#被东北的雪糕便宜哭了##儿童健康守护者计划##新手爸妈指南#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~夏季如何好好吃雪糕】
这个夏天太卷了，不进雪糕造型卷，价格更是卷[掌宝可怜]
一支小的冰淇淋热量是127Kcal/100g，比一碗米饭稍微高一点点（米饭热量为116Kcal/100g）[黑线]
一支冰淇淋的添加糖含量至少15g，基本相当于三块方糖了。吃完冰淇淋后血糖会快速升高，而且不利于血糖的平稳
直接选择成分少的、添加剂少的，最好只有4~5种成分的[可爱]
冰淇淋的主要成分是牛奶、奶油等，雪糕的成分比较杂一点，冰棍基本上就是糖加水[哈哈]
所以这3种冷饮比较下来，就营养价值来说，排序是：冰淇淋>雪糕>冰棍[萌虎贴贴]

#儿童健康守护者计划##新手爸妈指南#
夏天天气炎热，出汗比较多，机体内大量盐分水汗液排出，缺盐会使渗透压失衡影响代谢容易出现乏力，厌食等症状，夏天应适量补充盐分，不可过多或太少，不要忽视。若冷饮、冷食吃的过多，会冲淡胃液影响消化，并刺激肠道，并蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响食物中营养成分的吸收，特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮、冷食的刺激肾不适应，多食冷饮、冷食会引起腹泻，腹痛及咳嗽等症状，甚至引发扁桃体发炎。

#营养餐# 【营养早餐】day443
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：双耳糊（木耳、银耳、藜麦、红枣）蓝莓、拌红椒黄瓜平菇、亚麻籽山药鸡蛋饼

#每日一善# [躁狂症]#阳光信用#
大风车吱呀吱哟哟地转/这里的风景呀真好看/天好看地好看/还有一群快乐的小伙伴——《满怀可爱的童年》旅途中的夜晚，景色越是优美，越是会让人感到一种莫名的忧伤。我仰望着夜空，确认将要消失在黑暗里的自己的所在，在表示夏天的星座底下缓缓地走着。
大风车吱呀吱哟哟地转/这里的风景呀真好看/天好看地好看/还有一群快乐的小伙伴——《满怀可爱的童年》#熊猫守护者#