不知不觉，黄磊孙莉已经成年轻帅哥美女，成了中年父母了，虽然两人在娱乐圈还算活跃，这些年黄磊影视作品不少，但在综艺界热度更高。而孙莉在生完三胎之后，选择回归影视圈。但总的来说，两人都过了事业巅峰了，因为相比夫妻俩的事业热度，黄磊孙莉的两个女儿，更受网友关注。

当然，大家关注的不是这对星二代姐妹花的美貌，虽然她们遗传父母的优点确实长得不错，但更多的关注，却是因为黄磊孙莉对女儿的开放式教育管理理念，

按理说很多明星都是很低调，不愿意曝光子女的长相和动态，但孙莉黄磊不仅不回避，反而经常曝光子女的照片和动态。这个可以理解，将女儿们趁早曝光在娱乐圈，从普通星二代中脱颖而出成为童星，为子女以后进入娱乐圈奠定基础，加上父母的光环和资源，以后当明星自然更容易，这也无可厚非。

《重生后我成了前夫的猫》by谢沧浪
追妻火葬场爱好者一定不要错过！！！这本的火葬场内容写的非常精彩。前期虐受 后期虐攻，各占50%。剧情全程很流畅，可以一口气看完 不断。
皇子受对攻一见钟情，找皇帝给他们赐婚。因为外面传言受的名声很差，再加上受追人追的太猛，利用圣上的赐婚逼他成亲，所以攻一开始是非常厌烦受。
受骄纵漂亮、有个性，像一只张扬的猫。他追攻追的特别热情，礼物送好吃的好玩的，主动帮攻各种忙。虽然攻家里人都不喜欢他，但是他也努力对他们好。
攻虽然不喜欢受，表面是冷冰冰的，但内心偶尔还是会被受打动。

攻误会受给 攻的妹妹 下毒，再加上攻父和攻弟弟的煽风点火，再加上受那些跋扈的传言，攻就变得非常讨厌受。
但是攻父要攻利用和受的关系，查看受府上往来的信件。于是攻装作对受有了一些好感，对他态度温和了很多。受一度以为他们之间的关系会越来越好，对攻予宇欲求，还亲手做了笛子送给攻，但是被攻丢掉了。
哪怕攻是在非常讨厌受的情况下，还是会被受莫名其妙地吸引。有的时候不敢看受的眼睛，不敢靠太近——种种迹象表明，他是喜欢而不自知，不愿意承认自己偶尔的心软是源于喜欢。

后来攻和攻父利用受府上的信件 把受母亲的势力扳倒了，反而攻的家里得了势。
攻不清楚自己为什么把受护在家里，用拙劣的借口骗他自己 也骗他家里人。
攻的弟弟质问攻凭什么护着受，攻情急之下解释:骗他是为了利用他，也只是假装喜欢而已 没有感情。正好被赶过来的受听见了。
受被气哭了，没想到自始至终攻都是骗他。而且面对攻弟弟的抹黑行为，攻居然没有反驳。原来攻从来都不相信他。于是受大骂了一顿之后，受要跟攻一刀两断。
受走了之后，攻受两人冷战了很久。后来攻想明白了一些，却被迫外出处理一些事情。攻跟家里说，他不会跟受离婚。攻想的是:等他回来，就去认真跟受道歉，把受接回来。
但是等他回来的时候，受已经吃下新帝给的毒，没有气息了。
攻终于无比清晰地认识到自己的心意，可是为时已晚，他认为自己再也机会跟受说明自己的心意了。
旁边跑来一只白色的小猫，那只猫咪有着跟受一模一样的眼睛。于是攻给小猫取名为 受的小名“阿笙”，把小猫当成情感的寄托带回去养着。
——————
接下来就开始追妻火葬场了~
受身死了[馋嘴]但是一觉醒来变成一只小白猫，而且还被攻带回去了。虽然他一开始很抗拒，但是后来躺平了。
攻开始调查关于受的所有事情，发现很多事情都是他误会了 或者没有注意到。攻心痛的要滴血。
小猫待在攻的身边，发现攻比以前疯了一点。然后逐渐意识到攻居然真的喜欢他。
受觉得非常嘲讽。以前他喜欢攻的时候，攻表现的可冷淡了，或者装出一副假面孔。结果等受没了，受不再喜欢他了，攻反而这个时候喜欢上了受，但是受不可能再给任何回应了。
攻总是觉得那只小白猫和受太像了，骄纵可爱，两只眼睛的颜色也一模一样。
于是攻试探小猫听不听得懂话之后，又求助了玄学大师。大师模糊其词，但是提醒攻不要太过强求，不然他日后会有一个大劫。
攻回去之后就把小白猫随身带着。受生辰那天，还带着小白猫，一个人孤零零地给受庆生，一边喝酒一边说心里话。受想跑但是被攻抓住，于是被迫在攻的怀里，化身为人形。

[doge]故事到这里只进行了一半哦，接下来还有另一半我没有说。
接下来就是追妻，追妻，追妻。毕竟前期不珍惜人家，后期火葬场也怪不了别人。
记住攻后面有一个【大劫】就可以了。

真的真的！这篇火葬场的文味道太正了！
我看的时候超级流畅，没有那种说由于过于强行或者过于尴尬的剧情。所以我是一口气从头到尾读完的特别顺畅。
好久没有看到这么符合口味的火葬场了。
我看到非常开心，真的非常开心

我心中的追妻火葬场be like:
【前期:
攻做事要比较绝情，说话要比较无情，主动伤过受的心，不知情的情况下误会受很多。但是他还要透露一些喜欢而不自知的细节，透露一些只有自己知道的心软历程，还有很多想解释但是当时没有说出口的解释。

但是攻说绝情的话又不能是那种没有经过大脑的，做的事情也不能太蠢。剧情不能违背逻辑，也不能把攻塑造成没脑子的傻波一。
要是那种比较聪明的绝情。】

之前说过我因为改稿子情绪不稳定，商务给我整了个暂停实验室的情绪减压训练计划。
大家纷纷让我好好介绍下，把品牌官方都呼唤来了。
所以今天，本官方“情绪不稳定代言人”就给大家讲述一下我的感受。

说实话，小咩刚让我去训练的时候，我觉得她要么是喝了假酒，要么是上当了。
因为我先是被拉进了一个群，之前我也吐槽过，那个群里的人，说话都像教科书上扒下来的一样，我看都看不懂，琢磨不会是洗脑的吧！
因为我对心理学也不了解，虽然确诊双相情感障碍一年多了，但一直在摆烂，就一顿搜。
发现还真的不是。

暂停实验室的训练是基于EBP（evidence-based practice）循证干预原则设计的，实际上这个情绪减压计划的名字就叫情绪EBP。循证的意思就是“遵循证据”，也就是依据临床研究依据、基础理论等依据来指导临床实践，我们搞临床的对这种都会比较有好感。采用的干预技术都是来自美国心理学临床心理学分会认证的情绪中-强效级别的干预体系，效果经过大样本随机对照研究反复验证，也有不少心理学和精神科专业人士推荐过，详情页里不仅介绍得很详细，附上了参考文献也贼长。

并且在蛮显眼的地方标注了，
“情绪EBP不能代替药物治疗和心理治疗。”
“如果你处于重度焦虑、重度抑-郁、双相障碍等重度心理障碍发作期，或有自伤自残的计划/行为，我们建议你立刻前往医院精神科就诊，并遵医嘱治疗。”

我琢磨试试好了，训练开始前要先做心理测试，对我的情绪调节能力打了一下分数。
满分20，我得了7分...
觉察，接纳，行动力得分都偏低。
蛮真实的，我之前也说过，我是一个没有什么爱好的人，所以总觉得没意思，我没办法完全靠自己感受到生活的乐趣，更多的是依靠马先生，豆豆，互联网亲戚们，现在又多了一个羽哥。
但这样对别人来说其实并不公平，马先生承担了太多我的情绪，甚至包括大家也经常会觉得我情绪起伏为什么那么大。
现在想想，或许是因为我不愿意去正视自己，无法觉察并调节自己的情绪，所以更难接纳自己，因此需要不断被肯定，才能间接体会到自己活着的价值。

这个是跟着练了几天情绪EBP我才感受到的。
每天大概也就两个10分钟，包括跟随音频引导语练十分钟的正念，另一项是情绪日记书写
先说正念，我以前不懂，互联网亲戚跟我说她们医院心理医生用正念减压来给癌症患者树立信心减少疼痛感，我才仔细研究了一下，原来它一开始就是一位麻省大学医学院的医生引入的，然后逐渐变成了一套标准的，效果可验证的干预方法。我国国家卫健委也有官方推荐。
正念是指有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
这招对我真的很好使，把感官集中到自身，感受呼吸，感受食物，感受行走，感受那些每天都在发生却被我们忽略的事，从每一件事本身，而不是做这件事的目的去觉察。
不再问人活着是为了什么。
活着本身就是意义。

这大概就是“不评判”的态度。
把时间花在当下，不去反复懊恼已经发生的事，或者担忧还没发生的事，就不会焦虑。
而如果焦虑来自当下，那就去想办法解决，而不是还没有开始做，就觉得辛苦或者担忧失败。
我觉得我的普拉提能坚持下来，就是正念的结果。
带着不评判的态度运动，不去预支痛苦，提前想这件事有多痛苦，也不去想运动后能瘦几斤，想我会不会坚持不了70节课。
于是在普拉提上得很顺利之后，我又报了SCI训练营。
也不去担忧自己能不能写出来SCI，我开始做了就好过什么都不做，学会的技能总有一天能够用上。
就像瘦不下来我至少是个健康的胖子。

情绪EBP还带给我一个很重大的转变，就是在陷入情绪的时候，我不仅知道需要做点什么，还知道怎么去做了，这是很重要的。
以前我就是摆烂，消极抵抗等这段时间过去，但累积的情绪和压力不会消失，最后都给了身边最亲近的人。
这么多年来马先生承担了差不多我所有的坏情绪。
大多数时候他都默默忍受了，但每一次他忍无可忍的时候，我们都会爆发非常严重的争吵，而我其实没有解决争端的能力，只会逃避，冷暴力，两个人三天不说一句话，等他整理好心情再来一点一点和我沟通。
他是个情绪稳定的成年人，所以用他最大的耐性来容忍我，但现在家里不只是我们两个，还有羽哥了。
我很害怕有一天我不稳定的情绪会伤害到我的孩子。
而情绪EBP让我有了改变的方法，能够应用科学的心理调节手段，教我怎么去做（不能代替药物，如果比较严重，一定要去医院进行干预）。
类似于心理健身房，去“锻炼”注意力和认知方式，更好的去用“肌肉”解决问题，而不是任由情绪发酵成“肥肉”。
事实证明我的确是可以改变的，情绪稳定是能够被训练的，那些我在成长过程之中缺失掉的课程，也是可以逐渐被弥补的。
对孩子来说，一个情绪稳定的妈妈是无价的。

而且我也很喜欢每天的情绪日记，记录一些生活里会让人觉得开心幸福的事。
因为我都是晚上写，所以回顾自己的一天，就像在黑夜里数一些属于自己的星星。
让这一天结束的很有意义。
我还挺珍惜这个训练的，所以如果这一天我都很积极，就暂时不解锁新的训练内容，想把21天上出42天的效果，不让小咩的钱白花。后来才发现资料永久有效，100块还可以无限复训，全程跟下来还有100的现-金返还，等于反复薅羊毛…
不知道他们有没有锻炼智商的训练营，我可能也不全是情绪的问题…
其实，情绪对认知确实有影响，有研究认为压力及欠缺情绪调节能力，以及睡眠障碍都会导致认知能力下降，焦虑的时候，还会让人注意力范围变得狭窄，只能关注到引发负面情绪的信息，如果睡前焦虑，确实会影响睡眠。我看很多学员反馈能够缓解睡眠问题，不过我没什么感受，普拉提练得我回家倒头就睡。

我的感受是这个训练营确实好上手、也蛮有收获，非常很适合像我这种情绪不稳定，胡思乱想爱脑补，对别人的情绪语气非常敏感的人，或者处于高挑战期，压力很大很忙、为生活奔波的人。

他们是一个月开营一次，下一期7月4日开营，小咩说他们已经给我续上了，还给互联网亲戚们安排了 U 惠。眼看着天热起来，大家心理都躁，心理健身真的可以安排一下！

（配图是他们的介绍，还有我的训练截图，选了些好读懂的，看看～