一。多吃含锌和钙的食物。锌可以促进蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，而钙可以安抚神经。2。多吃富含维生素的食物。应特别注意维生素A、B2、B6、C和E的补充。三。多吃粗纤维食物。它能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：避免脂肪和浓烈的味道。两个禁忌：避免辛辣和温暖。[色]#发型攻略#
华南厨师培训学校提醒您祛痘饮食要三多两忌】
一多:多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。一忌:忌肥腻厚味。二忌:忌辛辣温热
一多:多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。一忌:忌肥腻厚味。二忌:忌辛辣温热
【祛痘饮食三多两忌】一：多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。二：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：忌肥腻味。二忌：忌辛辣温热。#我在沧州#
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