今日份碎碎念：

都快两岁了 身上还是一股子奶香味

她怎么这么可爱啊 肉乎乎的怎么也稀罕不够 每天都要亲亲她 虽然她很不愿意[笑而不语]

今天许久未见干爹来家里吃饭也不害怕了 真的是长大了 不怕见人了 老母亲很欣慰啊 [赢牛奶]

⌚️过的好快啊 我都胖到130斤了 真不抗胖啊[苦涩]

老王废了 酒量下降了啊 不能喝也好 对身体好[笑而不语]

也不知道乱七八糟说的什么 就是想记录今天也很开心

‍♀️从130+到100+的日常健身分享
前置条件
身高：169cm
体重：53-54kg浮动
需求：改善体态➕塑形（重练腰腹+臀腿）➕轻减脂
适合人群：小基数减重➕无忌口的朋友们
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减重是一个过程，不要相信地瓜上一个月瘦十斤的鬼话。从130+到100+我用了两年，慢慢来。
希望大家有一个nice body的同时，拥有运动带来的好心情，冲冲冲详情见⬇️
#amao daily life##减肥#

超厚软糯｜低糖汉堡马×抹茶冰酪夹心

具体配方+步骤参考图文
⭐️软糯汉堡马卡龙壳:P2-6
⭐️抹茶冰酪夹心:P7
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❤️工具:一次性裱花袋+1cm直径圆口花嘴

马卡龙硅胶垫
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⭐️马卡龙壳食材清单⭐️
杏仁粉100g
糖粉100g
抹茶粉15g
蛋清A 37g
蛋清B 37g
清水25g
细砂糖85g
*打发蛋白霜时可额外准备15g细砂糖
帮助蛋白霜更加稳定

⭐️抹茶冰酪夹心食材清单⭐️
奶油奶酪130g
糖粉15g
淡奶油15g
抹茶粉10g
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这款超级厚实的汉堡马卡龙，
有着可可爱爱の大裙边，和饱满光滑的外形
食材部分适量增加了杏仁粉比例～
让饼体在口感上更加软糯，甜度适中，
结合低糖微苦的抹茶冰酪夹心，
冷藏一夜后，风味更加提升哦
我还额外加了一丢丢豆沙馅，
非常日式的风味
个人觉得是非常值得一试，
成功率超高的一款马卡龙哦
推荐给大家～