参加减肥营之前，可以先看看这篇#辣妈生活家#

娴妈好长时间没上秤了，今天吓了一跳。
体脂也严重超标。
下决心要减重。

这块我是专业啊！（偷偷问了下健身教练）
然后假装是我自己掌握的知识：
「减重其实很简单，增肌才难。」
1、减重只要制造热量缺口就行了。

就是根据你当前的体重算出你一天要消耗的热量，只要你一天摄入的热量小于它，体重就肯定能减下来。

2、还有个是控血糖突然上升
少吃多餐，就是不要一顿突然搞一大碗饭，然后血糖飙升，这样就很容易积累脂肪。
一碗饭分成三碗，血糖就会平缓的多。

（图非本人）

#香港回归25周年纪念曲祝福##妊娠糖尿病和胖瘦有关系吗#

#婚闹受害者如何避免二次伤害#婚闹的存在本身就是一种低俗的存在，之所以被容忍大多数是因为在吉祥的日子里不想不开心。最后的结果反倒是开心了别人伤害了自己。被闹的新人和家长成了最不开心的人。
如果避免婚闹的二次伤害其实做法很简单，新事新办，看现在不少的年轻人结婚不在追求场面了，有两家人的共同见证就好，也不摆酒席了请大家看戏，过程简单了场面也就好控制了，婚闹们反而没有了闹的机会。新人们也不至于那么辛苦了。

一个常见的名词叫吸引力法则，说白了就是学会暗示自己，听起来好像很玄妙，其实原理非常简单，你认为自己是什么样的人，不断暗示自己是什么样的人，持续性向外界展示你是什么样的人，你最终就会成为什么样的人。

所谓吸引力法则正是这个道理，成为优秀的人的第一步，就是先信自己优秀，然后假装自己优秀，直到你的表演说服了你自己，融入你的生命，你就会惊奇的发现你真的很优秀。一切改变，一切调整，一切转向，都是先从相信开始。

当你不断自我暗示，你真的开始相信自己具备这些品质以后，你的身体、欲望、行动力就会自己跟上，从四面八方挟你，推动你，让你走向光明未来。

早上好，2022年下半场开始啦，期待我们都会越来越好[心]

#早安[超话]#