#张二嫂[超话]#一只小鸟飞到南方去过冬。天很冷，小鸟几乎冬僵了。于是，飞到一大块空地上，一头牛经过那儿，拉了一堆牛粪在小鸟的身上，冬僵的小鸟躺在粪堆里，觉得很温暖，渐渐苏醒过来，它温暖而舒服的躺着，不久唱起歌来，一只路过的野猫听到声音，走过去看个究竟，循着声音，野猫很快发现了躺在粪堆里的小鸟，把它拽出来吃掉了。
：不是每个往你身上拉大粪的人都是你的敌人。也不是每个把你从粪堆里拉出来的人都是你的朋友，还有，当你躺在粪堆里时，最好把你的嘴闭上。

前面我们已经讲到了拖延症的深层原因就是怕犯错误，目标又定得特别高，于是产生了消极的完美主义，最终导致了拖延和回避。这种消极完美主义的倾向哪来的呢？原生家庭当中家长教育方式过分严苛，高要求、低尊重、简单粗暴，最后造成了不良的结果。所以我们一直要强调的就是温和民主培养孩子。

大家看看我们身边美好的春天里，春风只有温柔和煦才能催生万物。所以你看我们九思书院，当初定名字的时候有个备用方案。如果不叫“九思书院”，那就叫“春风书院”。

因为这种温和民主的方式对孩子们的成长太重要了！不过就像我们一直在强调的观点，世界上没有完美的人，也没有完美的事。很多人身上都会有或多或少的这种消极完美主义，所以拖延症随时随地就在我们身上有可能发生。

一旦发生了应该怎么处理？我准备了四句话推荐给大家：
第一句、如果摘不到大苹果就先摘小苹果。注意一定不要把目标定得太高，要量体裁衣、量身定做，而且一定要在小事当中去体会成功。没有大苹果的时候，小苹果的味道也挺好的。你在摘小苹果、吃小苹果的过程中积累了经验，提升了技能，将来自然就可以摘到大苹果了。所以要定小目标，要定阶段性目标，不要贪大。

第二句话、照镜子的时候不要忘记对自己微笑。这什么意思呢？就是说要学会接纳自己、喜欢自己。你看我们早晨起来照镜子，膀眉肿眼、哈气连天，照镜子的时候都是用审视的眼光，都会挑自己的毛病。你要这么挑毛病的话，自己状态就会特别不好。

你拿我来说，我盯着自己这张老脸，看着褶子特别多，脑门有皱纹，鼻子不够挺，眉毛比较淡，五官不够清晰。那行了，我状态就没了，咱这节目也录不了了。人得接受自己的不完美，接受自己那些缺点和不足，我们只要做适合自己的事情，发挥自己的优点不就可以了。所以一定要悦纳自己，喜欢自己。

第三句话、拉别人一把，自己会更有力量。心理学家阿德勒写了一本书《自卑与超越》，由这本书后来就产生了一个心理学的分支，叫“积极心理学”。积极心理学的很多观点说得都挺到位的。

那么在这本书里有一个重要的结论，我推荐给大家。就是当一个人做事情缺热情、缺动力，就忍不住想回避的时候，你可以尝试着去帮助别人。在帮助别人过程中，体会到自己的价值和力量，这样你就能超越自卑，超越不自信。我们也建议大家真的最近产生消极拖延了，你可以尝试着去帮助身边人，做一点付出的事情。如果没有人可帮，你可以去照顾花花草草、蜜蜂小鸟。

你拿我来说，每天录《平讲平说》并不挑战，挑战的是每个月录《百家讲坛》。最艰难的时候，我都会去给我们九思书院的花去浇浇水，56个花盆56株花，我会慢慢地浇。另外我还会去喂流浪猫、流浪狗，这种照顾的行为、这种付出的行为会让自己变得更有力量，让自己变得更强大。

第四句话，移除内心严厉的声音。我相信很多人心里边都有一个严厉的家长的声音。当你在做事情的时候，他一遍又一遍指责你、质问你，你怎么回事，你这样做不对，你错了，你有问题。有些人都已经四五十岁了，这个声音依然很强大，所以我们说没有完美的家庭，没有完美的成长，也没有完美的父母。我们要跟童年和解，要跟父母和解，不要纠结这个声音，不要纠结那些往事。

我建议大家准备另外两个声音，当心里那些不好的声音出现的时候，你就说这两句话。第一句话，我正在不断地努力。第二句话，我会变得越来越好的。这样我们内心的光明和力量也就产生了。人生的过程就是不求完美，但求完善。每天完善一点点，这就是真正的进步。

除了以上这四句话以外，在实际的案例观察和实践当中，我们还发现有一件事一定要做。这件事如果不做的话，拖延症依然有可能发生。那么这件事情是什么？平讲平说，咱们明天接着说~ https://t.cn/Rp7W8xr

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