#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day179[音乐]
[微风]#减肥大作战# 21天计划[微风]第17天

关于减重∶晨重53kg
终于是一个没有雨的清晨，出门运动估计淌了1斤多汗水，不过我还是记录的跑步前的体重，把余重留给明天～

[儿童节]昨日餐食热量∶共1009千卡
早饭∶318千卡，中饭∶315千卡，晚饭∶257千卡，加餐∶119千卡～[干杯]

[春游家族]关于运动∶无运动，11229步
连续2天晚上在家来回踱步，妥妥的刷步，但是蜗居在家里走路，空间太小，放不开，一不小心就头晕，心塞～[单身狗]

[鲜花]关于生活∶日常流水账
今天上午好忙，来来往往的人，嘈杂的说话声，吵得我耳鸣，耳朵里杂音呼呼响，好吓人，已经好几次这种情况，要抽时间去看看，身体是自己，爱护自己最重要～[心]
6月真是个多雨的季节，下午又开始下雨了，哗啦啦下的很大，接受雨季，调整自己的心情，很庆幸今早打了运动卡～[打call]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#袋鼠轻食培训学院#吃轻食并不等于会快速饥饿,合理的食材搭配也能带来“高饱腹感”。
要达到高饱腹感,轻食就必须满足以下两点:轻食培训
1、稳定血糖水平,不会在短时间出现血糖的飙升和骤降,让饱腹感更持久。
2、选择高饱腹感的食物。食物消化速度较慢,在胃腔内会停留较长时间,饥饿感不会太快出现。
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——袋鼠轻食沙拉创业培训班——
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#轻食培训##轻食沙拉培训##西餐简餐培训##健身健康餐培训##减肥减脂餐#袋鼠轻食培训学院-专为小白研发的轻食创业课程。

#少女秘密亮白冻[超话]#
/ 谁说减旨就要挨饿的❓
我们提倡好好吃饭 快乐减旨
一日三餐都必不可少 得吃！

看看我顾客的饮食 就是吃家常菜 不用吃什么水煮菜三明治沙拉酱 那玩意儿又难吃热量而且其实是不低的！不调整饮食结构才容易反弹 而且节食什么也不吃你也不可能坚持一辈子 幸福减旨它不香吗 不快乐吗#少女秘密强效瘦身糖果##瘦身##减脂##减肥打卡##减肥#