近来，连续一周受到失眠的困扰，每天都是在凌晨三点半左右醒来，很是准时。无奈之余，只好去翻看体质养生，去研究怎样才能改变这样。我的体质，是常年手脚冰凉的，不爱运动，这两年体重也在加重，按着体质来分，属于脾气虚，血虚（查过血液指数一直贫血），这个在我每年去医院做复查时间都有证实过，因为每次去医院，医生给开的检查做完后，对于我这种癌症病后的调养，医生很少开药，基本都是只做定期复查，所以每次遇着自己不对劲儿的时候，我总会自己吃一些药食同源的食物来想办法解决，这次也不例外，泡茶走起，#茶# 西洋参+龙眼#健康养生##东京奥运会# 同时搭配锻炼，消耗体能，减重增强免疫，期待效果 https://t.cn/z8LigKF

[心][心][心]补血养血

阿胶补血效果非常显著，李时珍《本草纲目》中赞誉阿胶为“补血圣药”，强调阿胶的主要功用在于“补血与液”。叶天士也称赞阿胶是“血肉有情之品”，善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。

现代药理研究证实，阿胶可以直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血之红细胞，增强免疫功能。 https://t.cn/8FDAcom

【瑶柱的功效】
瑶柱是新鮮海蛎子的干产品，尽管是吹干的海产品，腥味儿降低，营养成分却分毫不降。瑶柱在中医学中是一种很珍贵的中草药材，中医学觉得它具备补气补血、和胃调变作用，能医治头晕眼花、喉干口干、虚痨咯血、脾胃虚寒等症。因而，医学临床研究证实，常吃瑶柱有利于降血压、降胆固醇、滋补运动健身。除此之外，瑶柱还具备防癌、清理血管垃圾、避免动脉硬化等众多作用，它含有的各式各样的矿物都对身体好处多多的。怪不得瑶柱是一种可与鮑鱼匹敌的高品质食物!