
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#星座周运#
4.13 - 4.19 一周星运播报
随着上周水星从双鱼来到白羊座，我们与沟通、物流、交通方面的相关的任务似乎又开启了一个新的篇章。但也要注意最近很容易「着急上火、言辞激烈」，说话应留意态度问题哦。周三，太阳与木星发生四分相，在这样星象的影响下我们在长远事物的看法上容易带来木星的负面特质，「狂妄自大、盲目自信、过分乐观、虚荣炫耀」，这些不好的表现都有可能将我们带入到陷阱中去。所以职场人士应留意工作中的「细节问题」，不要因为个人对于某些方案的盲目自信而造成长远「难以修补的错误」；学生党们，或许很多人都在等待着申请院校的回复，原本信心满满但收到的结果却让人大失所望，想想自己是不是在哪个环节出了问题呢？社会环境中，近期会有一些「惊人的新闻」被爆出来，会让人觉得有种「谁都没想到、真相竟然是这样的感觉」；这样看来，有些事情在没有了解清楚来龙去脉之前也不能随随便便「妄下判断」了。很多国家在远途航班安排方面也会有所限制。本次星象，木星会让我们见识到摩羯座属性的重要性，想要完成什么大规划，还得「踏踏实实」、「好高骛远」很有可能跌跤。
本周下旬，水星即将与金星和火星分别发生六分相，这会使我们的沟通更有效率。位于双子座的金星会加持水星，使我们在谈判中更具「魅力与展现力」，思路清晰、滔滔不绝、生动有趣；而之后火星也将为水星带来「群体的力量」，我们的工作也会被注入新生力量得到「团队、群体亦或是平台」的帮助，这使我们变得更有斗志。感情方面，很多人会迎来一些相亲机会，适合你们「敞开心扉」与喜欢的人谈谈，敢于向对方表达你心中所想，制造一些「浪漫」的氛围，会使感情迅速升温。
太阳在19日周末从白羊来到金牛，或许过去的时间里我们总想着做些什么？弄一些新的东西出来？实现你酝酿已久的新计划。那么现在来到金牛座，未来一个月就是你去「实践理想」的好时机，逐个去完成你的「CHECK LIST」，慢慢积累经验，等到6月份你将有机会收获你的成果。金牛座也象征着金钱的积累、价值观的改变，所以如果你在过去一段时间存在一些不合理的消费，那么现在是时候该理性思考自己的理财计划了，这是一个「权衡的时期」，要不要再这样浪费下去会决定你在这季度末还是否有闲钱可花。
周一（4.13）：受到月亮进入摩羯座的影响，近两日可能会陷入到自我怀疑的情绪当中，别担心，你做的很好，只需要对自己多一些自信与鼓励。今日一直到晚间一直处于月空亡状态，有些事情可能心中早已有答案，只是不愿意相信；「忌做重大决定」。
周二（4.14）：今晚太阳将与冥王发生四分相，有关于理想可能会遭受到周围人的质疑与打击，我们的情绪也处于较为波动的状态，很希望通过某些事情去证明自己，但由于周边环境的动荡始终没能给你机会去表现。反复调整心情与规划，多一些耐心。
周三（4.15）：将会是工作进程安排较满的一天，所以请提前做好准备哦。今天或许因为出差、开会等原因早早就将出门开启一天的工作，且今日任务量较大整体难度系统也会大于往常，可能还会需要你们加班来完成哦。受到太阳与木星四分相的影响，我们的盲目自信可能会使自己跌落到谷底，被现实打击有时候也有助于我们反省。
周四（4.16）：适合外出、交流、沟通一天。今天零散的任务会比较多一些，需要我们多与同事交流亦或是外界沟通将这些事情拼凑串联起来，以便于顺利完成一个大计划。下午要注意脾气哦。
周五（4.17）：这个周五，还是比较轻松的。或许是由于你在本周上旬已经完成了绝大部分的工作，来到今天终于可以闲下来做一些简单、愉快的任务。不过，今明两日更适合休息，不建议开启什么大计划哦。
周六（4.18）：随着月亮进入双鱼座我们又可以享受美好的周末啦~~~今日适合外出郊游、与朋友聚会、相亲等等，这样的氛围下，大家能够聊一些轻松有趣的话题来缓解压力，真的是再合适不过了。对于宅星人来说，上网刷刷泡沫剧与网友分享日常也是件美好的事情。
周日（4.19）：今天可能要说话的场合有点多噢~~别着急，慢慢来，不要说着说着上火了。随着太阳进入到金牛座，我们的情绪也不再那么高涨了，开启完新的计划想必现在也到了努力实践的环节，借着金牛座本本分分的能量来积累宝贵的经验吧。
v：liveforastro
#周运# #运势# #运势[超话]# #星座运势[超话]# #星座# #星座[超话]#
4.13 - 4.19 一周星运播报
随着上周水星从双鱼来到白羊座，我们与沟通、物流、交通方面的相关的任务似乎又开启了一个新的篇章。但也要注意最近很容易「着急上火、言辞激烈」，说话应留意态度问题哦。周三，太阳与木星发生四分相，在这样星象的影响下我们在长远事物的看法上容易带来木星的负面特质，「狂妄自大、盲目自信、过分乐观、虚荣炫耀」，这些不好的表现都有可能将我们带入到陷阱中去。所以职场人士应留意工作中的「细节问题」，不要因为个人对于某些方案的盲目自信而造成长远「难以修补的错误」；学生党们，或许很多人都在等待着申请院校的回复，原本信心满满但收到的结果却让人大失所望，想想自己是不是在哪个环节出了问题呢？社会环境中，近期会有一些「惊人的新闻」被爆出来，会让人觉得有种「谁都没想到、真相竟然是这样的感觉」；这样看来，有些事情在没有了解清楚来龙去脉之前也不能随随便便「妄下判断」了。很多国家在远途航班安排方面也会有所限制。本次星象，木星会让我们见识到摩羯座属性的重要性，想要完成什么大规划，还得「踏踏实实」、「好高骛远」很有可能跌跤。
本周下旬，水星即将与金星和火星分别发生六分相，这会使我们的沟通更有效率。位于双子座的金星会加持水星，使我们在谈判中更具「魅力与展现力」，思路清晰、滔滔不绝、生动有趣；而之后火星也将为水星带来「群体的力量」，我们的工作也会被注入新生力量得到「团队、群体亦或是平台」的帮助，这使我们变得更有斗志。感情方面，很多人会迎来一些相亲机会，适合你们「敞开心扉」与喜欢的人谈谈，敢于向对方表达你心中所想，制造一些「浪漫」的氛围，会使感情迅速升温。
太阳在19日周末从白羊来到金牛，或许过去的时间里我们总想着做些什么？弄一些新的东西出来？实现你酝酿已久的新计划。那么现在来到金牛座，未来一个月就是你去「实践理想」的好时机，逐个去完成你的「CHECK LIST」，慢慢积累经验，等到6月份你将有机会收获你的成果。金牛座也象征着金钱的积累、价值观的改变，所以如果你在过去一段时间存在一些不合理的消费，那么现在是时候该理性思考自己的理财计划了，这是一个「权衡的时期」，要不要再这样浪费下去会决定你在这季度末还是否有闲钱可花。
周一（4.13）：受到月亮进入摩羯座的影响，近两日可能会陷入到自我怀疑的情绪当中，别担心，你做的很好，只需要对自己多一些自信与鼓励。今日一直到晚间一直处于月空亡状态，有些事情可能心中早已有答案，只是不愿意相信；「忌做重大决定」。
周二（4.14）：今晚太阳将与冥王发生四分相，有关于理想可能会遭受到周围人的质疑与打击，我们的情绪也处于较为波动的状态，很希望通过某些事情去证明自己，但由于周边环境的动荡始终没能给你机会去表现。反复调整心情与规划，多一些耐心。
周三（4.15）：将会是工作进程安排较满的一天，所以请提前做好准备哦。今天或许因为出差、开会等原因早早就将出门开启一天的工作，且今日任务量较大整体难度系统也会大于往常，可能还会需要你们加班来完成哦。受到太阳与木星四分相的影响，我们的盲目自信可能会使自己跌落到谷底，被现实打击有时候也有助于我们反省。
周四（4.16）：适合外出、交流、沟通一天。今天零散的任务会比较多一些，需要我们多与同事交流亦或是外界沟通将这些事情拼凑串联起来，以便于顺利完成一个大计划。下午要注意脾气哦。
周五（4.17）：这个周五，还是比较轻松的。或许是由于你在本周上旬已经完成了绝大部分的工作，来到今天终于可以闲下来做一些简单、愉快的任务。不过，今明两日更适合休息，不建议开启什么大计划哦。
周六（4.18）：随着月亮进入双鱼座我们又可以享受美好的周末啦~~~今日适合外出郊游、与朋友聚会、相亲等等，这样的氛围下，大家能够聊一些轻松有趣的话题来缓解压力，真的是再合适不过了。对于宅星人来说，上网刷刷泡沫剧与网友分享日常也是件美好的事情。
周日（4.19）：今天可能要说话的场合有点多噢~~别着急，慢慢来，不要说着说着上火了。随着太阳进入到金牛座，我们的情绪也不再那么高涨了，开启完新的计划想必现在也到了努力实践的环节，借着金牛座本本分分的能量来积累宝贵的经验吧。
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#众志成城 抗击疫情 市北在行动# 市北区餐饮企业有序恢复堂食，做好防护出门享用“大餐”吧
就餐客人实名登记、室内每天消毒、餐具高温消毒、提供公勺公筷、保持用餐距离……随着疫情防控形势持续向好，市北区餐饮企业逐步有序恢复堂食。市北区餐饮企业各出妙招……您还宅在家中解决一日三餐吗？外卖也吃腻了吧？赶紧戴上口罩，做好防护措施，出门享用一顿“大餐”吧！
推优惠套餐，派送消费券
“水果锅底配上新鲜的牛肉，真是太好吃了，上一次吃是在年前，然后就一直惦记，在家呆了一个多月一直想吃，复工后终于等到正常营业，马上和我同事过来吃。”市民李女士说。近日，记者来到延吉路CBD万达广场三楼的叉图牛排，看到已有不少市民来到这里一饱口福。
一进店内，就看到整面墙的大桶矿泉水依次排列，这也是叉图牛排最大的亮点，用矿泉水做锅底。主打清淡和养生，非常受中老年和养生人士的喜爱。“目前疫情还没有全面解除，我们也坚持政府的要求，分餐制、隔桌坐，门口都备有消毒液，体温计等物品，进门登记消毒一个不能落下，包括餐品的质量把控，厨房的消杀都做得比较到位，顾客可以放心入店。”叉图牛排负责人说。
据了解，叉图牛排是去年12月份刚开业的，正值冬天，火锅需求旺季，特色菜越涮越嫩的牛排很受顾客欢迎。“4月2日至4月19日登录万达广场小程序，参与万达广场‘堂食约春天’活动，即可50元团购100元餐饮券，指定餐饮参与活动，单张发票限用3张。”叉图牛排负责人说，下一步，叉图牛排也准备开拓线上渠道，让消费者在家也能吃火锅。
单品成网红，堂食约春天
去年10月才开业的铁酱披萨，黑色的门头在3楼十分显眼，1997年出生的韩建升是这家店的老板，以年轻人独特的视角把披萨打造成了延吉路CBD万达广场的网红店。在店铺门口，记者看到进来就餐的人要先扫描二维码，网上进行身份证登记，然后消毒，才能进入店内，店里也是错开就座，保持一定距离就餐，没有丝毫马虎。
据韩建升介绍，店里主打手工披萨饼底，纯日式的风味，用日本工匠的精神把最好的美食带给消费者，人均消费才五六十元，吸引了不少年轻人聚餐。“他们家这个经典披萨味道简直太棒了!披萨中间的肉酱和香甜的土豆泥简直是绝配。”正在用餐的市民陈女士说。
据了解，春节前一周，韩建升就开始采购食材，准备过年期间大干一场，可是受新冠肺炎疫情的影响，店里损失严重。“准备的食材能转卖的就低价转卖，还剩一些分发给了员工，保障年后开业食材新鲜。”韩建升说:“3月中旬恢复营业至今，我们也推出了不少打折活动，堂食人气也在不断恢复，我们也参加了万达广场‘堂食约春天‘优惠活动，期待更多顾客能够走进店内，尝一下我们的披萨。”
外卖和堂食，两手都要抓
米汤熬制锅底，松茸牛筋打底，和以往火锅不同，位于CBD万达广场四层的神筋牛筋米捞是一家可以喝米汤的火锅店，店里的装修风格复古，和整体风格有点格格不入的是门口的登记表和消毒设备，也是现在每个餐饮店门口必备的进店步骤。
店主韩先生和记者介绍，为保障顾客用餐安全，他们会安排顾客竖排隔开就餐，也能保证消费者的就餐安全，员工体温检测、餐具消毒、就餐区域消毒液是每天营业的第一个步骤。“老板态度很好，一直教我们按照什么顺序吃，看出来对食材很有研究，很有匠心。”正在店内就餐的王先生说:“店长还给我们介绍了很多优惠活动，还告诉我们4月2日登录万达广场小程序，抢超低价抢双人套餐。”
记者了解到，店里为了吸引消费者，店家推出了很多优惠活动，并且也参加万达广场的优惠活动。“我们的锅底是米汤熬制，一般消费者如果在家里自己加热，会出现煳锅的现象，大大降低了就餐体验，所以我们正在想办法解决这个问题。”对于线上销售，韩先生也说这一块是不能放弃的，外卖和堂食，两手都要抓，才能度过这次疫情带来的危机。
即时消毒，麦香阵阵引客来
上午11点，走到CBD万达广场二楼，记者就闻到了空气里散发着麦香。进入焙丽时光映入眼帘的是让人眼花缭乱的各种烘焙美食令人垂涎欲滴的欧式面包、满满少女心的蛋糕西点整家店给人一种舒适温馨的氛围。
虽然顾客以打包居多，但想进店，就需要一路“过关”：店门外，工作人员先对顾客进行消杀(消毒杀菌)，然后测额温，询问最近的出行记录、身体健康情况。在确保健康的情况，顾客才可进门挑选。在店内也有供顾客堂食的地方，当有前来堂食的顾客，店内员工及时引导分散就坐。顾客离席离店后，店员将立即对桌面等公共接触面进行消毒。市民李女士带孩子买了两个面包，“我很喜欢吃他们家的面包，真的是越吃越好吃，令人回味无穷，我们住的很远，特意开车过来买。”李女士说。据悉，焙丽时光也参与万达广场优惠活动，回馈消费者。
据悉，万达广场后续还将持续发力，从多维度帮扶受疫情影响的餐饮企业尽快恢复元气，激发餐饮消费市场活力。
就餐客人实名登记、室内每天消毒、餐具高温消毒、提供公勺公筷、保持用餐距离……随着疫情防控形势持续向好，市北区餐饮企业逐步有序恢复堂食。市北区餐饮企业各出妙招……您还宅在家中解决一日三餐吗？外卖也吃腻了吧？赶紧戴上口罩，做好防护措施，出门享用一顿“大餐”吧！
推优惠套餐，派送消费券
“水果锅底配上新鲜的牛肉，真是太好吃了，上一次吃是在年前，然后就一直惦记，在家呆了一个多月一直想吃，复工后终于等到正常营业，马上和我同事过来吃。”市民李女士说。近日，记者来到延吉路CBD万达广场三楼的叉图牛排，看到已有不少市民来到这里一饱口福。
一进店内，就看到整面墙的大桶矿泉水依次排列，这也是叉图牛排最大的亮点，用矿泉水做锅底。主打清淡和养生，非常受中老年和养生人士的喜爱。“目前疫情还没有全面解除，我们也坚持政府的要求，分餐制、隔桌坐，门口都备有消毒液，体温计等物品，进门登记消毒一个不能落下，包括餐品的质量把控，厨房的消杀都做得比较到位，顾客可以放心入店。”叉图牛排负责人说。
据了解，叉图牛排是去年12月份刚开业的，正值冬天，火锅需求旺季，特色菜越涮越嫩的牛排很受顾客欢迎。“4月2日至4月19日登录万达广场小程序，参与万达广场‘堂食约春天’活动，即可50元团购100元餐饮券，指定餐饮参与活动，单张发票限用3张。”叉图牛排负责人说，下一步，叉图牛排也准备开拓线上渠道，让消费者在家也能吃火锅。
单品成网红，堂食约春天
去年10月才开业的铁酱披萨，黑色的门头在3楼十分显眼，1997年出生的韩建升是这家店的老板，以年轻人独特的视角把披萨打造成了延吉路CBD万达广场的网红店。在店铺门口，记者看到进来就餐的人要先扫描二维码，网上进行身份证登记，然后消毒，才能进入店内，店里也是错开就座，保持一定距离就餐，没有丝毫马虎。
据韩建升介绍，店里主打手工披萨饼底，纯日式的风味，用日本工匠的精神把最好的美食带给消费者，人均消费才五六十元，吸引了不少年轻人聚餐。“他们家这个经典披萨味道简直太棒了!披萨中间的肉酱和香甜的土豆泥简直是绝配。”正在用餐的市民陈女士说。
据了解，春节前一周，韩建升就开始采购食材，准备过年期间大干一场，可是受新冠肺炎疫情的影响，店里损失严重。“准备的食材能转卖的就低价转卖，还剩一些分发给了员工，保障年后开业食材新鲜。”韩建升说:“3月中旬恢复营业至今，我们也推出了不少打折活动，堂食人气也在不断恢复，我们也参加了万达广场‘堂食约春天‘优惠活动，期待更多顾客能够走进店内，尝一下我们的披萨。”
外卖和堂食，两手都要抓
米汤熬制锅底，松茸牛筋打底，和以往火锅不同，位于CBD万达广场四层的神筋牛筋米捞是一家可以喝米汤的火锅店，店里的装修风格复古，和整体风格有点格格不入的是门口的登记表和消毒设备，也是现在每个餐饮店门口必备的进店步骤。
店主韩先生和记者介绍，为保障顾客用餐安全，他们会安排顾客竖排隔开就餐，也能保证消费者的就餐安全，员工体温检测、餐具消毒、就餐区域消毒液是每天营业的第一个步骤。“老板态度很好，一直教我们按照什么顺序吃，看出来对食材很有研究，很有匠心。”正在店内就餐的王先生说:“店长还给我们介绍了很多优惠活动，还告诉我们4月2日登录万达广场小程序，抢超低价抢双人套餐。”
记者了解到，店里为了吸引消费者，店家推出了很多优惠活动，并且也参加万达广场的优惠活动。“我们的锅底是米汤熬制，一般消费者如果在家里自己加热，会出现煳锅的现象，大大降低了就餐体验，所以我们正在想办法解决这个问题。”对于线上销售，韩先生也说这一块是不能放弃的，外卖和堂食，两手都要抓，才能度过这次疫情带来的危机。
即时消毒，麦香阵阵引客来
上午11点，走到CBD万达广场二楼，记者就闻到了空气里散发着麦香。进入焙丽时光映入眼帘的是让人眼花缭乱的各种烘焙美食令人垂涎欲滴的欧式面包、满满少女心的蛋糕西点整家店给人一种舒适温馨的氛围。
虽然顾客以打包居多，但想进店，就需要一路“过关”：店门外，工作人员先对顾客进行消杀(消毒杀菌)，然后测额温，询问最近的出行记录、身体健康情况。在确保健康的情况，顾客才可进门挑选。在店内也有供顾客堂食的地方，当有前来堂食的顾客，店内员工及时引导分散就坐。顾客离席离店后，店员将立即对桌面等公共接触面进行消毒。市民李女士带孩子买了两个面包，“我很喜欢吃他们家的面包，真的是越吃越好吃，令人回味无穷，我们住的很远，特意开车过来买。”李女士说。据悉，焙丽时光也参与万达广场优惠活动，回馈消费者。
据悉，万达广场后续还将持续发力，从多维度帮扶受疫情影响的餐饮企业尽快恢复元气，激发餐饮消费市场活力。
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