#环保健康生活小窍门#冬季“进补”的最佳时节到了，古训不可忘
进入立冬，也是一年中“进补”的最佳时节。
#健康小知识#
此时可以多用滋阴潜阳、热量较高的食材，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等；多喝豆浆、牛奶；多吃新鲜果蔬，如：萝卜、青菜、木耳等。按照人群来看，进补应该遵循少年重养、中年重调、老年重保、耄耋重延的古训，根据实际情况选择清补或温补，不可盲目进补。立冬之后，作息方面建议早睡晚起，保证充足睡眠。这样的作息节奏有利于阳气潜藏，养精蓄积。
健康小知识超话收起全文d
进入立冬，也是一年中“进补”的最佳时节。
#健康小知识#
此时可以多用滋阴潜阳、热量较高的食材，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等；多喝豆浆、牛奶；多吃新鲜果蔬，如：萝卜、青菜、木耳等。按照人群来看，进补应该遵循少年重养、中年重调、老年重保、耄耋重延的古训，根据实际情况选择清补或温补，不可盲目进补。立冬之后，作息方面建议早睡晚起，保证充足睡眠。这样的作息节奏有利于阳气潜藏，养精蓄积。
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腮边痘
腮边痘主要是长期肝胆超负荷，淋巴排毒不畅引起，主要在耳际、脖子和脸交界处产生，反复爆发在同一位置，严重会形成结节。
建议：
① 早睡，少熬夜，帮助肝胆排毒
② 生活规律，保持良好心情
③ 饮食清淡，忌烟酒、辛辣油腻食物、如火锅、麻辣烫、烧烤、海鲜、牛羊肉等！
④ 早点治疗，因为淋巴痘自愈能力很低。 https://t.cn/R2WxQal
腮边痘主要是长期肝胆超负荷，淋巴排毒不畅引起，主要在耳际、脖子和脸交界处产生，反复爆发在同一位置，严重会形成结节。
建议：
① 早睡，少熬夜，帮助肝胆排毒
② 生活规律，保持良好心情
③ 饮食清淡，忌烟酒、辛辣油腻食物、如火锅、麻辣烫、烧烤、海鲜、牛羊肉等！
④ 早点治疗，因为淋巴痘自愈能力很低。 https://t.cn/R2WxQal
连续失眠了两天 感觉真不好 每天只睡三四个小时醒来之后完全没有困意！ 继昨天的牛肉火锅之后 身体熬不住了 昨晚鼻子塞 小腿发软 整张脸都痛 整晚都睡不着！今天被揪去了医院哦吼 扁桃体发炎 耳朵发炎 牙龈发炎 淋巴肿胀
长那么大个女第一次那么多问题 第一次做雾化贴药膏 建议大家一定要早睡 照顾好自己的身体 身体是本钱啊！！！
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