#健康休闲# 【秋冬养生看这里】秋冬季节慢慢到来
天气也随着转冷了许多，而人们的抵抗力在秋冬季节是最差的，如何根据养生保健来改善呢？今天的节目告诉你：健康无价，润物无声。一进到润物舒美生活馆就有一种回家的感觉，拖鞋整齐有序地摆放在门口，柔软的沙发，和一般的养生会所不一样，整间屋子都没有广告海报，只有温馨惬意和安静......想要了解更多的童鞋赶快关注今天的SCTV科教频道18:40《社区生活》，我们的重播时间：00:30 。

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阳光灿烂的日子过去了❄，考虑着今晚扫街添新衣去，说到买衣服还真是个烦恼事，自从做了艾艾贴后，都不能好好聊天了

记得盛夏买衣服时说:
这个衣服还比较实用，把“大椎”都保护到了！买袜子时说:这个长袜还不错，直接把“足三里和三阴交”盖住了！背部痒时直接喊帮忙:过来帮我抠一下“肺俞”部位！看到别人穿露脐装，着急的说:哎呀妈呀，你的“命门和神阙”都受寒了，要不得

总结：穿衣时尚潮还是要跟的，关键是平时做好十大保健穴的艾灸工作✌✌✌

下面是美兒分享给大家的秋天养生保健常识
夏天走了，秋天来了，你有没有感觉秋季皮肤紧绷绷的；经常出现上火、口干舌燥的情况？其实，一切都是气候变化在作祟，另外，秋季还是个疾病多发的季节，如果你保持健康，最好多了解一些秋季养生保健常识，这样更利于健康！
1少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

2注意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发，这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。

3多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

4多吃果蔬。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

5重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

6及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。 https://t.cn/R2dU1JS