「一网读尽主题书单」入冬了，如何守护好自己的健康？
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
在漫长的岁月中以书为媒去静静地丰盈自己的余生
每次都想着与这样美好的天气打个热情的招呼！气温回升，再也不像前两天寒冷的那样无情！
太阳照射到房间的位置渐渐地发生着改变！曾经我午间入睡的时候，太阳刚刚好在我的床上中间的位置，我可以一直美美地睡到闹钟响了之后，太阳的温暖依旧停留在我午休的地方，那种被温暖包围的感觉真的会让整个下班天的心情都是那样的跳跃！
后来，太阳渐渐在我的卧室停留的时间越来越短，慢慢地越来越看不见！现在又变成了我午休之后闹钟快要响起的时候，太阳的光芒刚刚好的落在了我的身上，导致本来应该起床忙碌的我因为贪恋太阳的温暖而推迟了起床的时间！
可能是年纪越来越大，所以才变得越来越怕冷的原因吧！总是特别的渴望着太阳能够多多的停留在我呆过的地方！特别是在天气渐渐转凉之后，那种迫切需要温暖的心理就变得越来越强烈！
我们这个小区没有高层，所以光线相对来说还是比较充裕的状态！真的不知道过几年为了孩子搬走以后，住到高层的房子里面，还会不会很适应！我应该好久没有住过高层了，自从到了天津之后，基本上都是在6层以下！这边的房子都是这样子，最高到11层！所以采光条件都是很不错的！也是因为这样，才舍不得离开我们这套房子的，也是因为它是我和老公两个人的第一套房子，所以从心里面对它的重视程度就特别的突出！
我知道之后很难再买到这样的房子了，所以就更加的珍惜在这套房子里面的所有的人事物，还有我们这个小家所有的点滴快乐！
无论怎样，生活总是在处于一种“变动”着的状态！所以我们不可能获得理想里面渴求着的“永恒”！唯有好好珍惜当下的每一天，每一点，每一次的相遇和陪伴，每一份的情感和挂牵！让它们形成了自己生命中不可或缺的美好组成和惊喜不断！
就像我，总是渴求着阳光的气息遍布我生命中的每一个角落，时时惦念着内心世界依旧充满了美好的期待和欢喜！其实，所有的温暖，所有的惦念，都是我们自己身心愉悦的最大亮点和体验！
无需刻意讨好什么！所有的离别或者相遇，都是冥冥之中早已注定的缘分延续！我们只不过在一个合适的场合里面去邂逅命运安排好的际遇！
林语堂在《读书的味道》里面曾经这样的说道：“ 人生是需要滋养的，吃饭是对身体进行补养，而读书则是对精神进行补养。”
漫漫人生路，总是需要让自己去选择一份快乐源泉的动力！它可以在自己茫然无措的时候引导内心的情感去感受生活中不可或缺的美好，亦或在自己有些焦虑不安的时候抚慰那颗忐忑不安的心绪！
读书，就是自己对自己最好的生命的补给！无论在什么时候，你都可以无条件的让自己从书籍的世界里面寻觅一份轻灵的领悟和内心的平静！
读书真的可以修心！更加会让自己去坚守自己的内心底线！
浮华万千，总是会扰乱内心的静恬！在一个温暖宁静的午后，手捧一本挚爱的书籍，不去在乎窗外的喧嚣和浮躁，更不会去理会心灵表层的那一层薄薄的戾气干扰！就这样的让自己一个人独坐窗前，守着温暖的阳光，护着最爱的文字蔓延，让自己就这样沉静下来，不再去理会任何的心烦意乱！即便是内心已经万马奔腾波涛汹涌，也要让自己强迫自己去坚守住那份难得的安暖！让自己与书籍就这样的默默相守，它虽然不言不语，可是却能够带给我内心世界一片宁静祥和的气息！喜欢与文字坚守在一起，无论怎样，都不要让自己被世事沧桑所纠缠！用文字的力量去武装自己的魂灵与勇气，即使遇到再大的挫折也不会失去获得信念的勇气！
生活有太多的不确定！所以我们要更加的让自己去承受越来越多的身不由已！自己就是自己的最大的依靠，无论发生了什么，心灵深处的底线和原则就是我们人生最大的幸运！无论做什么，无论说什么，我们始终都要让自己更加的勇敢！因为文字所赋予的内在生命力已经与我们的勇气和毅力融合在一起，变成了我们生命中无坚不摧的保护膜！
读书可以丰富我们的生命，使它在漫长的岁月里面不会变得越来越空白枯萎渐渐凋零！
每个人的生活都无法达到一帆风顺的境界！生而为人，有时候感觉真的很抱歉！毕竟我们自己来到人世间是无法改变的选择，同时却是命定的使然！所以，有太多的身不由己，却不得不让自己坚守内心的信念继续步履蹒跚！
就这样的日复一日年复一年，把最初的一腔热情似火在俗世的沉浮里面渐渐变成了冰冷的决绝和无视所谓的情感纠葛！最后把自己的生活过成了一地鸡毛的琐碎和不堪！而那颗纯情又生动的初心最后却变成了死水一潭！
如果让自己带着这样的人生状态步入生命的下半场，那将是多么恐怖的情形！带着正在被岁月蚕食的苍老容颜，带着枯萎凋零的荒芜心灵去继续的沉沦在无望的年轮里面，就这样的任凭时光流逝却一无所知！
书籍就是带着希望的光芒出现在这样枯萎凋零的日子里！引导着那颗忐忑不安的心去寻找一份属于自己的希望寄托！文字的持续跳跃涌现出一场梦幻般的视觉盛宴，引领着我们的生命走向越来越丰盈饱满的世界！
岁月纵然漫长却依旧值得等待！因为我们在一个充满着希望的过程中渐渐平复着自己内心深处遗留的漏洞！用书籍的力量去武装自己的魂灵，即使在一片混乱不堪的深处，也会让自己拼命的奔向那闪现着点点光亮的希望之地！因为那里有充满着希望和梦想的文字所赋予的神圣使命，那里更有源源不断的滋养魂灵的生生不息！
人生总是充满了变数和遗憾，却也给我们带来了无限的希望和可能！只要我们始终坚守自己的信念喝执着，以书为媒，去为漫长岁月做伴相随！你的生命定会在文字的世界里里面慢慢变得越来越丰富而又趣味十足！
每次都想着与这样美好的天气打个热情的招呼！气温回升，再也不像前两天寒冷的那样无情！
太阳照射到房间的位置渐渐地发生着改变！曾经我午间入睡的时候，太阳刚刚好在我的床上中间的位置，我可以一直美美地睡到闹钟响了之后，太阳的温暖依旧停留在我午休的地方，那种被温暖包围的感觉真的会让整个下班天的心情都是那样的跳跃！
后来，太阳渐渐在我的卧室停留的时间越来越短，慢慢地越来越看不见！现在又变成了我午休之后闹钟快要响起的时候，太阳的光芒刚刚好的落在了我的身上，导致本来应该起床忙碌的我因为贪恋太阳的温暖而推迟了起床的时间！
可能是年纪越来越大，所以才变得越来越怕冷的原因吧！总是特别的渴望着太阳能够多多的停留在我呆过的地方！特别是在天气渐渐转凉之后，那种迫切需要温暖的心理就变得越来越强烈！
我们这个小区没有高层，所以光线相对来说还是比较充裕的状态！真的不知道过几年为了孩子搬走以后，住到高层的房子里面，还会不会很适应！我应该好久没有住过高层了，自从到了天津之后，基本上都是在6层以下！这边的房子都是这样子，最高到11层！所以采光条件都是很不错的！也是因为这样，才舍不得离开我们这套房子的，也是因为它是我和老公两个人的第一套房子，所以从心里面对它的重视程度就特别的突出！
我知道之后很难再买到这样的房子了，所以就更加的珍惜在这套房子里面的所有的人事物，还有我们这个小家所有的点滴快乐！
无论怎样，生活总是在处于一种“变动”着的状态！所以我们不可能获得理想里面渴求着的“永恒”！唯有好好珍惜当下的每一天，每一点，每一次的相遇和陪伴，每一份的情感和挂牵！让它们形成了自己生命中不可或缺的美好组成和惊喜不断！
就像我，总是渴求着阳光的气息遍布我生命中的每一个角落，时时惦念着内心世界依旧充满了美好的期待和欢喜！其实，所有的温暖，所有的惦念，都是我们自己身心愉悦的最大亮点和体验！
无需刻意讨好什么！所有的离别或者相遇，都是冥冥之中早已注定的缘分延续！我们只不过在一个合适的场合里面去邂逅命运安排好的际遇！
林语堂在《读书的味道》里面曾经这样的说道：“ 人生是需要滋养的，吃饭是对身体进行补养，而读书则是对精神进行补养。”
漫漫人生路，总是需要让自己去选择一份快乐源泉的动力！它可以在自己茫然无措的时候引导内心的情感去感受生活中不可或缺的美好，亦或在自己有些焦虑不安的时候抚慰那颗忐忑不安的心绪！
读书，就是自己对自己最好的生命的补给！无论在什么时候，你都可以无条件的让自己从书籍的世界里面寻觅一份轻灵的领悟和内心的平静！
读书真的可以修心！更加会让自己去坚守自己的内心底线！
浮华万千，总是会扰乱内心的静恬！在一个温暖宁静的午后，手捧一本挚爱的书籍，不去在乎窗外的喧嚣和浮躁，更不会去理会心灵表层的那一层薄薄的戾气干扰！就这样的让自己一个人独坐窗前，守着温暖的阳光，护着最爱的文字蔓延，让自己就这样沉静下来，不再去理会任何的心烦意乱！即便是内心已经万马奔腾波涛汹涌，也要让自己强迫自己去坚守住那份难得的安暖！让自己与书籍就这样的默默相守，它虽然不言不语，可是却能够带给我内心世界一片宁静祥和的气息！喜欢与文字坚守在一起，无论怎样，都不要让自己被世事沧桑所纠缠！用文字的力量去武装自己的魂灵与勇气，即使遇到再大的挫折也不会失去获得信念的勇气！
生活有太多的不确定！所以我们要更加的让自己去承受越来越多的身不由已！自己就是自己的最大的依靠，无论发生了什么，心灵深处的底线和原则就是我们人生最大的幸运！无论做什么，无论说什么，我们始终都要让自己更加的勇敢！因为文字所赋予的内在生命力已经与我们的勇气和毅力融合在一起，变成了我们生命中无坚不摧的保护膜！
读书可以丰富我们的生命，使它在漫长的岁月里面不会变得越来越空白枯萎渐渐凋零！
每个人的生活都无法达到一帆风顺的境界！生而为人，有时候感觉真的很抱歉！毕竟我们自己来到人世间是无法改变的选择，同时却是命定的使然！所以，有太多的身不由己，却不得不让自己坚守内心的信念继续步履蹒跚！
就这样的日复一日年复一年，把最初的一腔热情似火在俗世的沉浮里面渐渐变成了冰冷的决绝和无视所谓的情感纠葛！最后把自己的生活过成了一地鸡毛的琐碎和不堪！而那颗纯情又生动的初心最后却变成了死水一潭！
如果让自己带着这样的人生状态步入生命的下半场，那将是多么恐怖的情形！带着正在被岁月蚕食的苍老容颜，带着枯萎凋零的荒芜心灵去继续的沉沦在无望的年轮里面，就这样的任凭时光流逝却一无所知！
书籍就是带着希望的光芒出现在这样枯萎凋零的日子里！引导着那颗忐忑不安的心去寻找一份属于自己的希望寄托！文字的持续跳跃涌现出一场梦幻般的视觉盛宴，引领着我们的生命走向越来越丰盈饱满的世界！
岁月纵然漫长却依旧值得等待！因为我们在一个充满着希望的过程中渐渐平复着自己内心深处遗留的漏洞！用书籍的力量去武装自己的魂灵，即使在一片混乱不堪的深处，也会让自己拼命的奔向那闪现着点点光亮的希望之地！因为那里有充满着希望和梦想的文字所赋予的神圣使命，那里更有源源不断的滋养魂灵的生生不息！
人生总是充满了变数和遗憾，却也给我们带来了无限的希望和可能！只要我们始终坚守自己的信念喝执着，以书为媒，去为漫长岁月做伴相随！你的生命定会在文字的世界里里面慢慢变得越来越丰富而又趣味十足！
松下社福利#美容仪打卡第62天#
呃，今天是艰苦打工人的一天，早上五点多就起床了，忙了一天，跑来跑去，而且在大太阳地里晒了好久。
回到房间要好好地休息，并且要好好修护被晒伤的皮肤。
美美的洗完澡，感觉浑身轻松。打开松下射频美容仪，感受熟悉的温度。做完之后感觉皮肤光滑、透亮了许多
加油打工人
呃，今天是艰苦打工人的一天，早上五点多就起床了，忙了一天，跑来跑去，而且在大太阳地里晒了好久。
回到房间要好好地休息，并且要好好修护被晒伤的皮肤。
美美的洗完澡，感觉浑身轻松。打开松下射频美容仪，感受熟悉的温度。做完之后感觉皮肤光滑、透亮了许多
加油打工人
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