#产后瘦身# (二) 上一篇我说产后一周体重就恢复孕前，二十天比孕前还瘦了四五斤，很多留言私信问我怎么瘦的？

此时身体很虚弱，又不能锻炼，怎么做到的？

这要说到两件事，第一次跟生养的过程有关系，第二产后饮食，非常关键！

先来说生养的过程吧，虽然我很不想回忆这一段……我是破水进的医院，在家的时候当时量还很少，到医院就突然增多，但这并不是最多的时候……等到办完住院手续，在待产室观察的时候，那个水叫多的啊！我都开始怀疑人生了，再流下去羊水会不会太少，孩子呆不住？医生进行内检，宫口还未开，胎位还高，开始挂催产素！

催产素这个东西，谁挂谁知道，真的没谁了，那叫个疼啊！人生经历最漫长、最疼痛、最无奈、最绝望的时间，天啊！简直疯了！后来找人剖了……

两天没怎么吃东西，也就半根玉米、大半个汉堡、一口粥，相对疼痛产生的能量消耗，这点食物真的不足弥补能量缺口。要知道人在疼痛面对，做出的应激反应以及产生的能量消耗还是很大的。顺产如此，剖腹前像我这种情况也一样。疼的一点胃口没有，剖宫产前12小时也不能吃喝，产后只能从一点点的水开始进食到一点米汤，然后稀粥，烂面条……在医院的一个礼拜，进食最多的就是碳水化合物，而且是很少量的，这一个礼拜的能量亏空就很大。相对正常剖宫产和顺产，能量消耗就多很多，摄入能量还很少(孕后期控制的还严，产前去医院饮食都非常节制)。

第二点就是产后，大家应该都知道产后一个礼拜饮食要非常清淡，以汤水，好消化的食物为主。话虽如此，每家践行起来就不一样了……因为此时要面临产奶，我妹常说生完就要做奶牛了，要产奶娃才有粮吃，吃不哭好带。确实是，月子里的孩子基本只要满足喝奶，还是很好带的，充足的奶水真的很重要！(这个后面说) 但这个时候很多人就开始补了，大补。中国传统的下奶方:猪蹄汤、大骨汤等荤汤，潜意识认为越白的汤越下奶，感觉那个白就是奶水一样，殊不知那种汤水的白实际就是脂肪，脂肪通过高温乳化的效果，摄入过多反而堵奶，没奶下不来。本身这个时候容易生理性涨奶……

如何追奶后面说，我想说补太过对体重控制很不利！虽然有人不喝这类汤了，但整个月子动物性食物摄入太多，或碳水摄入太多，而且是精碳水，对体重控制都不是很好！将精白米换成粗杂粮，全谷类，豆类，薯类，对体重控制以及下奶都很有好处。产后还容易蔬菜摄入减少，甚至不吃蔬菜……那怎么可能掉重，可能还没奶……

当然跟个人体质，以及内分泌有一定关系，具体问题具体分析，对于大部分人能做到的就是管理好饮食摄入，做好合理且身体最需要的营养搭配，而不是盲目增加“营养”。#坐月子##孕期知识#

我不想搞虚拟主播了，看他们粉丝掰扯啊，撕逼啊，掐架啊，搞有的没的，看得我都累关键搞虚拟主播真的不能梦女，笑死梦了没多久又不梦了哈哈哈哈哈哈哈，日常上头下头[二哈]欧美那里真的乱七八糟，国内也没什么心动的，隔壁那个就是一个乐子人，做他的梦女迟早因为谈恋爱塌房，溜了溜了溜了，继续回归原神。新的老婆已经出现，怎么能够停止不前？[哇][舔屏][彩虹屁][送花花][打call]

一个刚刚从学校里出来的小女孩，她跟我说，打工好累啊！我说，打工是累哦，不仅活辛苦，而且时间也特别长，每天从早忙到黑，一刻也不能停歇。你不如找个有钱人嫁了算了，这样你就在家做闲太太，就不用这么辛苦了。她说，切，人家有钱人，看得起我吗？还是老老实实上班吧！
看，一个才十八岁的女孩子，都知道这么说，可是这世上，却不知道有多少成年女子，不知道天高地厚，总想找一个条件比自己好得多的。我就想问一下，你在给对方提各种各样的苛刻条件时，有没有想过，自己有几斤几两？ https://t.cn/ELaFqU4