⏰今天10点开抢——前1小时第二件0元~

【拍2件 98】ISDG 夜间酵素120粒

章若楠、包文婧也安利过的酵素❗❗有232种果蔬发酵精华，能加速新陈代谢，改善睡眠解决便秘，睡前吃两颗可以塑身型调理肠道！

注意事项：每天睡前半小时吃4粒就够啦！！吃完记得要喝点水~最好是搭配运动一起~才能更有效的保持身材！

今晚0点开抢日本知名度最高的酵素之一❗❗

【拍2件/98】ISDG 夜间酵素120粒

章若楠、包文婧也安利过的酵素❗❗有232种果蔬发酵精华，能加速新陈代谢，改善睡眠解决便秘，睡前吃两颗可以塑身型调理肠道！

注意事项：每天睡前半小时吃4粒就够啦！！吃完记得要喝点水~最好是搭配运动一起~才能更有效的保持身材！

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

10.对于健身小白来说，刚接触健身尽可能要把训练重点放在大肌群上。而不是天天二头弯举，仰卧起坐，平板支撑。为什么呢？投入产出比太低。

11.能够为我们人体提供能量的物质除了 蛋白质，碳水化合物，脂肪外。酒精也是具有热量的。蛋白质，碳水化合物都是每克4大卡，脂肪每克9大卡，酒精是每克7大卡。酒精几乎接近脂肪，单从热量角度说酒水摄入过多，有热量盈余，也是会导致发胖

12.快速减肥，减掉的体重主要是水分。减得越快，水分越多，反弹越厉害。不仅如此，节食玩的过火，还会分解自己的肌肉，瘦体重大量流失，进而降低基础代谢率，后期减肥会越减越难。俗称：【自己把自己作成 “喝凉水都长肉的易胖体质”】为什么会掉肌肉，“糖异生”了解一下

13.局部减脂目前是做不到的，减肥都是全身上下，从头到脚，从脸到胸，从屁股到腿，一起瘦的，当然也存在个体差异

14.运动减脂的效果，跟出汗多少，没有必然联系的。出汗越多，不代表消耗的脂肪越多。所以，别再傻折腾，买爆汗衫，裹保鲜膜了。运动当时确实会让体重降低不少，但喝点水，马上就又回来了，意义何在。