收到一本精致的小书：《浪游记》。三个作者，王恺是我三联的同事，韩松落是很早就认识的朋友，尼佬是旅行尤其是徒步的专家。他们都去过很多很多地方，和旅游博主不同的是，他们抵达了那些隐秘的，只有徐霞客才会去的边角。这三个人又是不同的观察角度，王恺是社会观察，兼有他热爱的口腹之欲；韩松落是文青的乡愁与记忆；尼佬的文字则是异域风情。这本书不是旅行札记，它更近似于何伟的风格，三个不同背景的作者对中国的幽微体验。

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运动，给了我更多独处的时间

最近一个月，一定是我运动量最大的一个月。每天坚持晨跑3公里，拉伸20分钟，瑜伽15分钟。

壹

关于跑步，记忆中有个画面一直挥之不去。

画面里，我老公在看完一则新闻后，两眼放光地向我转述，“这个人被诊断为肾衰竭，他却不认输，一脚踩在诊断书上，开始跑步，不停地跑不停地跑，后来他的病居然奇迹般地痊愈了。”

末了，他意犹未尽地感慨，“跑步能让身体发生奇迹。跑步！”

之后，意料之中的，我和他并没有因此开始跑步，但这段话却不着痕迹地留了下来。

贰

刚上班的时候，学校有个很大很空旷的操场，早上哪节没课，会约上同事一起去操场慢走，

一圈一圈地走着，抬头能望见湛蓝的天空，低头能看到蒲公英招摇的小黄花，周围没有高大的建筑，只有校园低矮的围墙，

阳光和微风在操场上肆意挥洒，我会站在阳光里，静静感受迎面吹来的风，感受时间的滴答流走，并不焦虑也不慌张，因为安静也有安静的意义。

那时的我很少跑啊跳啊，极少体会运动后的汗流浃背，唯一的动可能就是课间操了，

说实话我不十分愿意跟在学生后面做操，中规中矩的课间操实在对我没有吸引力，

甚至有种好容易熬过做操的十几年怎么甘心再掉进去的心态，

那时候的校长年龄不小，总是语重心长地为我们权衡利弊，“咱们老师们也跟着学生动起来，拿着公家钱锻炼自己的身体，再没有比这更划算的事情了。”

但，那时的我对于健康和锻炼，实在没有太大的感触和欲望，我更愿意安于现状。

叁

辞职后，我一直在追求更好的状态，想成为更好的自己，当然我一直以来都清楚地知道，运动对于健康的重要性，

直到我开始晨跑，我才惊奇地发现，运动绝不仅仅对健康有积极的影响。

运动给了我放空和思考的时间。

正如，乔舒亚在《极简主义》中谈到的，“运动给了我独处的时间，它不仅没有占用我的时间，恰恰相反，我因此获得更多时间。”

读到这里，我疯狂点头，不能更同意。

其实，我自己文章中的很多想法都是在跑步时无意识流转出来的。因为跑步时脑子很空，空泛的脑子更活跃，也容易被触动，感受力自然也会提升，

也就能够注意到白云飘动、花苞绽放、嫩芽抽出这类细枝末节的风景，所以常常会出现这样的画面，我正跑着突然急停下来，拿出手机对着某个点咔嚓一下，

我很多心仪的美景图，都是如此这般被运动馈赠的。

跑步时，我也常常会塞上耳机，打开感兴趣的音频，边跑边听，边回味联想，

效果比我做家务、做饭时要好很多，

因为跑步时我会不自觉地更专注、更加心无旁骛，跑步时也自然拥有了独属于我的纯粹的时间，很珍贵，很珍惜。

运动让我精力充沛，不易感觉到累。

俗话说，动能生阳。此言不虚。

刚开始，我跑的时候非常累，上气不接下气，总在一个劲儿地查看距离，心里重复地数着“第二圈、二圈半、还有两圈，第三圈、三圈半，还有一圈……”，

而且跑完更是觉得累，全身酸痛，尤其是大腿，抬腿上个楼梯都觉得费劲，

大概坚持一两周之后，酸痛不适感消失，整个人焕发生机，

我明显感觉到自己走路变得轻快，精气神十足，大扫除后的疲惫感并没有如期而至，甚至连周末骑自行车带着娃出行也完全能hold住。

运动让我看到身体的可塑性。

身高是个定量，无法改变，

但体重、肌肉、身形和柔韧度都是可以通过运动重新塑造的。

拿我最头疼的柔韧来说，

我的腿刚搭上单杠，还没继续下一步的伸展，腿后面的那根筋就被绷得紧紧的，传来一阵一阵的痛感，

所以每每看到有人能把头稳稳当当地抵在脚脖上做拉伸，我都忍不住在心里一遍遍地赞叹着羡慕着，

而我自己呢，只能在上半身直直的情况下，轻微摆动下头部，这就算拉伸了。

可是，一周两周三周……之后，

除了腿搭上单杠更熟练外，我的头摆动的幅度也逐渐拉大，甚至侧举的指尖偶尔可以触碰到脚背，

毋庸置疑，运动令我的柔韧性提高不少，这是以前不运动的我不敢想象的。

汗珠从额头滑落，流经脸颊，滴落在两侧的锁骨上，能明显看到随着运动时日的增加，锁骨的凹陷越来越明显。

不言而喻，运动正在由上到下重新塑造我的身体，塑造一个我更热爱的身体。

总之，

运动的利与弊并没有固定的标准，

适合自己的、令自己舒适的就是好的，

而停留在思想上的认同，再好也只是认同而已，

真正的改变一定是由行动催发的。

加油！动起来！

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