晚上超过11点不睡，甚至经常熬夜的人，他们付出的代价，只有一个：心肌劳损，心脏功能下降。原因很简单，从夜里11点开始，人体心脏进入休养阶段，这样第二天保证心脏又能有强力的泵血。如果夜里11点你还在看手机，那么心脏只能奉陪你了，刚开始当然是没有感觉的。但是这样一年、二年、三年、五年……心脏慢慢就被过度透支了，心脏在苦苦地维持泵血功能，代价就是回血越来越差！
而且，心肌细胞它是没有干细胞的，从你18岁之后就死一个，少一个。同样是60岁，有的人老当益壮，精神焕发，走路带风；有的人60岁别说走路带风了，上个3楼都气喘吁吁；这就是心脏功能不同的表现。正所谓“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”——实际上就是指的人到中年，心脏功能下降的厉害。很多人年轻的时候一天可以喝8杯咖啡，晚上照样睡得香。可是，等他到了中年的时候，心脏功能随着年龄下降。这个时候不要说8杯咖啡，喝一口咖啡，保证你晚上就失眠了。
为什么IT企业不招35岁以上的员工？因为他们的心脏功能和年轻时不能比了。而且，心力一旦下降，脑力也必然跟不上，因为大脑的血氧完全靠心脏供应，心脏能力供应大脑思考能量。所以，熬夜只是影响美容吗？你想的太天真了。伤的可不是美容，伤的是心脏。如果你年轻时不养心，可能也察觉不到心脏功能对人的重要性。等你进入中老年后，保温杯里泡枸杞也来不及了。#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#

#武侠天之下[超话]#
第一部作品因为各种原因走得很不顺利，幸好，写作带给我的意义很多，出版发行被更多人看见只是其中之一。我在豆瓣阅读的签名上对自己说：忘记数据、流量、更速、标签、评价……对指尖流出的每一个文字负责。希望我可以一直坚持这样的初心并走很远。

所以我很快开始了第二部作品的构思和写作。这一次我要圆自己的武侠梦了。

上海疫情持续了三个月之久，却刚好给了我足够的时间去搭建新作品的框架。疫情期间上海乱得一塌糊涂，不止是城市，还有人心。不过我因为要构思情节，所以每天时间都不够用，反而收获了跟多充实（看，写作带给我的另一个意义便来了）。

这是一个颇复杂的故事：线索多、人物多、阴谋处处、诡计重重…… 不过我会竭尽自己的脑力、心力和知识储备好好完成他（是“他”不是“它”，这是我的亲儿子）。下面是内容简介，目前已经和豆瓣阅读签了约，请大家多多支持！

【内容简介】

江湖盛传“半阕连山驭六合”。

据说只要得到前朝流传下来的咒术法典连山笈便可一统天下，江湖由此便陷入了争夺与杀戮的血雨腥风。各名门正派打着除魔卫道的旗号，联手剿灭了神秘组织无相宫，意图夺取秘笈。几千名顶尖的咒术师殒命身死，大护法拼死保护尚在襁褓中的少主，却寡不敌众死于非命.....

十八年后，烽烟再起。当年入侵无相宫的各派掌门一夕之间离奇死亡，魔教复仇索命的传言甚嚣尘上，恐怖笼罩着辽阔的疆域。

无相宫。不归山。靖安侯府。苍冥山庄。

几大神秘的组织各怀鬼胎，既以咒术残忍厮杀，也凭心智殊死角逐。面具背后的面具，阴谋之下的阴谋。所有的当局者都以为自己将他人玩弄于股掌之间，殊不知这一切的背后还有一双双无形的大手。

而这一切，都指向连山归藏的秘密......

【豆瓣阅读】已签约并持续更新中，恭候各位江湖同道移步品鉴！

随手记：世事纷乱，静心很难。最难是集中体力精力心无旁骛地做一件事。人被信息碎片化太严重，强调心流效应，是重中之重的事。心流的高度专注，能在同样时间段里提高平时5-10倍的功效。心流难求，除了适度的心理准备，还需要恰好的书写环境，室温，不高压高糖的大脑，以及适当的轻音乐冥想音乐或后摇来支撑，才能最快地进入心流幻境。人的完美意识和心理预期是大害。纠结压力都是心力脑力的负能。心流难求，一次就能锤出削铁如泥的宝剑。让心静下来，稳下来，服从空性。百无一害。

#原创随笔#