大轩，28岁，金牛座，体重200斤，资深吃货并单身狗并小胖子一枚！做一手好菜，长一张馋嘴，却没个吃不胖的身子，好忧桑～既往最轻体重是刚出生的5斤5两，此后一直呈递增状态，巅峰时期220斤，胖子史自小学开始约有十六年！今天是2017-6-5，试过那么多办法放弃后再次尝试减肥，如果没减下来，以后谁都别跟我提“减肥”了！

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“减肥”二字，是如此忧桑的字眼，尤其对于吃货的人来说，更是哑巴吃黄连，有苦说不出。有不少妹纸生娃后，原来纤细的身材，却逐渐有了横向发展的趋势，不吃，又怕营养不够，宝宝吃不好;吃，又得牺牲身材，这该如何抉择?别怕，这些食物既营养又能瘦身，再也可以不用戒口啦。
A4腰吃出来！产后瘦身也能不改吃货本色
　　牛肉
　　渴望减肥，但又受不来美食诱惑的MM可以用牛肉来做减肥食材。但因为牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一周一次为宜。牛肉富含铁元素，产后麻麻吃牛肉能够补血，让身体更好恢复哦。
　　菇类
　　香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品哦。产妇食用还能提高机体免疫力，增强抗病能力。
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A4腰吃出来！产后瘦身也能不改吃货本色
　　豆芽
　　豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。
　　酸奶
　　研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。
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A4腰吃出来！产后瘦身也能不改吃货本色
　　蛋
　　每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能，是产妇理想食品，每天1-2个比较合适。
　　苹果
　　苹果是最理想不过的低热量零食。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。
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A4腰吃出来！产后瘦身也能不改吃货本色
　　产后饮食
　经过生育，妈妈们耗尽“元气”，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。
　　产后2个月后可以适当减肥。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。

黄鹤楼中吹玉笛，江城五月落梅花。✔
有一颗吃货的心，没有一个吃货的胃，很忧桑。这个臭豆腐巨好吃，没有之一！最近吃什么都吞不下去的我，一口气吃完一份，不枉我排队半个小时去买！✔
偶然穿进居民区，逛完了有一条街那么长的菜市场，碰到了在电线上飞舞的被子、床单、衣服。✔
文艺气息爆棚的昙华林，小清新聚集地。✔
手机充电宝的电都用光，不得不回宾馆充电的我。✔ https://t.cn/R2WxQOQ