#茌善堂中医[超话]#
♨️炎炎夏日，姐妹们是否也有心烦暴躁，恶心厌食，面部出油，口臭口苦，肢体沉重等问题呢❓你以为只是天气热的原因No❗No❗No❗

⚠️有这些症状的姐妹们要注意了⚠️都是湿热体质惹的祸❗

㊙️那湿热体质该如何调理呢
很简单，从饮食入手。可以多吃绿豆、冬瓜、西瓜等祛湿清淡的食物，还要记得少吃甘甜、辛辣刺激、肥厚油腻的食物哦❗

疾病过后的静养有四层含义！

第一；环境要安静
第二，心情要平静
第三，把自己手上忙碌的事情放一放，把心定下来，跟身体来对对话
第四，血液要干净，也就是我们常说的个体差异，体质的调理要通过饮食，喝水，睡眠，运动等等，让自己的血液变得干净，加速身体的修复，也就是说，用四个环境来让自己的身体得以修复和康复

这四个环境分别是；
一；大自然的环境要安静
二；人际关系的环境，内心要安静，要做到不争不气不怒
三；自己心态的环境，要学会内观，看看自己是不是什么地方做错了，太固执了，把自己的经历和痛苦作以总结，变成自己的人生经验，过去的事情就让它过去，不要再纠结
四；我们身体的环境要干净，这个可以通过一日三餐来做到，做到不油腻，不寒凉，不刺激，不辛辣，吃饭七成饱，让大小便通畅，让出汗通畅

你会发现，从疾病康复的四个安静和四个环境里面有一个很重要的规律，也就是所有的因素都是由自己来管理的，所以说康复是自己的事情，更是每个人能够掌握在自己手上的事情。

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