【常见的5种失眠问题，你中招了吗？】

1、入睡困难
明明很困了，很想要睡觉，可就是睡不着，总是翻来覆去的，而且还会想一些乱七八糟的事，到了白天容易困，整天昏昏欲睡，无精打采。
2、睡眠质量差
虽然入睡了，可睡后做梦，到了第二天早晨感觉很累，很疲惫。
3、睡眠感到障碍
一夜都似睡非睡，一闭眼就会做梦，一有点动静就会醒，醒后就没有办法再睡了。
4、睡眠时间短
可能在11点刚睡着，夜里2点就醒来，之后再睡着，没多长时间又醒了，或是再也不能入睡。
5、整晚睡不着
这类人很可能是肝火旺，在平日里很容易生气、性格急躁、易怒#忆果缘1971##健康生活##失眠#

修复衰老皮肤的方法

　　一、非手术方法包括药物疗法，化学剥脱法，微波疗法、化妆品、酵素等，可用于轻、中度的面部皱纹;药物疗法主要是对皮肤细胞进行生物活性调控以改善皮肤营养状况。

　　二、手术方法包括擦皮、皮下填充和面部除皱等。

　　皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。

　　建议补充一些胶原蛋白，最好是喝胶原蛋白水，粉或片也可以，胶原蛋白能让皮肤变得有弹性有光泽。

　　多吃些干果一类的，比如核桃什么的。

　　保证规律的生活，吃的营养一些，睡眠要充足，保持良好的心情。

　　可以的话，建议看看中医，从内调节一下。#忆果缘1971##医学科普##抗衰老#

【净宗八祖莲池大师】
（莲池大师七警）
一、不得蓄资财，造房屋，买田地，置一切精致好物，即经像等传自太古，出自名家，皆勿留恋，一心正念。

二、不得作种种非紧要福德缘事，姑俟他日大事已明，作之未晚，今且权置万行门，一心正念。

三、不得于好色好味好言等起贪爱心，不得于恶色恶味起瞋恼心，于恶言讥毁我者，恶口骂辱我者，种种拂逆我者，起瞋恼心，乃至过去未来事，或顺或违，皆悉屏绝，坚壁固守，一心正念。

四、不得吟诗作文，书写真草，题帖对联，修饰尺牍，泛览外书，议论他人得失长短，乃至教凭臆见而高心著述，禅未悟彻而妄意拈评，缄口结舌，一心正念。

五、不得交结亲朋，应赴请召，游山玩景，杂话闲谈。凡种种世谛中事，除理所当为，决不可已者，余悉休罢，一心正念。

六、不得贪着放逸，恣纵睡眠，大事未明，捍劳忍苦，一心正念。

七、不得与世人竞才竞能，争名争势，未得言得，未证言证，诳称知识，妄自尊高。惟应执卑守愚，终身居学地，而自锻炼，常精常进，一心正念。（摘自大安法师《净土宗教程》）。

【念佛回家：念南无阿弥陀佛或阿弥陀佛，念念求生西方极乐世界。】生死事大，无常迅速，思地狱苦，发菩提心，信愿念佛，求生净土！