因为yq 连续加班,某些计划被打乱,心情一直处于down的状态,导致对工作也变得被动消极,每次靠近抑郁的人都会有压迫感,职场上遇到心理有问题的同事需要去摆正和调节自己的心态,保持距离。anyway,告诫自己不能和任何人和事杠上。
一个人无法消化的情绪好像混沌深渊一样,还好有我的专属心理咨询师,总能从爱的人身上获得能量。尽管需要经历剥洋葱的过程,只有这样完整被治愈。这感觉真的很好,很感恩。
希望不开心和疲惫都留在六月。
一个人无法消化的情绪好像混沌深渊一样,还好有我的专属心理咨询师,总能从爱的人身上获得能量。尽管需要经历剥洋葱的过程,只有这样完整被治愈。这感觉真的很好,很感恩。
希望不开心和疲惫都留在六月。
有些人在分手后的聊天中,总是会忍不住提一提感情问题,总是想要辩解一些原因,想要理清一些问题。#分手后怎么挽回怎么复合#
说实话,这个行为不仅不能解决问题,可能还会使对方厌烦。要清楚,分手并不仅仅是一件事说清楚,分清对错就可以解决的。分手往往是由各种小事,各种原因造成的。
在当下的阶段,你们已经不是情侣了,TA没有义务为你解答。TA有权利选择自己想要聊什么、不想要聊什么。
所以在分手后的聊天中,要认清状态,知道双方已经不再是恋人,不可以提感情话题,而要适当的选择聊天话题。
但不管你用什么方式和前任保持联系,都要记住,在聊天的时候,要把前任就当做是你的知己,真诚的给对方建议和关怀。单纯的聊天技巧只会让你避开一些雷点,不聊让对方反感的话题。而这种聊天技巧是冰冷的,所以不仅要有聊天技巧,还要让对方感受到你的真诚和变化。
真诚的态度无论何时都会让人觉得开心。顺利的聊天是复合的决定性因素之一。好的聊天会让人觉得轻松、会让人想要继续,而这种轻松愉悦的心情也有利于挽回者二次吸引前任。
聊天过程中,当对方有消极状态的时候,不要急着给建议,哪怕你觉得这个建议是最好的处理方式,也不要急着表达出来。你需要给TA关怀,让对方感受到你是真心实意在关心TA,理解TA,等到对方情绪平复下来,能听进去话时,你再继续提供你的解决方法。
当对方获得一定成效的时候,要适当的表示赞赏,表示崇拜,体现出你可以给对方提供情绪价值。
在表述不满的事情时,要学会委婉,不能过于直接、硬板。
比如说,你不喜欢对方对你的忽视,你不能直接说:你这样做真是太过分了,一点都不考虑我的感受。你这样说,对方肯定会生气,也认为你没有考虑TA的处境。你该这样说:我今天很伤心,因为你没有和我打招呼,让我觉得很难过。你要让TA知道你的意思,但又不能让TA的自尊心受到伤害。
表达的通用格式:客观叙述一件事情+你的主观感受。
最后,不要太过于要求对方秒回,特别是挽回期的时候,对方不仅不可以不秒回,甚至有不回复的权利。在这种情况下,你要转移自己的注意力,不要过多的去在意这件事。
不要过多的围绕着对方转,不要总是因为对方某些无意的行为而想太多,过于敏感会给对方带来很多压力,人最不喜欢的就是承受压力,尤其是爱的压力。
心态的建设在每个环节都必不可少,可以说是贯穿整个挽回过程。当你决定挽回时,要学会控制自己的情绪,调节自己的心态。戒焦戒躁,这样才有成功的机会。
说实话,这个行为不仅不能解决问题,可能还会使对方厌烦。要清楚,分手并不仅仅是一件事说清楚,分清对错就可以解决的。分手往往是由各种小事,各种原因造成的。
在当下的阶段,你们已经不是情侣了,TA没有义务为你解答。TA有权利选择自己想要聊什么、不想要聊什么。
所以在分手后的聊天中,要认清状态,知道双方已经不再是恋人,不可以提感情话题,而要适当的选择聊天话题。
但不管你用什么方式和前任保持联系,都要记住,在聊天的时候,要把前任就当做是你的知己,真诚的给对方建议和关怀。单纯的聊天技巧只会让你避开一些雷点,不聊让对方反感的话题。而这种聊天技巧是冰冷的,所以不仅要有聊天技巧,还要让对方感受到你的真诚和变化。
真诚的态度无论何时都会让人觉得开心。顺利的聊天是复合的决定性因素之一。好的聊天会让人觉得轻松、会让人想要继续,而这种轻松愉悦的心情也有利于挽回者二次吸引前任。
聊天过程中,当对方有消极状态的时候,不要急着给建议,哪怕你觉得这个建议是最好的处理方式,也不要急着表达出来。你需要给TA关怀,让对方感受到你是真心实意在关心TA,理解TA,等到对方情绪平复下来,能听进去话时,你再继续提供你的解决方法。
当对方获得一定成效的时候,要适当的表示赞赏,表示崇拜,体现出你可以给对方提供情绪价值。
在表述不满的事情时,要学会委婉,不能过于直接、硬板。
比如说,你不喜欢对方对你的忽视,你不能直接说:你这样做真是太过分了,一点都不考虑我的感受。你这样说,对方肯定会生气,也认为你没有考虑TA的处境。你该这样说:我今天很伤心,因为你没有和我打招呼,让我觉得很难过。你要让TA知道你的意思,但又不能让TA的自尊心受到伤害。
表达的通用格式:客观叙述一件事情+你的主观感受。
最后,不要太过于要求对方秒回,特别是挽回期的时候,对方不仅不可以不秒回,甚至有不回复的权利。在这种情况下,你要转移自己的注意力,不要过多的去在意这件事。
不要过多的围绕着对方转,不要总是因为对方某些无意的行为而想太多,过于敏感会给对方带来很多压力,人最不喜欢的就是承受压力,尤其是爱的压力。
心态的建设在每个环节都必不可少,可以说是贯穿整个挽回过程。当你决定挽回时,要学会控制自己的情绪,调节自己的心态。戒焦戒躁,这样才有成功的机会。
这本《蛤蟆先生去看心理医生》对我个人起到了举足轻重的影响和推进。很长一段时间我都处在低度抑郁和消极的状态中。这本书的阅读我花了两个周期,在这个阶段里,非常明确的感受到了它对于心理的疏导和安抚。
第一周期我在微信读书看的,基本看到如何判断儿童状态和父母状态就停止了一两个月。截止到那个阶段,我花了很长的时间去和自己的原生家庭和解,在理解和坦然中去释怀一些父母在自己儿童阶段带来的「不恰当」,同时去反观自己的儿童状态是否给身边的人带来了「不舒适」。很快我就学会从紧张、强迫症乃至过度挑剔中逐渐解放了一些。这很神奇。
第二周期我真的十分想读完这本书,于是买了本实体书。当蛤蟆和苍鹭最后一次谈话时,我觉得这本书将鼓舞我很长一段时间。当我把世界变成「我好,你也好」的状态,我的暴躁、焦虑都开始变小。如同书中所说,这是一种人本主义的信条,这可能是我感受到的美好世界的源泉。
而独立性中包含的自豪感,让独立个体走向共生关系,是我最感动的地方。如果我们不能够愉快、自豪的爱自己,那我们会有多么可悲。真是本好书,真的。
特此感谢作者
第一周期我在微信读书看的,基本看到如何判断儿童状态和父母状态就停止了一两个月。截止到那个阶段,我花了很长的时间去和自己的原生家庭和解,在理解和坦然中去释怀一些父母在自己儿童阶段带来的「不恰当」,同时去反观自己的儿童状态是否给身边的人带来了「不舒适」。很快我就学会从紧张、强迫症乃至过度挑剔中逐渐解放了一些。这很神奇。
第二周期我真的十分想读完这本书,于是买了本实体书。当蛤蟆和苍鹭最后一次谈话时,我觉得这本书将鼓舞我很长一段时间。当我把世界变成「我好,你也好」的状态,我的暴躁、焦虑都开始变小。如同书中所说,这是一种人本主义的信条,这可能是我感受到的美好世界的源泉。
而独立性中包含的自豪感,让独立个体走向共生关系,是我最感动的地方。如果我们不能够愉快、自豪的爱自己,那我们会有多么可悲。真是本好书,真的。
特此感谢作者
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