对健身的理解
作为一个在城市打拼的中年人，我说说我对健身的理解，以及健身到底重要不重要
1、一切不以健身、塑形、提升心智的健身都是耍流氓，都是作秀和浅尝辄止
2、我觉得健身至少得有2-3年，你才能真正的找到正反馈，此处的正反馈是身体机能变好，身体状态对头，人的精气神100分
3、请不请教练，请不请私教看个人情况，这个没有固定答案，这个要看个人在健身上的追求，有的人健身是为了比赛拿名次和奖牌，有的人健身是塑形和身材好，有的人健身就只是为了出汗和增强新陈代谢
4、健身是一个人性价比最高的投入投资活动，不带之一。当你不知道做什么的时候，那就去健身吧，让身体活力跑起来，让身体和肌肉产生记忆，用“用进废退”这个来指导自己的大脑
5、普通人健身也不要用“过头”的思路来看待，比如健身把身体练坏了，或者为了练出马甲线或者胸大肌不择手段，这都没必要，还是那句话你是为了冠军和名次来健身的，还是为了自身身体的活力来健身的
6、一个人千万不要找借口，工作忙、赚钱忙没时间健身，其实这才是最大的谎言，健身虽然不能包治百病，但中长期来看健身是身体的性价比最高的投资，不带之一，这是投资啊，怎么能没时间呢
7、过去那种“头脑简单、四肢发达”的鬼话，害人不浅，其实身体和大脑是一体的，绝对不可能分开来说彼此，谁长谁短
8、我自己健身的小结：坚持了5年，每年不少于80-90次，最多的一年锻炼了111次，健身锻炼治好了我的前交叉韧带撕裂和外侧半月板损伤，体重由以前的最高峰140多斤变为现在的122斤，而且脂肪率很低很低
9、我经常说，随着医学和科技的提升，我们这几代人一定会活过100岁，我的目标就是110-120岁，那么良好的身体条件和身体机能就是最基础的保证
#健身##锻炼##房地产##投资##锻炼##强身健体##运动就是坚持##减肥#
作为一个在城市打拼的中年人，我说说我对健身的理解，以及健身到底重要不重要
1、一切不以健身、塑形、提升心智的健身都是耍流氓，都是作秀和浅尝辄止
2、我觉得健身至少得有2-3年，你才能真正的找到正反馈，此处的正反馈是身体机能变好，身体状态对头，人的精气神100分
3、请不请教练，请不请私教看个人情况，这个没有固定答案，这个要看个人在健身上的追求，有的人健身是为了比赛拿名次和奖牌，有的人健身是塑形和身材好，有的人健身就只是为了出汗和增强新陈代谢
4、健身是一个人性价比最高的投入投资活动，不带之一。当你不知道做什么的时候，那就去健身吧，让身体活力跑起来，让身体和肌肉产生记忆，用“用进废退”这个来指导自己的大脑
5、普通人健身也不要用“过头”的思路来看待，比如健身把身体练坏了，或者为了练出马甲线或者胸大肌不择手段，这都没必要，还是那句话你是为了冠军和名次来健身的，还是为了自身身体的活力来健身的
6、一个人千万不要找借口，工作忙、赚钱忙没时间健身，其实这才是最大的谎言，健身虽然不能包治百病，但中长期来看健身是身体的性价比最高的投资，不带之一，这是投资啊，怎么能没时间呢
7、过去那种“头脑简单、四肢发达”的鬼话，害人不浅，其实身体和大脑是一体的，绝对不可能分开来说彼此，谁长谁短
8、我自己健身的小结：坚持了5年，每年不少于80-90次，最多的一年锻炼了111次，健身锻炼治好了我的前交叉韧带撕裂和外侧半月板损伤，体重由以前的最高峰140多斤变为现在的122斤，而且脂肪率很低很低
9、我经常说，随着医学和科技的提升，我们这几代人一定会活过100岁，我的目标就是110-120岁，那么良好的身体条件和身体机能就是最基础的保证
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我去出差，路过爸爸单位，一个年轻女人来开门，房间里还有我爸和她的婚纱照，我爸看到我大惊失色，我做了一件事，跟我爸说了几句话，又跟那女人说了几句话，第三者黯然离开……
我去出差，路过爸爸工作的城市，我想顺路去看他，为给他个惊喜，我并没有电话通知他。
我买了他爱吃的卤肉和几样小菜，准备好好和他吃一顿。
我爸住的是单位分的小两居，我一手提着东西，一边乐呵呵敲开房门，开门的是一个年轻女人，我脸上的笑容顿时凝结。难道是我走错门了？我狐疑地看看门牌，没错呀？
“是谁来了？”伴随着爸爸熟悉的声音，穿着围裙的他走出来，看到我，他居然比我刚才还要吃惊。
“晓静，你……你怎么来了？”
“你是我爸，我是你闺女，我怎么不能来？”我心中大概明白是怎么回事，冷冷推开他进屋，把手中那些东西重重往桌子上一摔。他和那女人都变了脸色。
我环顾小小的两居室，布置得温馨素雅，墙上那张爸爸和女人的婚纱照刺红了我的眼睛。我怒视爸爸：“爸，我妈没有和你离婚，她好好地在老家给你守家，请你给我解释一下，这张婚纱照是什么意思？”
“这……”
我快速掏出手机，以迅雷不及掩耳之势对着墙上那张婚纱照拍了几张照片，又对着那个女人拍了几张。女人花容失色，一边呵斥我，一边委屈吧啦地看着我爸。
“你先出去，我和晓静解释。”爸爸支开那个女人，说了一大堆话，大意就是他一时糊涂，然后一错再错才造成如今的局面。他也觉得对不起妈妈，可是他没办法，这个女人说如果他不对她负责，她就会让爸爸名誉扫地。
“你怕名誉扫地？我妈知道了可不是名誉扫地这么简单，前些年她一个人在家里照顾爷爷奶奶，年轻时她挣钱供你上的学，我妈她对你是有恩情的，如果被亲戚们知道你做的事，他们会怎么看你？无情无义这四个字你背得起吗？”
当年我爸是高中生，我妈早早辍学，为了供他读书，我妈十几岁就出去打工，在流水线上加班，挣来的工资除了自己留点生活费，其余的都寄给了我爸，为这，外公外婆都说我妈傻。
后来，我爸大学毕业，他回乡的第一件事就是娶我妈。婚后我爸在外地工作，我妈在家里照顾爷爷奶奶和我，一个柔弱女子，既要种地，还要侍候两个老人和一个小孩，辛苦自不必说，他们的事情，曾经一度被大家称赞。后来，爷爷奶奶先后去世，我爸也曾叫我妈来，但是她不肯，一直待在老家。我爸每年过春节回去一次。婚后多年，他们一直在做异地夫妻。
“晓静，爸错了。爸对不起你和你妈。可是你也知道，爸和你妈实在没有共同语言。”
“你让我妈供你读书的时候，让我妈帮你照顾爷爷奶奶的时候怎么不说没有共同语言？现在你把她利用完了，就想抛弃糟糠之妻，就用了这个烂大街的借口。爸，好歹你也是知识分子 ，想离婚就正大光明地说，提出个正大光明的理由，不要做这些我看不起的事情，一个男人家外有家是很光彩是吗？如果你觉得这个年轻女人能给你光宗耀祖，你把她带回去让大家都瞧瞧，再把她领回去给爷爷奶奶上个坟磕个头，看爷爷奶奶是不是九泉之下也含笑，觉得他们这儿子可真厉害，你可真给他们长脸！”
我噼里啪啦一通说，我爸的脸色由红到紫，再由紫到绿……最后变成惨白。
我看时机一到，语气变轻柔了：“爸，我不是想冲你发火，只是不想你被别人骂，不想失去咱们这个家，更不想我妈伤心。你和这个女人断绝关系，我会瞒着我妈，装作什么都不知道。”
我爸答应了。他把那个女人叫来。我对她说：“我不管你对我爸是出于真爱还是一时意乱情迷，过往一切我不想追究，只是从今以后，你们要断得干干净净。你还年轻，有大把的机会遇到好男人。我爸今年50岁了，再有10年，他已经成为一个老人，而你应该不会超过30岁，到时候你们彼此都会厌倦对方的。一段不道德感情带来的是双方的毁灭，你应该不乐意看到。
还有，我不会允许任何人伤害到我妈，如果有人执意要剑走偏锋，就别怪我不客气！到时候我们大家鱼死网破，这个照片我会存放在手机里。你也知道，现在的网络是多么发达，你也不希望这张照片被你的亲人和熟人看到吧？”
女人承诺会和我爸断绝关系。
我低头看看手机，嘴角露出笑容，早在我爸打电话叫那女人时，我已经悄悄开了录音。
至此，我目的已经达到，我先是严辞控诉我爸，再站在他的立场一致对外，最后对那个女人晓以利害并用照片制衡她。没有人傻到要拿自己的名声和全天下为敌。我已经想好了，让我爸提前辞职或者是我妈到这里来，不能再让他们两地分居，给第三者创造机会。
而从我爸的态度来看，他并不是对我妈一点感情也没有，如果他知道悔改，我愿意给他这个机会。如果他执迷不悟，我会用法律武器维护我妈的合法权益。
那女人垂头丧气地出门，我叫住她，对她晃了晃手机：“刚才的谈话我都录音了。再见！”
门被关上，她和我爸之间永远会有一道门隔开他们。
（情感文字 来源网络）
我去出差，路过爸爸工作的城市，我想顺路去看他，为给他个惊喜，我并没有电话通知他。
我买了他爱吃的卤肉和几样小菜，准备好好和他吃一顿。
我爸住的是单位分的小两居，我一手提着东西，一边乐呵呵敲开房门，开门的是一个年轻女人，我脸上的笑容顿时凝结。难道是我走错门了？我狐疑地看看门牌，没错呀？
“是谁来了？”伴随着爸爸熟悉的声音，穿着围裙的他走出来，看到我，他居然比我刚才还要吃惊。
“晓静，你……你怎么来了？”
“你是我爸，我是你闺女，我怎么不能来？”我心中大概明白是怎么回事，冷冷推开他进屋，把手中那些东西重重往桌子上一摔。他和那女人都变了脸色。
我环顾小小的两居室，布置得温馨素雅，墙上那张爸爸和女人的婚纱照刺红了我的眼睛。我怒视爸爸：“爸，我妈没有和你离婚，她好好地在老家给你守家，请你给我解释一下，这张婚纱照是什么意思？”
“这……”
我快速掏出手机，以迅雷不及掩耳之势对着墙上那张婚纱照拍了几张照片，又对着那个女人拍了几张。女人花容失色，一边呵斥我，一边委屈吧啦地看着我爸。
“你先出去，我和晓静解释。”爸爸支开那个女人，说了一大堆话，大意就是他一时糊涂，然后一错再错才造成如今的局面。他也觉得对不起妈妈，可是他没办法，这个女人说如果他不对她负责，她就会让爸爸名誉扫地。
“你怕名誉扫地？我妈知道了可不是名誉扫地这么简单，前些年她一个人在家里照顾爷爷奶奶，年轻时她挣钱供你上的学，我妈她对你是有恩情的，如果被亲戚们知道你做的事，他们会怎么看你？无情无义这四个字你背得起吗？”
当年我爸是高中生，我妈早早辍学，为了供他读书，我妈十几岁就出去打工，在流水线上加班，挣来的工资除了自己留点生活费，其余的都寄给了我爸，为这，外公外婆都说我妈傻。
后来，我爸大学毕业，他回乡的第一件事就是娶我妈。婚后我爸在外地工作，我妈在家里照顾爷爷奶奶和我，一个柔弱女子，既要种地，还要侍候两个老人和一个小孩，辛苦自不必说，他们的事情，曾经一度被大家称赞。后来，爷爷奶奶先后去世，我爸也曾叫我妈来，但是她不肯，一直待在老家。我爸每年过春节回去一次。婚后多年，他们一直在做异地夫妻。
“晓静，爸错了。爸对不起你和你妈。可是你也知道，爸和你妈实在没有共同语言。”
“你让我妈供你读书的时候，让我妈帮你照顾爷爷奶奶的时候怎么不说没有共同语言？现在你把她利用完了，就想抛弃糟糠之妻，就用了这个烂大街的借口。爸，好歹你也是知识分子 ，想离婚就正大光明地说，提出个正大光明的理由，不要做这些我看不起的事情，一个男人家外有家是很光彩是吗？如果你觉得这个年轻女人能给你光宗耀祖，你把她带回去让大家都瞧瞧，再把她领回去给爷爷奶奶上个坟磕个头，看爷爷奶奶是不是九泉之下也含笑，觉得他们这儿子可真厉害，你可真给他们长脸！”
我噼里啪啦一通说，我爸的脸色由红到紫，再由紫到绿……最后变成惨白。
我看时机一到，语气变轻柔了：“爸，我不是想冲你发火，只是不想你被别人骂，不想失去咱们这个家，更不想我妈伤心。你和这个女人断绝关系，我会瞒着我妈，装作什么都不知道。”
我爸答应了。他把那个女人叫来。我对她说：“我不管你对我爸是出于真爱还是一时意乱情迷，过往一切我不想追究，只是从今以后，你们要断得干干净净。你还年轻，有大把的机会遇到好男人。我爸今年50岁了，再有10年，他已经成为一个老人，而你应该不会超过30岁，到时候你们彼此都会厌倦对方的。一段不道德感情带来的是双方的毁灭，你应该不乐意看到。
还有，我不会允许任何人伤害到我妈，如果有人执意要剑走偏锋，就别怪我不客气！到时候我们大家鱼死网破，这个照片我会存放在手机里。你也知道，现在的网络是多么发达，你也不希望这张照片被你的亲人和熟人看到吧？”
女人承诺会和我爸断绝关系。
我低头看看手机，嘴角露出笑容，早在我爸打电话叫那女人时，我已经悄悄开了录音。
至此，我目的已经达到，我先是严辞控诉我爸，再站在他的立场一致对外，最后对那个女人晓以利害并用照片制衡她。没有人傻到要拿自己的名声和全天下为敌。我已经想好了，让我爸提前辞职或者是我妈到这里来，不能再让他们两地分居，给第三者创造机会。
而从我爸的态度来看，他并不是对我妈一点感情也没有，如果他知道悔改，我愿意给他这个机会。如果他执迷不悟，我会用法律武器维护我妈的合法权益。
那女人垂头丧气地出门，我叫住她，对她晃了晃手机：“刚才的谈话我都录音了。再见！”
门被关上，她和我爸之间永远会有一道门隔开他们。
（情感文字 来源网络）
“母亲的慈悲”游行，莫斯科-格罗兹尼，1995。
1995年3月8日，一辆满载莫斯科、圣彼得堡、卡累利阿、尤日诺-萨哈林斯克和该国其他一些地区的士兵之母委员会的20名活动家，以及一群佛教徒和英国贵格会成员的大巴，前往车臣。由此开始了“母亲的慈悲”游行。
活动家和母亲们在俄罗斯的一些主要城市停留，并在那里组织反战活动。
“从俄罗斯联邦斯塔夫罗波尔地区的矿水城出发，参加游行的人将与来自俄罗斯其他城市的士兵母亲一起，步行前往格罗兹尼。”
陪同游行的一位佛教僧人写道：“我们向车臣人民游行是为了表明：普通的俄罗斯人民反对一场只有利于当权者的战争。我们向俄罗斯士兵行进，要求在车臣村庄停火。在我们之前，个别母亲已经去过几次前线，但她们很少能把儿子带回家。
我们由手无寸铁的人组成，我们打算站在交战双方之间，要么死亡，要么停止战争。我们的人越多，战争就越有可能被制止。”
游行发生了，并引起了巨大的反响。19名参加游行的人被防暴警察截住，并被带到一个未知的目的地（他们在24小时后被释放）。与母亲们一起参加反战运动的佛教教团负责人寺泽纯正（一位日本佛教僧侣），因为他的和平活动而多次被禁止进入俄罗斯。
我们，反战运动的成员和参与者，正在等待死亡或失踪军人的父母和亲人准备好抵制这场战争。在任何战争中，都会有这样一个时刻：尽管受到当局的威胁，但他们的反战声音不再孤独。作为俄罗斯各地的反战运动，我们承诺支持这些声音，我们承诺放大这些声音，敏感而谨慎地对待它们。在车臣战争期间，母亲们的抵抗并没有立即出现，但它们最终发生了，所以我们相信在今天的俄罗斯也会有类似的抵抗。
1995年3月8日，一辆满载莫斯科、圣彼得堡、卡累利阿、尤日诺-萨哈林斯克和该国其他一些地区的士兵之母委员会的20名活动家，以及一群佛教徒和英国贵格会成员的大巴，前往车臣。由此开始了“母亲的慈悲”游行。
活动家和母亲们在俄罗斯的一些主要城市停留，并在那里组织反战活动。
“从俄罗斯联邦斯塔夫罗波尔地区的矿水城出发，参加游行的人将与来自俄罗斯其他城市的士兵母亲一起，步行前往格罗兹尼。”
陪同游行的一位佛教僧人写道：“我们向车臣人民游行是为了表明：普通的俄罗斯人民反对一场只有利于当权者的战争。我们向俄罗斯士兵行进，要求在车臣村庄停火。在我们之前，个别母亲已经去过几次前线，但她们很少能把儿子带回家。
我们由手无寸铁的人组成，我们打算站在交战双方之间，要么死亡，要么停止战争。我们的人越多，战争就越有可能被制止。”
游行发生了，并引起了巨大的反响。19名参加游行的人被防暴警察截住，并被带到一个未知的目的地（他们在24小时后被释放）。与母亲们一起参加反战运动的佛教教团负责人寺泽纯正（一位日本佛教僧侣），因为他的和平活动而多次被禁止进入俄罗斯。
我们，反战运动的成员和参与者，正在等待死亡或失踪军人的父母和亲人准备好抵制这场战争。在任何战争中，都会有这样一个时刻：尽管受到当局的威胁，但他们的反战声音不再孤独。作为俄罗斯各地的反战运动，我们承诺支持这些声音，我们承诺放大这些声音，敏感而谨慎地对待它们。在车臣战争期间，母亲们的抵抗并没有立即出现，但它们最终发生了，所以我们相信在今天的俄罗斯也会有类似的抵抗。
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