夏天,这4道含“钾”量高的家常菜,千万别手软,酸辣又开胃
六月份的江南温度直飙37度,小区里基本上看不到人,只听到嗡嗡空调外机声,过几天就要进入梅雨季节了,这几天温度又高又闷又湿,精神萎靡,一干点活就容易出汗,并且没有食欲,今天分享五道最家常最普通的食材含钾量比较高,酸辣开胃又解腻,精神一整天
第一道菜:酸辣海带丝
食材:海带丝,丝青,红椒,蒜末干辣椒,生抽,香醋鸡精
开始制作:
1、把海带丝提前泡发清洗干净,切成长段备用,青红椒切丝,
2、锅里烧开水水开了,把海带丝焯水并控水备用
3、锅里烧油,把蒜末,干辣椒爆香倒入焯好水的海带丝,爆炒均匀,放盐生抽少许清水,香醋大火爆炒,最后再从锅边淋入相互和鸡粉,一道酸爽可口的海带丝就做好了
第二道菜:炒三丝
食材,土豆,红萝卜,青椒,花生油盐,鸡精,白醋,花椒粒,蒜末,鸡精
开始制作:
1、把土豆切丝,放水里捞出淀粉控干水分,红萝卜,青椒分别切丝备用,
2、锅里油热,放几粒花椒炒出香味,把花椒捞出不要,然后下入蒜末爆香,倒入切好的土豆丝,红萝卜丝,青椒丝大火爆炒均匀,放盐少许,清水几滴白醋继续大火爆炒60秒,最后从锅边再滴入几滴白醋和鸡精,翻炒均匀即可出锅
第三道菜:香菇炒西芹
食材:西芹,香菇,红椒,花生油,盐,鸡粉,白糖,蒜片
开始制作:
1、把香菇洗净切片,西芹去除老筋切成段,红椒也切成段,
2、锅里烧水,水开后放油和盐,把西芹,红椒和蘑菇分别焯水,然后控水备用
3、锅里烧花生油,放蒜片爆香,倒入焯好水的香菇,西芹,红椒爆炒一分钟,放盐,少许清水和生抽,白糖大火继续爆炒,一分钟就可以出锅。
第四道菜:黄豆芽炒粉丝
食材:黄豆芽,粉丝,红椒,,葱末,姜末,生抽,花生,油盐
开始制作:
1、把买来的黄豆芽清洗干净,
2、把粉丝提前泡发,
3、起锅烧水,水开后把黄豆芽焯水两分钟,捞出控干水分备用
4、起锅烧油油热,放入葱末姜末,爆出香味,倒入焯好水的黄豆芽和红椒丝,爆炒均匀,加盐生抽少许清水大火爆炒均匀,再放入泡好的粉丝,和少许清水中小火炒至120秒就可以关火出锅了
夏天,特别是进入六七月份的时候,容易出汗,没精神,要多吃一些含钾的食物,对身体非常好.
六月份的江南温度直飙37度,小区里基本上看不到人,只听到嗡嗡空调外机声,过几天就要进入梅雨季节了,这几天温度又高又闷又湿,精神萎靡,一干点活就容易出汗,并且没有食欲,今天分享五道最家常最普通的食材含钾量比较高,酸辣开胃又解腻,精神一整天
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第三道菜:香菇炒西芹
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一是要加快建设数字基础设施,坚持适度超前建设,以建带期货开户用、以用促建,全面推进5G网络和千兆光网建设,加快工业互联网、车联网等布局;
二是着期货开户力拓展融合应用场景。以制造业数字化转型为引领期货开户,构建多层期货开户次工业互联网平台体系,培育一批专业化、期货开户场景化大数据解决方案,发展一批面向细期货开户分场景的工业APP;
三是推进数据资源整合和开放共享,加快数据确权、交易流通、期货开户跨境传输和安全等基础制度规范建设期货开户,探索多种形期货开户式的数据交易模式,鼓励互联网企业、电信运营商、工业企业等有序开放数据。继续期货开户支持数据交易所建设,培育一批数据交易服务商;
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