每个家庭厨房的风水都非常重要，而在厨房里，炉灶的摆放也是非常重要的！
居家风水有三个要项：大门，炉灶，睡床。其中大门关乎进气，是动态，属阳; 睡床注重休憩，属静态 属阴。炉灶介于动静之间，处在阴阳的平衡点上，影响最广泛，收效也最快，值得特别重视。
想要藉炉台得吉气，需要从两方面着手 ：一是炉台的位置，要能 ‘ 压在主人的凶位 ’; 一是炉台的方向，要能 ‘ 面向主人的吉方 ’ ( 炉台的 ‘ 面向 ’，也就是人在炉台前烹饪时，背所朝的方向 )。
压凶制煞靠厨房 里谈到 厨房 的位置，应该压在主人的凶位上; 这里谈炉灶的位置，也要压在主人的凶位上。不过两者之间有差别 ：安排厨房位置的时候，是在整个住宅里面找凶位; 但是安排炉灶位置的时候，却是在厨房里面找凶位。同时炉灶还要顾到面向 '吉方'，比厨房要多一道手续。
分辨厨房里面吉凶位置的方法，和分辨阳宅里吉凶位置的步骤完全一样，只是把中心点从整个房屋的中心移到厨房的中心。
第一步，先找出厨房的中心点，第二步，把厨房像切蛋糕一样的分成八块，区分出东，西，南，北，东南，西南，东北，西北八个方位来。最后，根据自己的磁向数 ( 请参看 磁向数与命卦 )，找出放置炉台的适当位置和方向 ( 请参看 吉凶方位的利用 一文，尤其是文中 '决定炉灶的位置' 一段 )。
炉灶的位置，以当家者的命卦为准
因为厨房炉灶多为女性掌理，所以已婚夫妻如果命卦不同的话，一般都认为应该以妻子的命卦为准。但是据笔者多年鉴定风水的经验来看，还是要以家中真正有权，能够 ‘ 当家做主 ’ 的那一位为基准。
如果一个家庭由丈夫领军，丈夫的财禄就是这家人的财禄; 在这种情形下，根据妻子的命卦来决定炉灶的位置和方向基本上是没有意义的事。同样的，一个家庭如果由妻子来支撑，也没有道理一定要用丈夫的命卦做为安置炉灶的指标。
所以炉灶的坐向，要依个别的家庭情况而定。说得更 ‘ 白 ’ 一点，炉灶既是养命之源，就要以家中主要负责赚钱的人的命卦来做决定。( 在这里特别提醒各位读者 ：选择大门的方向，厨房的位置，厨房里炉灶的位置，都应该用同一个人的命卦为准 )
坎命人 ( 磁向数为 1 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐西北 ( 六煞位 ) 朝东南 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财，能激发家运，使日趋兴旺。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
另一个是坐西 ( 祸害位 ) 朝东 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’，对健康特别有帮助。以这种位向来安灶，家人不容易生病; 就算生病了也容易痊愈。
坤命人 ( 磁向数为 2 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳位 ：
一是坐东 ( 祸害位 ) 朝西 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’，能袪病消灾; 即使生了病，也容易找到好医生。
另一个是坐东南 ( 五鬼位 ) 朝西北 ( 延年方 )。这是 ‘ 延年灶 ’，有助于婚姻 ：对未婚的人能生 '催婚' 的作用; 对已婚的人能使夫妻感情融洽，杜绝第三者插足。
炉灶招吉法 ( 中 )
震命人 ( 磁向数为 3 ) 的炉灶方位 ：
最好的两个放置炉灶的方位 ：
一是坐西 ( 绝命位 ) 朝东 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’。因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望事事顺心如意，是非常理想的灶位。
另一个是坐西北 ( 五鬼位 ) 朝东南 ( 延年方 )。这样的放置方法，对男性来说，坐凶朝吉，是 ‘ 延年灶 ’，不但大利婚姻，而且在职场还多得贵人扶持。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
但是震命的女性如果这样放置炉台，遇到五行属 '金' 的年月不利感情，不能算最理想的放法。( 请查看农民历，凡是天干是庚，辛，或者地支是申，酉，戌 的年与月，就带有金。像2007是丙戌年，天干丙不带金，但是地支戌就带金了。)
巽命人 ( 磁向数为 4 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐西 ( 六煞位 ) 朝东 ( 延年方 )。这是 ‘ 延年灶 ’，有助于婚姻。对未婚的人能发生 '催婚' 的作用，使喜事快快到来; 对已婚的人能使夫妻感情融洽。如果命中有烂桃花，这个坐向的灶还能发生抑制不良或不伦的感情。
另外一个是坐西北 ( 祸害位 ) 朝东南 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’，能使诸事顺心。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
乾命人 ( 磁向数为 6 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐东 ( 五鬼位 ) 朝西 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财，同时还能激发家运，使日趋兴旺。
另外一个是坐东南 ( 祸害位 ) 朝西北 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’，能够诸事顺心。不过这个方位只利未婚的男性; 对女性来说，就未必能有事事如意的好处。
兑命人 ( 磁向数为 7 ) 的炉灶方位 ：
最好的两个放置炉灶的方位 ：
一是坐东 ( 绝命位 ) 朝西 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’。因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望事事顺心如意，是非常理想的灶位。
另一个是坐东南 ( 六煞位 ) 朝西北 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财，能激发家运，使日趋兴旺。
艮命人 ( 磁向数为 8 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐东南 ( 绝命位 ) 朝西北 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’。因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望在财运和健康两方面顺心如意，是非常理想的灶位。
另一个是坐东 ( 六煞位 ) 朝西 ( 延年方 )。这是 ‘ 延年灶 ’，有助于婚姻和爱情 ：能为未婚的人催婚，使早日找到另外的一半; 对已婚的人来说，能杜绝外来的干扰，让婚姻生活得以平稳幸福。
炉灶招吉法 ( 下）
离命人 ( 磁向数为 9 ) 的炉灶方位 ：
最好的两个放置炉灶的方位 ：
一是坐西 ( 五鬼位 ) 朝东 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财; 同时还能激发家运，使日趋兴旺。
一是坐西北 ( 绝命位 ) 朝东南 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’。对女性来说，因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望在财运和健康两方面顺心如意，是非常理想的灶位。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
面向东南方对离卦的男生未必有利; 尤其未婚男性，要避免让炉灶对着天医方，以免招来人财两失的坏运气。
位置和朝向不一定相对
用以上的方法来安置炉台，是非常 ‘ 理想化 ’ 的一个做法。但是现实情形却往往和理想会有差距，因为炉台的 ‘ 坐 ’ 和 ‘ 向 ’，未必正好相对。譬如说，同是压在东南方的炉台，却未必一定都会面向西北方。
这个情形，在狭长的厨房里尤其明显。
各位在放置炉台的时候，不妨先在厨房中找出四凶位，把炉台放上去之后，再看看能不能朝向四吉方。总要 ‘ 坐凶 ’ 与 ‘ 向吉 ’，两方面都能顾到才好 ( 请参考 坐吉坐凶与向吉向凶。)
压吉朝凶会产生的问题
安置炉灶的基本原则要 坐凶向吉。万一不能如愿，不得不坐吉 ( 压制住吉位 )，或者向凶 ( 面朝着凶位 )，会发生什么样的不良影响? 以下要做一个大概的说明，让各位在万一不能找到最理想的位置时，知道该如何决定取舍。
压住吉位 ：
炉灶压生气位 – 不利事业与子息。自己当老板的人，以及想要生育子女的夫妻，一定不能让炉灶压住这个方位。
炉灶压天医位 – 对健康有不良影响。凡是体弱多病，或者是上了年纪的人，最忌讳这个情形。
炉灶压延年位 – 对爱情，婚姻有不良影响。未婚的人可能会延误婚期，已婚的人可能会动摇婚姻基础。
炉灶压伏命位 – 进财不顺; 同时也会使人情绪低落，郁郁寡欢。这是自己的本命方，凡是抗压力低，或者性情内 向的人，都应该极力避免。
面向凶方 ：
炉灶向绝命方 – 容易发生严重意外。家中如有久病或怀孕的人，更是绝对不宜。
炉灶向五鬼方 – 身体容易受伤害，同时多口舌是非。有官司缠身的人，更是绝对不宜。
炉灶向六煞方 – 容易发生盗窃或破财之事。家中不宜放贵重物品。
炉灶向祸害方 – 容易使人懒散消沉; 对年轻人尤其不适合。
对于上述的吉凶方位，请参看 磁向数与命卦，四吉四凶方的效应，坐吉坐凶与向吉向凶。
再好的厨房与炉灶，不用无益
在谈 饭厅，餐桌 和 书房，书桌 的风水时，都曾经特别强调过：即使再合风水上的要求，如果不加使用的话，不能得到实际上的好处。
厨房 和炉灶也是如此。假如每天在外面吃饭，家中灶冷锅寒，厨房难得有油烟热气，再好的风水布置，也是形同虚设，纵有若无，发生不了作用。
居家风水有三个要项：大门，炉灶，睡床。其中大门关乎进气，是动态，属阳; 睡床注重休憩，属静态 属阴。炉灶介于动静之间，处在阴阳的平衡点上，影响最广泛，收效也最快，值得特别重视。
想要藉炉台得吉气，需要从两方面着手 ：一是炉台的位置，要能 ‘ 压在主人的凶位 ’; 一是炉台的方向，要能 ‘ 面向主人的吉方 ’ ( 炉台的 ‘ 面向 ’，也就是人在炉台前烹饪时，背所朝的方向 )。
压凶制煞靠厨房 里谈到 厨房 的位置，应该压在主人的凶位上; 这里谈炉灶的位置，也要压在主人的凶位上。不过两者之间有差别 ：安排厨房位置的时候，是在整个住宅里面找凶位; 但是安排炉灶位置的时候，却是在厨房里面找凶位。同时炉灶还要顾到面向 '吉方'，比厨房要多一道手续。
分辨厨房里面吉凶位置的方法，和分辨阳宅里吉凶位置的步骤完全一样，只是把中心点从整个房屋的中心移到厨房的中心。
第一步，先找出厨房的中心点，第二步，把厨房像切蛋糕一样的分成八块，区分出东，西，南，北，东南，西南，东北，西北八个方位来。最后，根据自己的磁向数 ( 请参看 磁向数与命卦 )，找出放置炉台的适当位置和方向 ( 请参看 吉凶方位的利用 一文，尤其是文中 '决定炉灶的位置' 一段 )。
炉灶的位置，以当家者的命卦为准
因为厨房炉灶多为女性掌理，所以已婚夫妻如果命卦不同的话，一般都认为应该以妻子的命卦为准。但是据笔者多年鉴定风水的经验来看，还是要以家中真正有权，能够 ‘ 当家做主 ’ 的那一位为基准。
如果一个家庭由丈夫领军，丈夫的财禄就是这家人的财禄; 在这种情形下，根据妻子的命卦来决定炉灶的位置和方向基本上是没有意义的事。同样的，一个家庭如果由妻子来支撑，也没有道理一定要用丈夫的命卦做为安置炉灶的指标。
所以炉灶的坐向，要依个别的家庭情况而定。说得更 ‘ 白 ’ 一点，炉灶既是养命之源，就要以家中主要负责赚钱的人的命卦来做决定。( 在这里特别提醒各位读者 ：选择大门的方向，厨房的位置，厨房里炉灶的位置，都应该用同一个人的命卦为准 )
坎命人 ( 磁向数为 1 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐西北 ( 六煞位 ) 朝东南 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财，能激发家运，使日趋兴旺。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
另一个是坐西 ( 祸害位 ) 朝东 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’，对健康特别有帮助。以这种位向来安灶，家人不容易生病; 就算生病了也容易痊愈。
坤命人 ( 磁向数为 2 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳位 ：
一是坐东 ( 祸害位 ) 朝西 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’，能袪病消灾; 即使生了病，也容易找到好医生。
另一个是坐东南 ( 五鬼位 ) 朝西北 ( 延年方 )。这是 ‘ 延年灶 ’，有助于婚姻 ：对未婚的人能生 '催婚' 的作用; 对已婚的人能使夫妻感情融洽，杜绝第三者插足。
炉灶招吉法 ( 中 )
震命人 ( 磁向数为 3 ) 的炉灶方位 ：
最好的两个放置炉灶的方位 ：
一是坐西 ( 绝命位 ) 朝东 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’。因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望事事顺心如意，是非常理想的灶位。
另一个是坐西北 ( 五鬼位 ) 朝东南 ( 延年方 )。这样的放置方法，对男性来说，坐凶朝吉，是 ‘ 延年灶 ’，不但大利婚姻，而且在职场还多得贵人扶持。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
但是震命的女性如果这样放置炉台，遇到五行属 '金' 的年月不利感情，不能算最理想的放法。( 请查看农民历，凡是天干是庚，辛，或者地支是申，酉，戌 的年与月，就带有金。像2007是丙戌年，天干丙不带金，但是地支戌就带金了。)
巽命人 ( 磁向数为 4 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐西 ( 六煞位 ) 朝东 ( 延年方 )。这是 ‘ 延年灶 ’，有助于婚姻。对未婚的人能发生 '催婚' 的作用，使喜事快快到来; 对已婚的人能使夫妻感情融洽。如果命中有烂桃花，这个坐向的灶还能发生抑制不良或不伦的感情。
另外一个是坐西北 ( 祸害位 ) 朝东南 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’，能使诸事顺心。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
乾命人 ( 磁向数为 6 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐东 ( 五鬼位 ) 朝西 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财，同时还能激发家运，使日趋兴旺。
另外一个是坐东南 ( 祸害位 ) 朝西北 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’，能够诸事顺心。不过这个方位只利未婚的男性; 对女性来说，就未必能有事事如意的好处。
兑命人 ( 磁向数为 7 ) 的炉灶方位 ：
最好的两个放置炉灶的方位 ：
一是坐东 ( 绝命位 ) 朝西 ( 伏位方 )。这是 ‘ 伏位灶 ’。因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望事事顺心如意，是非常理想的灶位。
另一个是坐东南 ( 六煞位 ) 朝西北 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财，能激发家运，使日趋兴旺。
艮命人 ( 磁向数为 8 ) 的炉灶方位 ：
放置炉灶的两个最佳方位 ：
一是坐东南 ( 绝命位 ) 朝西北 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’。因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望在财运和健康两方面顺心如意，是非常理想的灶位。
另一个是坐东 ( 六煞位 ) 朝西 ( 延年方 )。这是 ‘ 延年灶 ’，有助于婚姻和爱情 ：能为未婚的人催婚，使早日找到另外的一半; 对已婚的人来说，能杜绝外来的干扰，让婚姻生活得以平稳幸福。
炉灶招吉法 ( 下）
离命人 ( 磁向数为 9 ) 的炉灶方位 ：
最好的两个放置炉灶的方位 ：
一是坐西 ( 五鬼位 ) 朝东 ( 生气方 )。这是 ‘ 生气灶 ’，有助于求子求财; 同时还能激发家运，使日趋兴旺。
一是坐西北 ( 绝命位 ) 朝东南 ( 天医方 )。这是 ‘ 天医灶 ’。对女性来说，因为把家中最坏的地方 ( 绝命位 ) 压住了，可望在财运和健康两方面顺心如意，是非常理想的灶位。不过放置炉灶的时候，不可以放在正西北的十五度内 ( 从厨房中心点往西北方画一条线，左移七度半，右移七度半 )。
面向东南方对离卦的男生未必有利; 尤其未婚男性，要避免让炉灶对着天医方，以免招来人财两失的坏运气。
位置和朝向不一定相对
用以上的方法来安置炉台，是非常 ‘ 理想化 ’ 的一个做法。但是现实情形却往往和理想会有差距，因为炉台的 ‘ 坐 ’ 和 ‘ 向 ’，未必正好相对。譬如说，同是压在东南方的炉台，却未必一定都会面向西北方。
这个情形，在狭长的厨房里尤其明显。
各位在放置炉台的时候，不妨先在厨房中找出四凶位，把炉台放上去之后，再看看能不能朝向四吉方。总要 ‘ 坐凶 ’ 与 ‘ 向吉 ’，两方面都能顾到才好 ( 请参考 坐吉坐凶与向吉向凶。)
压吉朝凶会产生的问题
安置炉灶的基本原则要 坐凶向吉。万一不能如愿，不得不坐吉 ( 压制住吉位 )，或者向凶 ( 面朝着凶位 )，会发生什么样的不良影响? 以下要做一个大概的说明，让各位在万一不能找到最理想的位置时，知道该如何决定取舍。
压住吉位 ：
炉灶压生气位 – 不利事业与子息。自己当老板的人，以及想要生育子女的夫妻，一定不能让炉灶压住这个方位。
炉灶压天医位 – 对健康有不良影响。凡是体弱多病，或者是上了年纪的人，最忌讳这个情形。
炉灶压延年位 – 对爱情，婚姻有不良影响。未婚的人可能会延误婚期，已婚的人可能会动摇婚姻基础。
炉灶压伏命位 – 进财不顺; 同时也会使人情绪低落，郁郁寡欢。这是自己的本命方，凡是抗压力低，或者性情内 向的人，都应该极力避免。
面向凶方 ：
炉灶向绝命方 – 容易发生严重意外。家中如有久病或怀孕的人，更是绝对不宜。
炉灶向五鬼方 – 身体容易受伤害，同时多口舌是非。有官司缠身的人，更是绝对不宜。
炉灶向六煞方 – 容易发生盗窃或破财之事。家中不宜放贵重物品。
炉灶向祸害方 – 容易使人懒散消沉; 对年轻人尤其不适合。
对于上述的吉凶方位，请参看 磁向数与命卦，四吉四凶方的效应，坐吉坐凶与向吉向凶。
再好的厨房与炉灶，不用无益
在谈 饭厅，餐桌 和 书房，书桌 的风水时，都曾经特别强调过：即使再合风水上的要求，如果不加使用的话，不能得到实际上的好处。
厨房 和炉灶也是如此。假如每天在外面吃饭，家中灶冷锅寒，厨房难得有油烟热气，再好的风水布置，也是形同虚设，纵有若无，发生不了作用。
#蛋壳公寓[超话]#蛋壳一生黑，坑了那么大大学生，黑心企业。本人于5月16日下午签约蛋壳，合约当天十二点生效，签约之前，蛋壳工作人员告诉我，我租的房子首月房租减半，分期付，压一付一，之后每个月在原房租的基础上返还我百分之十五。并且蛋壳app上都有标明。谁知道他们打着优惠的虚假宣传来骗人，入住之后，高额的物业费和服务费换来的是什么？公共区域一塌糊涂，找售后0回应，包括房子里的设备，在我住的十天内，洗衣机坏了三次，马桶堵了两次，一次一次反应情况，客服都在敷衍，更过分的还有，我看房子的时候，告诉他们，我和我的朋友都是女生，所以不想住有男生的房子，可是，入住之后才发现四间房，两间都是男生，当时蛋壳工作人员是怎么说的呢？？？他们并没有告知我实情。住进来的每一天因为环境，因为合租室友，每一天都很糟心。直到之后，蛋壳工作人员告诉我，我的分期申请不通过，要我押一付三，我当时拒绝了，我说我签的合同就是分期付，押一付一，所以我要求退款。他们当时答应了，我当时心想，他们的工作人员态度还挺好的，给我退，所以之前的事情我也没有计较了。直到我退租的那一天，也就是5月26日下午，我问了一句，扣房租是按照什么标准扣的，他们说分期不通过，就不能按照活动价，要按照房子原价扣，我当时就很生气。我说，凭什么，你们事先并没有告诉我这个情况，如果告知，我知情的话我也就认了，他们给我的说辞是，公司规定。
最后，奉劝租房子的各位，千万不要租蛋壳的房子。把人当猴耍。就是黑心中介，霸王条款，解释权归他们所有。特别是高额的物业费服务费，然后服务巨差。也幸亏自己及时止损，要不是及时搬出去，损失更多，还有就是分期付款，信贷会对自己以后信用度产生影响！！！大家千万不要听蛋壳忽悠走分期！！
最后，奉劝租房子的各位，千万不要租蛋壳的房子。把人当猴耍。就是黑心中介，霸王条款，解释权归他们所有。特别是高额的物业费服务费，然后服务巨差。也幸亏自己及时止损，要不是及时搬出去，损失更多，还有就是分期付款，信贷会对自己以后信用度产生影响！！！大家千万不要听蛋壳忽悠走分期！！
【速围观！2020年兰州市中考体育方案出台 今年中考体育实行9选5 总分值50分计入中考总分】今年中考体育是最具悬念的一科，考不考，怎么考？5月22日，记者了解到，兰州市教育局已经下发了《关于做好2020年兰州市高中阶段学校招生体育考试工作的通知》，2020年兰州市中考体育实行9选5,以总分值50分计入中考总分，全市高中阶段学校招生体育考试时间统一安排于6月20日至28日进行（如遇下雨则顺延），缓考于7月6日进行（暂定）。特殊考生的体育与健康知识考试时间为7月19 日下午3:00。
2020年兰州市中考9选5
凡报考我市普通高中、中等职业学校的初中毕业生及同等学历考生，均须参加高中阶段学校招生体育考试。
2020年考试项目为全部选测，在9项内自选5项，总分值定为50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。其中：男生的9项选测项目：1000米跑，足球（30米运球绕杆）、引体向上、立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚），篮球运球、排球运球；
女生的9项选测项目：800米跑，足球（30米运球绕杆）、一分钟仰卧起坐、立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚），篮球运球、排球运球；每项分值均为10分。
城市四区共设三个考点
今年中考，我市城市四区由市教育局负责组织实施，共设三个考点，分别在兰州一中、兰州交大东方中学、西固区体育场（兰州六中）。
红古、永登、榆中、皋兰、兰州新区、兰州高新区由区县教育行政部门根据本实施方案的要求，按照属地管理、分级负责的原则组织实施。区县教育局严格按照本文件要求制定本县区实施方案，并于5月30日前报市教育局体艺科。
兰州新区初中毕业生报考省、市属高中的考生，由兰州新区组织安排考试。
体育考试报名与中考报名同步
今年体育中考，普通考生采取统一时间网上报名、自选考点、考试时间，集中考试的办法。体育考试报名和中考报名同步进行，考生登录“兰州市中考网上报名系（
https://t.cn/zOHYOHq或
https://t.cn/zTJ2zAt）”后在体育考试页面下进行项目选报和考试地点、时间的选择，若考生报名时出现考场和考试时段已满员的情况，请选择其它考场和考试时段，选项一经提交不得更改（选择西固区体育场的考生，在报名系统中选兰州六中）。
部分考生可申请缓考
对于临时有伤病（如急性病症、肌肉拉伤等）在集中考试前无法恢复，不能正常参加集中考试的考生，以及女生生理期等，由考生在“兰州市中考网上报名系统”中选好考试项目后在报名系统中申请缓考。缓考考生的考试内容、评分标准等与集中考试一致。在集中考试期间临时伤病的考生由值班医生批准后现场提交缓试申请。集中考试期间，如遇女生生理期，可在考试现场未考时申请缓考，一旦进行考试项目，则不能以生理期为由申请缓考。申请缓考后无故不参加缓考的考生以零分计。
暂时丧失运动能力可书面考试
对因病暂时丧失运动能力（需出具县级以上医院证明及全套诊疗手续）或符合残疾标准（需出具残疾证明），且确实不能参加体育考试的学生，申请参加《体育与健康》书面考试，考试总分为50分。已申请缓考但到缓考时期还不能参加考试的考生，于7月6日至8日按照兰教体〔2020〕154号要求到市中小学生卫生保健所进行审核备案参加理论考试；现场伤病严重，即无法缓试又不能参加理论考试的考生，以已测成绩为准。远郊区县学校将本学校申请理论考试的考生资料申报到所属教育局审核，区县教育局审核汇总后于7月3日前报市教育局备案，统一参加理论考试。
今年中考证件多了健康码
与往年不同的是，今年体育中考前，考生需携带提前打印好的甘肃省健康出行码（微信从“甘肃省卫生健康委员会”公众号申领，日期为考试前三天内）、准考证，按照准考证上的时间地点进行考试，提前半小时到考场，进入考场后听从现场调度人员的指挥分队检录，检录排队前后左右间隔1米以上并佩戴口罩。不能提供新冠肺炎疫情健康码的考生，不得参加考试。
同时在考场安排疫情防控措施，考生入场时要经过红外测温仪和智能蓝牙额温扫描仪测温，体温正常（低于37.3℃）方可进入考场，检录点备免洗消毒凝胶，考生经过双手消毒后可接触考试器材。按照防疫要求，室内考场及室内共用场所做好三通风两消毒，考试仪器、器材每日进行两次消毒。
特殊情况可申请一次重考
所有考生都必须经过检录点和项目组两次检录方可进入测试程序。各单项测试组要严格检录程序，认真核对学生基本信息，核对确认无误，学生方可参加测试。考生在规定的时间和轮次内，未参加考试或中途离考，不论何种原因均按自动弃考处理。考生在开考30分钟后未到考场，取消考试资格。中长跑项目必须安排在最后考试，其它单项的考试顺序由考点根据场地和人员情况合理安排。考试中如遇人为干扰导致摔倒等特殊情况，考生可以立即停止该项考试，申请重考，若考生坚持完成该项测试，则不予重考。若考生因个人因素无法坚持完成测试或放弃测试，则不予重考，该测试项目成绩以零分记。考生申请重考原则上只有一次。考生一律穿运动鞋参加考试。每个考生所有项目考试原则上要求在半天内完成。因天气原因等特殊情况中断考试，不能在半天内考完五个项目的考生，经体育考试领导小组办公室批准，封存学生已考成绩，待条件允许时组织考生续考。
考试全“智能”测试
今年我市城市四区3个考点均采用全套智能测试仪器，由市教育局统一配置。考试时段、项目、方法、评分标准和器材“五统一”，确保考试公平、公正、安全、顺利进行。
兰州市中考体育成绩评定、汇总由智能测试仪器完成。考生进场时由无线数据采集器采集考生数据并导入考生IC卡，考试过程中，考生持IC卡由考场引导员引导至考场内进行测试，测试完毕后测试员将测试仪器中的成绩录入该考生IC卡中，并交由考生本人保存。出场时由成绩公示员刷卡读取考生成绩，打印考生成绩告知单（一式两份），一份考生签字后交现场工作人员保存，一份由考生自己保存；再由场外调度员安排已测试完毕考生离场。测试成绩直接进入电脑系统并上传至“兰州市中考考务管理系统”计算总分。体育成绩与其它文化课成绩同时公布。
兰州日报社全媒体记者王巧灵
2020年兰州市中考9选5
凡报考我市普通高中、中等职业学校的初中毕业生及同等学历考生，均须参加高中阶段学校招生体育考试。
2020年考试项目为全部选测，在9项内自选5项，总分值定为50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。其中：男生的9项选测项目：1000米跑，足球（30米运球绕杆）、引体向上、立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚），篮球运球、排球运球；
女生的9项选测项目：800米跑，足球（30米运球绕杆）、一分钟仰卧起坐、立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚），篮球运球、排球运球；每项分值均为10分。
城市四区共设三个考点
今年中考，我市城市四区由市教育局负责组织实施，共设三个考点，分别在兰州一中、兰州交大东方中学、西固区体育场（兰州六中）。
红古、永登、榆中、皋兰、兰州新区、兰州高新区由区县教育行政部门根据本实施方案的要求，按照属地管理、分级负责的原则组织实施。区县教育局严格按照本文件要求制定本县区实施方案，并于5月30日前报市教育局体艺科。
兰州新区初中毕业生报考省、市属高中的考生，由兰州新区组织安排考试。
体育考试报名与中考报名同步
今年体育中考，普通考生采取统一时间网上报名、自选考点、考试时间，集中考试的办法。体育考试报名和中考报名同步进行，考生登录“兰州市中考网上报名系（
https://t.cn/zOHYOHq或
https://t.cn/zTJ2zAt）”后在体育考试页面下进行项目选报和考试地点、时间的选择，若考生报名时出现考场和考试时段已满员的情况，请选择其它考场和考试时段，选项一经提交不得更改（选择西固区体育场的考生，在报名系统中选兰州六中）。
部分考生可申请缓考
对于临时有伤病（如急性病症、肌肉拉伤等）在集中考试前无法恢复，不能正常参加集中考试的考生，以及女生生理期等，由考生在“兰州市中考网上报名系统”中选好考试项目后在报名系统中申请缓考。缓考考生的考试内容、评分标准等与集中考试一致。在集中考试期间临时伤病的考生由值班医生批准后现场提交缓试申请。集中考试期间，如遇女生生理期，可在考试现场未考时申请缓考，一旦进行考试项目，则不能以生理期为由申请缓考。申请缓考后无故不参加缓考的考生以零分计。
暂时丧失运动能力可书面考试
对因病暂时丧失运动能力（需出具县级以上医院证明及全套诊疗手续）或符合残疾标准（需出具残疾证明），且确实不能参加体育考试的学生，申请参加《体育与健康》书面考试，考试总分为50分。已申请缓考但到缓考时期还不能参加考试的考生，于7月6日至8日按照兰教体〔2020〕154号要求到市中小学生卫生保健所进行审核备案参加理论考试；现场伤病严重，即无法缓试又不能参加理论考试的考生，以已测成绩为准。远郊区县学校将本学校申请理论考试的考生资料申报到所属教育局审核，区县教育局审核汇总后于7月3日前报市教育局备案，统一参加理论考试。
今年中考证件多了健康码
与往年不同的是，今年体育中考前，考生需携带提前打印好的甘肃省健康出行码（微信从“甘肃省卫生健康委员会”公众号申领，日期为考试前三天内）、准考证，按照准考证上的时间地点进行考试，提前半小时到考场，进入考场后听从现场调度人员的指挥分队检录，检录排队前后左右间隔1米以上并佩戴口罩。不能提供新冠肺炎疫情健康码的考生，不得参加考试。
同时在考场安排疫情防控措施，考生入场时要经过红外测温仪和智能蓝牙额温扫描仪测温，体温正常（低于37.3℃）方可进入考场，检录点备免洗消毒凝胶，考生经过双手消毒后可接触考试器材。按照防疫要求，室内考场及室内共用场所做好三通风两消毒，考试仪器、器材每日进行两次消毒。
特殊情况可申请一次重考
所有考生都必须经过检录点和项目组两次检录方可进入测试程序。各单项测试组要严格检录程序，认真核对学生基本信息，核对确认无误，学生方可参加测试。考生在规定的时间和轮次内，未参加考试或中途离考，不论何种原因均按自动弃考处理。考生在开考30分钟后未到考场，取消考试资格。中长跑项目必须安排在最后考试，其它单项的考试顺序由考点根据场地和人员情况合理安排。考试中如遇人为干扰导致摔倒等特殊情况，考生可以立即停止该项考试，申请重考，若考生坚持完成该项测试，则不予重考。若考生因个人因素无法坚持完成测试或放弃测试，则不予重考，该测试项目成绩以零分记。考生申请重考原则上只有一次。考生一律穿运动鞋参加考试。每个考生所有项目考试原则上要求在半天内完成。因天气原因等特殊情况中断考试，不能在半天内考完五个项目的考生，经体育考试领导小组办公室批准，封存学生已考成绩，待条件允许时组织考生续考。
考试全“智能”测试
今年我市城市四区3个考点均采用全套智能测试仪器，由市教育局统一配置。考试时段、项目、方法、评分标准和器材“五统一”，确保考试公平、公正、安全、顺利进行。
兰州市中考体育成绩评定、汇总由智能测试仪器完成。考生进场时由无线数据采集器采集考生数据并导入考生IC卡，考试过程中，考生持IC卡由考场引导员引导至考场内进行测试，测试完毕后测试员将测试仪器中的成绩录入该考生IC卡中，并交由考生本人保存。出场时由成绩公示员刷卡读取考生成绩，打印考生成绩告知单（一式两份），一份考生签字后交现场工作人员保存，一份由考生自己保存；再由场外调度员安排已测试完毕考生离场。测试成绩直接进入电脑系统并上传至“兰州市中考考务管理系统”计算总分。体育成绩与其它文化课成绩同时公布。
兰州日报社全媒体记者王巧灵
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