#六月快乐的一日三餐# 今日运动✓今天汗如雨下，特别累，最后差点放弃有氧了。现在爬坡快走要状态特别好心率才能上去，而且今天没有做有氧组合，因为已经没力气了[二哈]开车回家就想着回家要吃根香蕉，但到家后发现我爸刚刚炒好的黄瓜鸡蛋，立刻就塞进嘴里，还没洗澡就吃了好几块鸡肉和鱼，还吃了可乐软糖和花生。今晚等红枣鸡腿的时候先吃了青菜鸡肉鱼腩粥，半盘黄瓜炒蛋都吃完了，还另外加了一个水煮蛋和油桃，喝完一大杯水才觉得有点饱。早上出门前吃了一只香梨，早餐吃了盼了两周的酸奶、一碗青菜猪肉粥、生菜、丝瓜鱼皮饺和腐皮卷，中午吃了姜蓉蒸鸡、娃娃菜、菜心、烧肉炒花椰菜和虫草花煲猪骨汤。下午还吃了一个油桃和水煮蛋。还喝了两杯咖啡。我的天，我怎么能吃那么多还会饿，现在就担心我会成为看上去健硕的不太瘦的女子[跪了]一周饭堂来了，平平无奇又有点幸福的一日两餐饭堂[抱一抱]

今日控糖食谱：

1.早餐7:30

纯牛奶1杯➕1颗水煮蛋➕6颗蔬菜瘦肉水饺

2.加餐9:00

玉米半根

3.午餐12：00

清炒南瓜➕清炒豆角➕炒猪肝➕炒瘦肉➕小米大米饭

4.加餐3:00

10g芝麻➕一只小红薯➕香梨1个

5.晚餐6:00

白灼虾6只➕清炒黄花➕炒小青菜➕油溜豆腐1块➕土豆丝➕小米大米饭

6.加餐8：00

黄瓜半根
#控糖##控糖食谱#

近一个月只吃到过一次香蕉的我，今次斥巨资购买了一箱水果礼盒。内含两个椰子 一只菠萝 八个库尔勒香梨 八个橙子七个红富士

一开始原价139没舍得买，结果突然有消息说小区附近明天封路，超市老板怕卖不出去，所以低价80卖给跑腿小哥。跑腿小哥打算90一箱转卖给我们，赚10块钱跑腿费。但超市老板又改口说不能低于100元出售，且不能以超市的名义卖。只能又加了十块钱。跑腿小哥人还不错，说下次找他跑腿买东西可以少收我十块。

拿到手检查了下有一个橙子被压坏了，但赔钱是不可能赔钱的，也就算了。