人要获得快乐，就要让自己总是处于焦虑和无聊之间的心流状态。
总要有一点点挑战令人免于无聊，又不至于挑战过大令人焦虑。
战胜挑战能给人带来快乐和成就感，并使人增加自信。
拼娃的关键在于总是将孩子置于心流状态，让孩子快乐而自信。
成年人想要在事业中获得成功，也要将自己总是置于心流状态。创业、跳槽还是留任，皆以此为标准。
心理健康也是如此，享有心流的人心理最健康，经常焦虑的人容易得抑郁症。而心理不健康的人身体健康也会出问题。
大道至简。 https://t.cn/R2WJCNa
总要有一点点挑战令人免于无聊，又不至于挑战过大令人焦虑。
战胜挑战能给人带来快乐和成就感，并使人增加自信。
拼娃的关键在于总是将孩子置于心流状态，让孩子快乐而自信。
成年人想要在事业中获得成功，也要将自己总是置于心流状态。创业、跳槽还是留任，皆以此为标准。
心理健康也是如此，享有心流的人心理最健康，经常焦虑的人容易得抑郁症。而心理不健康的人身体健康也会出问题。
大道至简。 https://t.cn/R2WJCNa
每天演好一个情绪稳定的成年人读书笔记
关于自律:
--真正的喜欢，就是努力让自己配得上！
---如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！
---自律是一场自己对自己发动的战争，长得不好看的水果，请努力让自己变得甜一点吧，世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。优秀不是自我感觉，而是客观事实！
--“身材好，说明你在嘴巴上自律；气质好，说明你在修养上自律；人缘好，说明你在脾气上自律；事业好，说明你在时间、精力、体力上都自律。”
-----对于让你不满的现状，你既是受害者，也是同谋，嗯，没有一个胖子是无辜的！--臃肿的身形和怎么穿都不好看的服饰，就像一群彻头彻尾的叛徒，会将你的窘迫和不自律暴露无遗。而坚守在身体各个部位上的赘肉，就像一块尽忠职守的挡箭牌，能挡住任意角度射来的丘比特之箭。
--如果你想被人嫌弃得更明显一点，想让焦虑更盛大一点，想老得更快一点，尽管去熬夜吧。反正啊，那个你日思夜想的人已经熟睡了，那些让你心心念念的梦想商店都已经闭门谢客了。在这个无所事事的长夜里，你可能得到的，除了猝死，再没什么别的了。
关于现实:
---现实的残酷之处就在于：不管你有没有努力，一旦你搞砸了，就一定会有人认为是你不够努力。而现实的美好之处在于：不管你曾经何其卑微，一旦你做出了成绩，全世界都会对你和颜悦色！
---她和她的生活都很丧，她是沮丧的丧，而生活是丧心病狂的丧
--生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！
--时间还只是一个自称能包治百病的庸医，其实，真正能治愈你的，从来不是时间，而是明白！
关于挫折:
----做废物是需要极大的天赋的，像你这样的普通人，只配努力活着！
--如果上帝为你关上了一扇门，你就试试把门踹开，而不是让上帝顺便把窗户也关上，以便你开空调。
如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠他的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉。
---坚定地做你自己，同时允许别人看法不同；温柔地爱这个世界，但随时准备要与之抗争！
---腐烂的日子和糟糕的你，真是天造地设的一对。
---在不幸的生活中待得越久的人，就越能理解一个无奈的道理：仅仅只是坏事结束，就足以让人觉得幸福。
---真正无忧无虑的人只有两种：一种是得了失心疯的，一种是大彻大悟的。从这个角度来说，真是辛苦了没有傻透、也没活明白的俗人。
--本想来个咸鱼翻身，结果一不小心粘锅了！
你以为这只是“颓废”，其实更像是“报废”。
我替你担心，怕你费尽心思地朝着“特别”的方向努力，最后变成了“特别普通”或者“特别怪异”的人。
---关于改变
--想做什么就做什么，不想做就不做，至于非做不可的，就一边拖着一边做。
--你是内向型性格，就要努力向内秀靠拢，而不是强行改变自己，弄出一身内伤！
关于相处:
我们为一个人生气，主要原因是我们拿他没有办法。但我想提醒你的是，劳神费力地讨厌一个人其实是在变相地丑化自己。
--“如果说眼睛是心灵的窗户，那么眼袋就是心灵的窗台。”
关于成长与认知:
--成熟的表现之一就是收起了横冲直撞的情怀，让自己的底线和原则富有弹性，并与生活的条条框框和平共处。
---长大的意义就在于，你会越来越频繁地意识到“我的选择其实非常有限”，但也越来越清醒地知道“我永远都能选择”。关于“别人不理解自己”这件事，很多人都以为是别人能不能理解的能力问题，而事实上是他们愿不愿意理解的选择问题。
---朝着“做自己”的方向努力，锻炼处理“羡慕嫉妒恨”的能力，培养井然有序的状态，树立对人对己彬彬有礼的姿态！真正在做自己的人，在心灵上一定是井然有序的状态，对自己也是彬彬有礼的姿态！
--人性的卑劣就在于此：如果某个错误是自己发现的，他还有可能会去改变；但如果某个错误是别人当众指出来的，他就倾向于“将错误进行到底”。
--虽然大家都是第一次光临人间，但还是希望你能像这是第二次来那样，知道自己第一次来的时候做错了什么。
--这个世界的荒谬之处就在于：聪明人对自己满是疑惑，而傻瓜们却对自己坚信不疑！这种人的三观已经到了坚不可摧的程度。一旦认定了3+7=10，则10就只能由3+7来完成，2+8是不对的，1+9也是可笑的。
--手里拿着锤子的人看谁都像钉子，一个人越有教养，看到别人身上的优点和难处就越多，看到的世界就越美好；相反，一个人内心越丑陋，看到别人身上的缺点和笑话就越多，看到的世界就越扭曲。
--人一旦认定自己是对的，就会变得偏执、过分自信，变得听不进别人的意见，并且坚信自己不可能犯错。所以根本就意识不到自己浅薄的见识得出的结论有多荒谬，也根本看不到自己一腔孤勇的行为有多滑稽。
多数人都认为自己是对的，多数人都不理解别人的选择。所以，即便真的有人在闭门思过，思的也往往是别人的错
关于亲情
----代沟其实是没来得及理解的爱--
长大至少有两个标志：
一是理解了父母的不容易，并且迫切地想要回报他们；
二是接受了父母的不完美，并且无条件地原谅他们！
关于爱情:
--相爱就是两个人互相治疗精神病
--威廉·詹姆斯曾说过：“两个人在茫茫人海中相遇，其实是有六个人在场。即各自眼中的自己，各自眼中的对方，以及各自真实的自我”。
--何为友情？就是一见如故，再见如初。
何为爱情？就是喜你为疾，药石无医。
--相爱容易，因为五官；相处太难，因为三观。
--理想的恋爱关系是“你有故事，我有酒”，但更接近现实的关系是“你有垃圾，我的桶可以借你用一下”。
---瞅瞅吧，爱情里的弱势群体都一个熊样，决绝的话说得气壮山河，丢人的事做得前赴后继。
--爱对了一个人，就相当于做对了人生当中绝大多数的事情。
--你可以爱大海，但你不能跳海。
--谢谢你，那么忙，还亲自来伤害我
--没有谁是突然不喜欢你的，只是你突然知道而已。
--感情世界的规则其实非常简单：想要离开的人从来不缺借口，愿意留下的人向来不用挽留！
--残酷的真相是：只有发觉自己不被喜欢，才会卖力想要投其所好！那结果自然是，你拿着丘比特的弓箭追啊追，他穿着防弹背心跑啊跑！
--愿你在这个必须拼得你死我活的世界里拥有一份不怕变质的爱情，也愿你有幸在某人平淡无奇的生命里做一个闪闪发光的“神经病”。
关于职场:
最残酷真相：一看都是情义，一算都是生意！嗯，别学会了说话，就忘记了做人。
--如果你对每只向你乱叫的狗都停下来扔石头，那么你永远到不了目的地。
--有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。”
关于坚持:
--人类这个物种，既单纯至极，又狡猾至极。说他单纯，是因为他一旦相信了“努力了就会有回报”，就会马上去努力；说他狡猾，是因为他一旦发现“不努力也没什么问题”，就会想方设法地找机会偷懒！
--放弃不难，但坚持一定很酷很多事情并不是因为困难才放弃的，而是因为放弃了，才显得如此困难。梦想的路上，最大的障碍不是它的遥遥无期，而是你的望而却步。
关于读书:
你当前一切问题的根源就在于，书读得太少了，日子过得太好了，而饭又吃得太饱了。
#小迟读书笔记#
关于自律:
--真正的喜欢，就是努力让自己配得上！
---如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！
---自律是一场自己对自己发动的战争，长得不好看的水果，请努力让自己变得甜一点吧，世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。优秀不是自我感觉，而是客观事实！
--“身材好，说明你在嘴巴上自律；气质好，说明你在修养上自律；人缘好，说明你在脾气上自律；事业好，说明你在时间、精力、体力上都自律。”
-----对于让你不满的现状，你既是受害者，也是同谋，嗯，没有一个胖子是无辜的！--臃肿的身形和怎么穿都不好看的服饰，就像一群彻头彻尾的叛徒，会将你的窘迫和不自律暴露无遗。而坚守在身体各个部位上的赘肉，就像一块尽忠职守的挡箭牌，能挡住任意角度射来的丘比特之箭。
--如果你想被人嫌弃得更明显一点，想让焦虑更盛大一点，想老得更快一点，尽管去熬夜吧。反正啊，那个你日思夜想的人已经熟睡了，那些让你心心念念的梦想商店都已经闭门谢客了。在这个无所事事的长夜里，你可能得到的，除了猝死，再没什么别的了。
关于现实:
---现实的残酷之处就在于：不管你有没有努力，一旦你搞砸了，就一定会有人认为是你不够努力。而现实的美好之处在于：不管你曾经何其卑微，一旦你做出了成绩，全世界都会对你和颜悦色！
---她和她的生活都很丧，她是沮丧的丧，而生活是丧心病狂的丧
--生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！
--时间还只是一个自称能包治百病的庸医，其实，真正能治愈你的，从来不是时间，而是明白！
关于挫折:
----做废物是需要极大的天赋的，像你这样的普通人，只配努力活着！
--如果上帝为你关上了一扇门，你就试试把门踹开，而不是让上帝顺便把窗户也关上，以便你开空调。
如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠他的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉。
---坚定地做你自己，同时允许别人看法不同；温柔地爱这个世界，但随时准备要与之抗争！
---腐烂的日子和糟糕的你，真是天造地设的一对。
---在不幸的生活中待得越久的人，就越能理解一个无奈的道理：仅仅只是坏事结束，就足以让人觉得幸福。
---真正无忧无虑的人只有两种：一种是得了失心疯的，一种是大彻大悟的。从这个角度来说，真是辛苦了没有傻透、也没活明白的俗人。
--本想来个咸鱼翻身，结果一不小心粘锅了！
你以为这只是“颓废”，其实更像是“报废”。
我替你担心，怕你费尽心思地朝着“特别”的方向努力，最后变成了“特别普通”或者“特别怪异”的人。
---关于改变
--想做什么就做什么，不想做就不做，至于非做不可的，就一边拖着一边做。
--你是内向型性格，就要努力向内秀靠拢，而不是强行改变自己，弄出一身内伤！
关于相处:
我们为一个人生气，主要原因是我们拿他没有办法。但我想提醒你的是，劳神费力地讨厌一个人其实是在变相地丑化自己。
--“如果说眼睛是心灵的窗户，那么眼袋就是心灵的窗台。”
关于成长与认知:
--成熟的表现之一就是收起了横冲直撞的情怀，让自己的底线和原则富有弹性，并与生活的条条框框和平共处。
---长大的意义就在于，你会越来越频繁地意识到“我的选择其实非常有限”，但也越来越清醒地知道“我永远都能选择”。关于“别人不理解自己”这件事，很多人都以为是别人能不能理解的能力问题，而事实上是他们愿不愿意理解的选择问题。
---朝着“做自己”的方向努力，锻炼处理“羡慕嫉妒恨”的能力，培养井然有序的状态，树立对人对己彬彬有礼的姿态！真正在做自己的人，在心灵上一定是井然有序的状态，对自己也是彬彬有礼的姿态！
--人性的卑劣就在于此：如果某个错误是自己发现的，他还有可能会去改变；但如果某个错误是别人当众指出来的，他就倾向于“将错误进行到底”。
--虽然大家都是第一次光临人间，但还是希望你能像这是第二次来那样，知道自己第一次来的时候做错了什么。
--这个世界的荒谬之处就在于：聪明人对自己满是疑惑，而傻瓜们却对自己坚信不疑！这种人的三观已经到了坚不可摧的程度。一旦认定了3+7=10，则10就只能由3+7来完成，2+8是不对的，1+9也是可笑的。
--手里拿着锤子的人看谁都像钉子，一个人越有教养，看到别人身上的优点和难处就越多，看到的世界就越美好；相反，一个人内心越丑陋，看到别人身上的缺点和笑话就越多，看到的世界就越扭曲。
--人一旦认定自己是对的，就会变得偏执、过分自信，变得听不进别人的意见，并且坚信自己不可能犯错。所以根本就意识不到自己浅薄的见识得出的结论有多荒谬，也根本看不到自己一腔孤勇的行为有多滑稽。
多数人都认为自己是对的，多数人都不理解别人的选择。所以，即便真的有人在闭门思过，思的也往往是别人的错
关于亲情
----代沟其实是没来得及理解的爱--
长大至少有两个标志：
一是理解了父母的不容易，并且迫切地想要回报他们；
二是接受了父母的不完美，并且无条件地原谅他们！
关于爱情:
--相爱就是两个人互相治疗精神病
--威廉·詹姆斯曾说过：“两个人在茫茫人海中相遇，其实是有六个人在场。即各自眼中的自己，各自眼中的对方，以及各自真实的自我”。
--何为友情？就是一见如故，再见如初。
何为爱情？就是喜你为疾，药石无医。
--相爱容易，因为五官；相处太难，因为三观。
--理想的恋爱关系是“你有故事，我有酒”，但更接近现实的关系是“你有垃圾，我的桶可以借你用一下”。
---瞅瞅吧，爱情里的弱势群体都一个熊样，决绝的话说得气壮山河，丢人的事做得前赴后继。
--爱对了一个人，就相当于做对了人生当中绝大多数的事情。
--你可以爱大海，但你不能跳海。
--谢谢你，那么忙，还亲自来伤害我
--没有谁是突然不喜欢你的，只是你突然知道而已。
--感情世界的规则其实非常简单：想要离开的人从来不缺借口，愿意留下的人向来不用挽留！
--残酷的真相是：只有发觉自己不被喜欢，才会卖力想要投其所好！那结果自然是，你拿着丘比特的弓箭追啊追，他穿着防弹背心跑啊跑！
--愿你在这个必须拼得你死我活的世界里拥有一份不怕变质的爱情，也愿你有幸在某人平淡无奇的生命里做一个闪闪发光的“神经病”。
关于职场:
最残酷真相：一看都是情义，一算都是生意！嗯，别学会了说话，就忘记了做人。
--如果你对每只向你乱叫的狗都停下来扔石头，那么你永远到不了目的地。
--有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。”
关于坚持:
--人类这个物种，既单纯至极，又狡猾至极。说他单纯，是因为他一旦相信了“努力了就会有回报”，就会马上去努力；说他狡猾，是因为他一旦发现“不努力也没什么问题”，就会想方设法地找机会偷懒！
--放弃不难，但坚持一定很酷很多事情并不是因为困难才放弃的，而是因为放弃了，才显得如此困难。梦想的路上，最大的障碍不是它的遥遥无期，而是你的望而却步。
关于读书:
你当前一切问题的根源就在于，书读得太少了，日子过得太好了，而饭又吃得太饱了。
#小迟读书笔记#
【“人类基因组图谱”20年！30亿碱基“拼出”大科学时代】
20年前，2001年2月，被誉为生命科学“登月计划”的“人类基因组计划”（HGP）发布首张人类基因组图谱。这是人类生命科学发展历史上的重要“分水岭”。
20年来，曾作为单一学科独立发展的生命科学迎来多学科交叉融合、新技术前沿汇聚的“大科学”时代。
中国科学院北京基因组研究所特聘研究员于军指出，尤其是基因组学的兴起，不仅催生出生物信息学和合成生物学等交叉学科，也延展出转录组、蛋白质组、代谢组等各种“组学”，进一步“孵化”出精准医学、转化医学等生物医学领域，为全球人类健康带来期待。
△ “匀”到1%
1990年10月，在美国科学家的推动下，与“曼哈顿计划”“阿波罗计划”齐名的“人类基因组计划”正式启动。
作为促成我国参与该计划的第一代基因组科学家，于军回忆：“‘人类基因组计划’一直伴随我的科学生涯，它的思想酝酿过程、技术准备阶段、高速实施过程、后续的‘卫星计划’等学科动向等，成了我的呼吸和生命。”
1993年，受“人类基因组计划”的领导者和设计者之一、基因组学家Maynard V.Olson的邀请，博士毕业后在纽约大学任教的于军加入其实验室，开始相关关键技术的研发和实验工作。
当时，除了美国，英国、法国、日本、德国等发达国家也积极参与了这一计划。其中，英国承担了了人类基因组最大的染色体——1号染色体的测序，法国科学家则通过电视演讲，“众筹”经费。
中国科学家要如何参与，成为于军心中长久思索的问题。“老师一直支持我把所学的东西带回中国，在他的心中，科学没有国界，科学研究的目标是造福全人类，让科学成为国际关系中的亮点也是科技工作者的责任。”于军告诉《中国科学报》。
1998年，于军回到中国科学院，参与组建中科院北京基因组研究所（国家生物信息中心）的前身“中科院遗传所人类基因组研究中心”。
同年，在于军、杨焕明和汪建等科学家的努力协调下，中国在“人类基因组计划”已经分配完的任务中“匀”到1%的工作，即3号染色体短臂末端的3000万个碱基对测序任务。
至此，中国成为参加这一计划唯一的发展中国家。
△ 奏响大科学序章
“人类基因组计划（1990年－2003年）”的实施为生命科学提供了“大科学”方案。
事实上，在此之前美国“向癌症开战”计划已奏响“大科学”时代的前奏。于军介绍：“这一项目目标明确、管理有序，各参与者信息共享、积极合作，已经呈现出典型的大科学计划的运作方式，唯独缺少一个可以完成的具体目标。”
正是“测定一个人的基因组”的具体目标和被称为“百慕大原则”的开放合作精神，使“人类基因组计划”取得空前成功。“人类基因组图谱绘制成功表明，面对复杂的生命现象以及来自新技术的挑战，人类更需要团队合作精神，需要不同领域的科学家共同努力。”于军强调。
人类基因组中蕴含信息量之“大”也直接催生出生命科学的“大科学”时代。
要解析人体30亿个碱基对组成的核苷酸（DNA）序列，规模化、高速度的解析技术成为“刚需”。“1984年我刚到美国时，解读2000个碱基对就需要近一年；两年后，一年就可以测2万个碱基对了。”于军说。
1993年，自动化基因测序仪诞生，推动“人类基因组计划”进入实质性的运作阶段。2001年，汇编软件的优化让数据统一成为可能，人类基因组图谱框架逐渐清晰。2003年，测序工作正式完成，人类基因图谱诞生。
随后，信息和计算机科学逐渐成为从海量信息中挖掘生物信息的重要手段，开辟出一个崭新的学科方向——基因组学。
在专家们看来，基因组学的发展形成了生命科学研究的新范式。近日，在《科学》为纪念人类基因图谱诞生20周年出版的特刊中，新加坡南洋理工大学科技史专业副教授Hallam Stevens写道：“算法的生物学意义释放确立起了生命科学学科发展的新范式。”
近年来，层出不穷的新算法不断为生命科学注入新的驱动力，极大提升了科学家对生命现象和疾病发展的认识。2020年底，谷歌公司的AlphaFold精准预测生物大分子三维结构，被称为一项“划时代的进步”。
△ 精准医学是“续集”
“基因组具有统一性和特殊性。统一性指的是每个生命都有特定的基因组；特殊性指的是每个生命都有唯一的基因组。”于军指出。
前不久，中国科学技术大学生命科学与医学部青年教师、病原生物学研究者计永胜受《科学》邀请，参与了一项全球DNA测序活动，获得了自己的全基因组信息。对此，他深有感触：“后基因组计划时代，随着测序成本降低和算法改进，普通人的基因组测序也变得容易。”
在于军看来，基于个体基因组研究的精准医学是人类基因组图谱的“续集”，有望为人类生命与健康保障事业带来实质性福祉。“通过运用每个人在医保体系中积累的临床与健康大数据，对个人基因组的比较分析将成为可能。只要我们获得每个人的基因组序列就可以预测其罹患疾病的可能性，也可以通过个体对于药物的敏感性来指导个性化用药和健康的生活方式。”他表示。
2011年，美国科学界发出“迈向精准医学”倡议，随后精准医学计划相继在多国启动，已成为生物医学研究的第二个转折点。专家认为，正如诺贝尔生理学或医学奖得主Renato Dulbecco曾在 “人类基因组计划”启动前指出“测定人类基因组将是癌症研究的一个转折点”，第二个转折点的标志便是测定每个人的基因组。
于军呼吁，我国应尽快启动已酝酿多年的精准医学计划。“我们应加快基因组学相关学科建设，同时完善相关法律法规、加大财政投入，尽快让基因组技术为促进全民健康服务，助力建设‘健康中国’。”https://t.cn/A6tffj8v
20年前，2001年2月，被誉为生命科学“登月计划”的“人类基因组计划”（HGP）发布首张人类基因组图谱。这是人类生命科学发展历史上的重要“分水岭”。
20年来，曾作为单一学科独立发展的生命科学迎来多学科交叉融合、新技术前沿汇聚的“大科学”时代。
中国科学院北京基因组研究所特聘研究员于军指出，尤其是基因组学的兴起，不仅催生出生物信息学和合成生物学等交叉学科，也延展出转录组、蛋白质组、代谢组等各种“组学”，进一步“孵化”出精准医学、转化医学等生物医学领域，为全球人类健康带来期待。
△ “匀”到1%
1990年10月，在美国科学家的推动下，与“曼哈顿计划”“阿波罗计划”齐名的“人类基因组计划”正式启动。
作为促成我国参与该计划的第一代基因组科学家，于军回忆：“‘人类基因组计划’一直伴随我的科学生涯，它的思想酝酿过程、技术准备阶段、高速实施过程、后续的‘卫星计划’等学科动向等，成了我的呼吸和生命。”
1993年，受“人类基因组计划”的领导者和设计者之一、基因组学家Maynard V.Olson的邀请，博士毕业后在纽约大学任教的于军加入其实验室，开始相关关键技术的研发和实验工作。
当时，除了美国，英国、法国、日本、德国等发达国家也积极参与了这一计划。其中，英国承担了了人类基因组最大的染色体——1号染色体的测序，法国科学家则通过电视演讲，“众筹”经费。
中国科学家要如何参与，成为于军心中长久思索的问题。“老师一直支持我把所学的东西带回中国，在他的心中，科学没有国界，科学研究的目标是造福全人类，让科学成为国际关系中的亮点也是科技工作者的责任。”于军告诉《中国科学报》。
1998年，于军回到中国科学院，参与组建中科院北京基因组研究所（国家生物信息中心）的前身“中科院遗传所人类基因组研究中心”。
同年，在于军、杨焕明和汪建等科学家的努力协调下，中国在“人类基因组计划”已经分配完的任务中“匀”到1%的工作，即3号染色体短臂末端的3000万个碱基对测序任务。
至此，中国成为参加这一计划唯一的发展中国家。
△ 奏响大科学序章
“人类基因组计划（1990年－2003年）”的实施为生命科学提供了“大科学”方案。
事实上，在此之前美国“向癌症开战”计划已奏响“大科学”时代的前奏。于军介绍：“这一项目目标明确、管理有序，各参与者信息共享、积极合作，已经呈现出典型的大科学计划的运作方式，唯独缺少一个可以完成的具体目标。”
正是“测定一个人的基因组”的具体目标和被称为“百慕大原则”的开放合作精神，使“人类基因组计划”取得空前成功。“人类基因组图谱绘制成功表明，面对复杂的生命现象以及来自新技术的挑战，人类更需要团队合作精神，需要不同领域的科学家共同努力。”于军强调。
人类基因组中蕴含信息量之“大”也直接催生出生命科学的“大科学”时代。
要解析人体30亿个碱基对组成的核苷酸（DNA）序列，规模化、高速度的解析技术成为“刚需”。“1984年我刚到美国时，解读2000个碱基对就需要近一年；两年后，一年就可以测2万个碱基对了。”于军说。
1993年，自动化基因测序仪诞生，推动“人类基因组计划”进入实质性的运作阶段。2001年，汇编软件的优化让数据统一成为可能，人类基因组图谱框架逐渐清晰。2003年，测序工作正式完成，人类基因图谱诞生。
随后，信息和计算机科学逐渐成为从海量信息中挖掘生物信息的重要手段，开辟出一个崭新的学科方向——基因组学。
在专家们看来，基因组学的发展形成了生命科学研究的新范式。近日，在《科学》为纪念人类基因图谱诞生20周年出版的特刊中，新加坡南洋理工大学科技史专业副教授Hallam Stevens写道：“算法的生物学意义释放确立起了生命科学学科发展的新范式。”
近年来，层出不穷的新算法不断为生命科学注入新的驱动力，极大提升了科学家对生命现象和疾病发展的认识。2020年底，谷歌公司的AlphaFold精准预测生物大分子三维结构，被称为一项“划时代的进步”。
△ 精准医学是“续集”
“基因组具有统一性和特殊性。统一性指的是每个生命都有特定的基因组；特殊性指的是每个生命都有唯一的基因组。”于军指出。
前不久，中国科学技术大学生命科学与医学部青年教师、病原生物学研究者计永胜受《科学》邀请，参与了一项全球DNA测序活动，获得了自己的全基因组信息。对此，他深有感触：“后基因组计划时代，随着测序成本降低和算法改进，普通人的基因组测序也变得容易。”
在于军看来，基于个体基因组研究的精准医学是人类基因组图谱的“续集”，有望为人类生命与健康保障事业带来实质性福祉。“通过运用每个人在医保体系中积累的临床与健康大数据，对个人基因组的比较分析将成为可能。只要我们获得每个人的基因组序列就可以预测其罹患疾病的可能性，也可以通过个体对于药物的敏感性来指导个性化用药和健康的生活方式。”他表示。
2011年，美国科学界发出“迈向精准医学”倡议，随后精准医学计划相继在多国启动，已成为生物医学研究的第二个转折点。专家认为，正如诺贝尔生理学或医学奖得主Renato Dulbecco曾在 “人类基因组计划”启动前指出“测定人类基因组将是癌症研究的一个转折点”，第二个转折点的标志便是测定每个人的基因组。
于军呼吁，我国应尽快启动已酝酿多年的精准医学计划。“我们应加快基因组学相关学科建设，同时完善相关法律法规、加大财政投入，尽快让基因组技术为促进全民健康服务，助力建设‘健康中国’。”https://t.cn/A6tffj8v
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