早晨他爸天没亮提前出门搬砖去了,对醒了的儿子说别打扰妈妈睡觉,自己在床上再睡会等奶奶来接,结果黑漆漆的自己吓得一个人在房子里哭的声嘶力竭,也没来我房子敲门~带着耳塞隐隐约约听到哭声,想着去看看他爸把他怎么了呢,看我终于来了爬着抱着我脖子大哭~[流泪][可怜]问了缘由,当妈的心都碎了,赶紧抱着他哭一会儿~告诉他随时都可以来打扰妈妈睡觉,敲妈妈的门~
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,一般暗示四大疾病,别忽视 (名医养生)
良好的睡眠是人体健康的重要因素,正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一,睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间,睡眠质量不好,则会影响各个器官的健康,人们可以从睡眠中发现身体的异常,及时调养。
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,一般暗示四大疾病,别忽视
01肺功能异常
夜晚是各个器官进行自我修复的时候,肺部是半夜3点到5点的时间段排毒,如果总是在这个时间段醒来,很可能是肺功能出现了异常,肺部气血不足,影响血液的循环,进而会造成全身的供血缺乏,大脑收到这个信息,就会早早的醒来,这是提醒你需要对肺部进行保养了,别不在乎。
02脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说:“百病皆由脾胃衰而生也”,脾胃是人体重要的组成部分,负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收,
脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠,很多人如果晚上吃得过饱,则晚上很难入睡,就是这个原因,脾胃不和,夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况,要注意脾胃的养护。
03脑神经衰弱
当今社会,各个行业竞争都很激烈,人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况,生活压力很大,有些人为了改善自身的生活状态,拼命的工作,平时也不太注意劳逸结合,总是让自己处于紧张的压力环境下,时间长了,容易出现脑神经衰弱的情况,影响人们的睡眠质量,经常半夜3-4点醒来,难以入睡。
04抑郁症
抑郁症是一种心理疾病,因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中,严重的抑郁症,会选择轻生,据报道,我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。
研究数据表明,大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒,要引起重视。
有助于帮助睡眠的2个方法
1、睡前喝一杯热牛奶
研究表明,牛奶中含有催眠物质色氨酸和对人体生理功能具有调节作用的肽类,这些物质可以和中枢神经结合,对人大脑会起一种镇定的作用,让人安静下来,临睡前喝上一杯热牛奶,有助于人们更快的进入到睡眠状态。
2、睡前用温水泡脚
人体脚部穴位很多,睡前用温水泡脚,能祛除脚部的寒气,使人体保持温暖,有利于促进血液循环,加快新陈代谢,同时,有利于缓解一天的疲惫,放松身心,使人们快速进入睡眠状态,因此,有睡眠障碍的人,建议晚上睡前泡脚三十分钟。
良好的睡眠是人体健康的重要因素,正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一,睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间,睡眠质量不好,则会影响各个器官的健康,人们可以从睡眠中发现身体的异常,及时调养。
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,一般暗示四大疾病,别忽视
01肺功能异常
夜晚是各个器官进行自我修复的时候,肺部是半夜3点到5点的时间段排毒,如果总是在这个时间段醒来,很可能是肺功能出现了异常,肺部气血不足,影响血液的循环,进而会造成全身的供血缺乏,大脑收到这个信息,就会早早的醒来,这是提醒你需要对肺部进行保养了,别不在乎。
02脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说:“百病皆由脾胃衰而生也”,脾胃是人体重要的组成部分,负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收,
脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠,很多人如果晚上吃得过饱,则晚上很难入睡,就是这个原因,脾胃不和,夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况,要注意脾胃的养护。
03脑神经衰弱
当今社会,各个行业竞争都很激烈,人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况,生活压力很大,有些人为了改善自身的生活状态,拼命的工作,平时也不太注意劳逸结合,总是让自己处于紧张的压力环境下,时间长了,容易出现脑神经衰弱的情况,影响人们的睡眠质量,经常半夜3-4点醒来,难以入睡。
04抑郁症
抑郁症是一种心理疾病,因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中,严重的抑郁症,会选择轻生,据报道,我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。
研究数据表明,大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒,要引起重视。
有助于帮助睡眠的2个方法
1、睡前喝一杯热牛奶
研究表明,牛奶中含有催眠物质色氨酸和对人体生理功能具有调节作用的肽类,这些物质可以和中枢神经结合,对人大脑会起一种镇定的作用,让人安静下来,临睡前喝上一杯热牛奶,有助于人们更快的进入到睡眠状态。
2、睡前用温水泡脚
人体脚部穴位很多,睡前用温水泡脚,能祛除脚部的寒气,使人体保持温暖,有利于促进血液循环,加快新陈代谢,同时,有利于缓解一天的疲惫,放松身心,使人们快速进入睡眠状态,因此,有睡眠障碍的人,建议晚上睡前泡脚三十分钟。
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我知道,生活有很多烦恼,既然绕不开,也别给自己太多压力。在外闯荡的日子,记得好好吃饭,好好睡觉,你不必成为人人都羡慕的角色,你只要做你自己,平安喜乐就好。
@MD_摩登兄弟 #啊默契[音乐]#
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