清空儲存庫

如果你要覺醒，並且要永久地安住於本體，就必須要把壓抑感受的過程逆轉過來。你必須要有覺知地、負責地把所有壓抑在內的情緒表達出來。

一旦你學會了全然臨在的藝術，並和自己的感受建立了正確的關係，這樣做並不困難，也不應該需要很長時間。

在接下來的幾天裡，每天在你早上起床前和晚上睡覺前，唸下面的祈禱詞：

「親愛的神，我一心祈請深入本體、愛、真理與合一。如果我有任何壓抑下去的感受在阻礙我深入本體、愛、真理與合一，祈請您精心調配我的生活，讓這些感受得到觸發，使它們上浮進入覺知並被負責地表達出來，以便得到療癒、完整和釋放。」

當情緒上浮時，重要的是你不要試圖除掉這些感受。你只是邀請它們上浮，並真摯地表達它們。

這些感受會帶著過去的故事一起上浮。要允許故事浮現，但是不要相信它。

就好像你在同時扮演兩個角色。

一個角色的你，欲望如壑、難過、受傷、憤怒或指責，而且你要徹底地、真實地把這些都表達出來。你的另一個角色是，在這些感受升起時，要全然地臨在。當這些感受自你內在上浮時，你在目賭整個事件，而且你知道這一切與當下時刻沒有任何關係。你知道這只是過去在浮現出來要完整它自己。如果還有什麼的話，那就是整個體驗會使你微微感到好笑。

這並不是心理治療。你既沒有試圖修復什麼，也沒有試圖除掉什麼。你只是在糾正你在孩童時所做的那個要壓抑艱難感受的決定。你是在恢復這些感受所應有的存在權和表達權。

不過，作為一個正在醒過來的存在體，你會負責任地去做。負責任地表達憤怒會導致大笑。如果悲傷升起了，那就哭吧。它會很快過去而被喜悅所取代。

李爾納·杰克伯森

Leonard · Jacobson https://t.cn/A66ve7OO

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如果你要覺醒，並且要永久地安住於本體，就必須要把壓抑感受的過程逆轉過來。你必須要有覺知地、負責地把所有壓抑在內的情緒表達出來。

一旦你學會了全然臨在的藝術，並和自己的感受建立了正確的關係，這樣做並不困難，也不應該需要很長時間。

在接下來的幾天裡，每天在你早上起床前和晚上睡覺前，唸下面的祈禱詞：

「親愛的神，我一心祈請深入本體、愛、真理與合一。如果我有任何壓抑下去的感受在阻礙我深入本體、愛、真理與合一，祈請您精心調配我的生活，讓這些感受得到觸發，使它們上浮進入覺知並被負責地表達出來，以便得到療癒、完整和釋放。」

當情緒上浮時，重要的是你不要試圖除掉這些感受。你只是邀請它們上浮，並真摯地表達它們。

這些感受會帶著過去的故事一起上浮。要允許故事浮現，但是不要相信它。

就好像你在同時扮演兩個角色。

一個角色的你，欲望如壑、難過、受傷、憤怒或指責，而且你要徹底地、真實地把這些都表達出來。你的另一個角色是，在這些感受升起時，要全然地臨在。當這些感受自你內在上浮時，你在目賭整個事件，而且你知道這一切與當下時刻沒有任何關係。你知道這只是過去在浮現出來要完整它自己。如果還有什麼的話，那就是整個體驗會使你微微感到好笑。

這並不是心理治療。你既沒有試圖修復什麼，也沒有試圖除掉什麼。你只是在糾正你在孩童時所做的那個要壓抑艱難感受的決定。你是在恢復這些感受所應有的存在權和表達權。

不過，作為一個正在醒過來的存在體，你會負責任地去做。負責任地表達憤怒會導致大笑。如果悲傷升起了，那就哭吧。它會很快過去而被喜悅所取代。

李爾納·杰克伯森

Leonard · Jacobson

每日精进，早读81day
《爱.种子》梦妮总结收获如此下：
在生活中我们想要别人愿意听取我们的想法，那我们必须更愿意听取别人的想法，这就会种下种子，并在每晚临睡前带着觉知的意识~去想我们为别人做过的好事，我们的意识就会在我们睡觉的时候让这些种子在我们显意识底下的土壤里无限倍增，当我们醒来的时候就会满心欢喜，而且精神抖擞，这个世界上数以万计的人都坐下来听过金刚法则的教诲，绝大部分听了这智慧后开始尝试种种子，而种子是否会快速成长，很大程度上取决于的咖啡冥想的质量，通往成功最强大的方法，他们本身非常温和，简单而且易行
梦妮愿每一个我们都成为自己生命的快乐农夫，用3的热情、积极行动大量播种，用6的智慧经验喜悦收获369的丰盛富足，喜悦吉祥人生旅程！梦妮祝愿我们每一个人都成为一个种种子的高手，一路播种幸福，一路带给他人希望，让这个蓝色星球因为我们每一个人的存在而越来越好，美丽富饶

今天是我生命中最幸福的一天，梦妮祝福所有的我们：拥有宛如天堂般美好今天，明天和生命中的每一天，平安喜乐，吉祥如意，丰盛富足，每一刻都有美丽好心情，谢谢你，我爱你