#爱家非同食趣##爱家非同食趣#
今日份早餐♥️
周6好♥️
烈日炎炎
又开启全员核酸大白辛苦极了
麻辣香肠贝果金枪鱼沙拉
室友已经成功减重12斤，值得表扬
代谢差又不能运动的我，减重8斤，还得努力健康快乐的生活状态真的是能量满满♥️
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今天迈入第7年，[doge]

过去的一年，心态真的放松了，精神状态的好转，甚至让我有些大意了，检查推迟，漏服药，。[允悲][允悲]

这一年也是饱受药物副作用的一年，一个冬天长胖了10斤，血压 血脂持续增加，药物加倍服用才能对抗。3月开始心电图不正常，有心肌缺血的症状。也让自己意识到危害性！开始减重，减脂肪，减体重，努力保持在合理范围。3个月终于恢复到原来的重量。

这一次也让我开始健身，持续运动，不仅仅是对抗药物，也是健康的生活方式！

今天一切都很好，奖励自己一个蛋糕，祝福今天之后的每一天都正正常常，健健康康！

#瘦十斤需要多少天##一日三餐plog##减肥大作战#
Day19摆烂最后一天 大姨妈day5
身高：174cm 6.13初始体重：130.4
昨日晨重：×××
今日晨重：×××
累计减重：×××
本周应该不掉称 摆烂一周
118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
拒绝情绪化暴饮暴食
不饿不吃 细嚼慢咽
好好坚持5+2 搭配家常菜

今日饮食
多多饮水2000ml➕ ~
晚上吃了一堆零食冰激凌

‍♀今日运动‍♀
40min