#摩登兄弟[超话]##刘宇宁开始推理吧#
岁月中有些人每当想起
嘴角总忍不住上扬
因为喜欢按捺不住见面时的欢喜
因为喜欢愿意把他时时刻刻放在心里
一个人的心可以很大
大到很多事都不用计较
一个人的心也可以很小
小到装下一个人整颗心就满了
摩登兄弟刘宇宁 ❤️刘宇宁❤️宁哥❤️棚主❤️ lyn❤️刘宇宁说英雄谁是英雄❤️刘宇宁白愁飞❤️刘宇宁开始推理吧❤️刘下来[心]刘宇宁做自己的光[心]刘宇宁蒋俊豪
@摩登兄弟刘宇宁
https://t.cn/A6XpaSci
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#刘宇宁开始推理吧##摩登兄弟[超话]#
七月的第一天,下雨了!
下雨天了怎么办,我好想你...
下半年开始了,
㊗️你㊗️我㊗️大家一切顺顺利利!开开心心!健健康康!美美好好!
@摩登兄弟刘宇宁
刘宇宁开始推理吧
刘宇宁刘下来
摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 宁哥 棚主 lyn
#《凌云寂》(网剧《说英雄谁是英雄》插曲)[音乐]#
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【夏季养心 听听中医怎么说】
中医认为,五行中夏季对应人体五脏为心,所以夏季要重视养心。
心的主要生理功能是主血脉并主神志,起着主宰生命活动的作用。夏季养心,重在滋阴清火,宁心安神。应该做到以下几点:
1.做到起居有节
夏季则宜晚睡早起,宜比春日稍晚点睡、早点起,结合夏天白昼长的特点,早5点起床,晚10点以后安寝。
2.注意卧室凉爽、通风
适当减慢生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低,心脏才能得到休息。不宜久居空调房,睡觉勿贪凉,纳凉勿过度。
3.中午有条件的尽量小睡片刻
午饭不要太饱,不要立即午休,60分钟左右为宜,养足心脏阳气,有助缓解疲劳,以保持心神安宁。
4.衣服轻薄、透爽,颜色浅淡,宽松,勤沐浴换衣。
5.运动注意
夏天天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天要减少活动强度、避免高温环境。不宜劳累,忌大汗淋漓,汗泄太多易伤心之气阴。运动后适当饮用凉开水,切勿大量饮用冷饮,冷水冲头、洗澡。
散步、游泳、太极拳等都是夏季适宜的运动方式,时间选择在清晨、傍晚天气较凉爽时。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳。动静相兼,刚柔相济,开合适度,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。
6.饮食
饮食方面,要尽量避免辛辣油腻等易上火的食物,多吃一些清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果等。
五行中,心对应五味为苦味,故可适当食用苦味的食物,具有清心泻火的作用,如苦瓜、苦菜、苦菊、莴笋、马齿苋、蒲公英、百合、苦丁、苦荞、莲子心等。
(via 北京大学第三医院)
中医认为,五行中夏季对应人体五脏为心,所以夏季要重视养心。
心的主要生理功能是主血脉并主神志,起着主宰生命活动的作用。夏季养心,重在滋阴清火,宁心安神。应该做到以下几点:
1.做到起居有节
夏季则宜晚睡早起,宜比春日稍晚点睡、早点起,结合夏天白昼长的特点,早5点起床,晚10点以后安寝。
2.注意卧室凉爽、通风
适当减慢生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低,心脏才能得到休息。不宜久居空调房,睡觉勿贪凉,纳凉勿过度。
3.中午有条件的尽量小睡片刻
午饭不要太饱,不要立即午休,60分钟左右为宜,养足心脏阳气,有助缓解疲劳,以保持心神安宁。
4.衣服轻薄、透爽,颜色浅淡,宽松,勤沐浴换衣。
5.运动注意
夏天天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天要减少活动强度、避免高温环境。不宜劳累,忌大汗淋漓,汗泄太多易伤心之气阴。运动后适当饮用凉开水,切勿大量饮用冷饮,冷水冲头、洗澡。
散步、游泳、太极拳等都是夏季适宜的运动方式,时间选择在清晨、傍晚天气较凉爽时。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳。动静相兼,刚柔相济,开合适度,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。
6.饮食
饮食方面,要尽量避免辛辣油腻等易上火的食物,多吃一些清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果等。
五行中,心对应五味为苦味,故可适当食用苦味的食物,具有清心泻火的作用,如苦瓜、苦菜、苦菊、莴笋、马齿苋、蒲公英、百合、苦丁、苦荞、莲子心等。
(via 北京大学第三医院)
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