身体里水湿太多像洪水一样泛滥，有一个方子快速搞定！
原创/赤脚本人/赤脚说
大概2年前，有一位学员来请我帮忙，说她母亲腿脚水肿很严重，我就让她拍个视频来看看。
她母亲的水肿确实很严重，用手按下去一个坑，需要很长一段时间才能弹回来。我还问了一些基本情况：小便量较少，舌苔白，舌体胖大，平时喝水量少，没感觉渴，容易头晕，其他没什么症状。
我后来帮她母亲开了一方子，服用3天，水肿得到很大改善，小便量回到正常，头晕这个毛病也改善了很多。
很多朋友也许会好奇，到底什么神方能在3天就有这么好的效果？一般来说，能在短期内出奇效的，只有张仲景的经方才能做到。我当时开的方子就是医圣张仲景的《真武汤》。
这个真武汤治什么病呢？古时有四大神兽，南有朱雀，北有玄武，东有青龙，西有白虎。玄武是北方的水神，北边对应于肾，真武就是玄武，真武汤治的就是肾脏出了问题，从而水湿泛滥。
我见过有不少中老年女性，到了四五十岁，腿脚就容易水肿，这是什么缘故呢？
腿脚水肿，就是因为身体里的水太多了。身体里的水为什么太多了？跟肺有关系，因为肺脏通调水道；跟三焦也有关系，因为三焦是水液运行的道理；跟脾胃也有关系，因为脾脏负责运化水湿；跟肾脏也有关系，因为肾主水液代谢。

一讲到原因分析，很多朋友就搞不清楚了，到底是哪种原因呢？一般来说，人过中年，比较单纯的水肿，大多是肾虚水肿，用专业术语来说，就是阳虚水泛。
肾和膀胱是互为表里的，肾的阳气可以控制膀胱开阖的，如果肾中阳气不足，膀胱里的水就不能蒸腾气化；肾中阳气不足，开阖也失常，膀胱里的水不能变成尿液排出去。这样就很好理解了，膀胱里的水既不能蒸腾，又不能排出去，它只能另找出路，通过水液的渗透，排到腿脚上去，形成水肿。
肾阳虚的人其实很好分辨，这类人最大的特点就是怕冷，尤其是腿脚冰凉，舌苔为白也提示阳虚有寒。
有部分人会口渴，但是喝了水不解渴，这也是肾阳虚的缘故。因为肾中阳气不足不能蒸腾气化水液，水液不能蒸腾到上面去，所以嘴巴里是缺水的状态，但是下边却是汪洋大海，喝再多的水也无济于事，因为肾阳不够，不能把液态的水变成气化的水汽。
以上种种，是因为体内水湿泛滥导致的毛病，中医里治水的方子很多，像这种肾阳虚导致水湿泛滥的情况，有一个专方来治，便是真武汤。
真武汤：白茯苓9g，白芍9g，白术6g，生姜9g，炮附子9g（先煎40分钟）。
请大家注意，这个方子里有附子，需要先煎40分钟去其毒性，再下其它药物同煎。
这个方子极其简单，经方都是如此，因为大道至简。这个方子区区5味药，到底是如何解决水肿问题的呢？

为了方便大家理解，我把这个方子拆成2个梯队。
第一梯队是附子+生姜来温肾中阳气，散肾中寒湿。如果有人问我，当代人最需要的一味中药是哪一个？我会毫不犹豫地说附子。因为当代人最大的问题就是寒湿，附子就是寒湿的克星，所以会用附子的中医在当代会是一个好中医。只不过，附子是有毒的，现在的中医不敢放开了手脚去用，加上现在的附子药性大减，效果大打折扣。
附子的最佳搭档就是生姜了，生姜一方面可以减轻附子的毒性，生姜还擅长散水。生姜和附子一搭配，让寒冷的冬天重新温暖如春，春天来了，冰雪消融，河道解封开始流动起来，该排的排出去，该蒸腾的蒸腾起来，让水液重新循环起来。
第二梯队是白术+白茯苓+白芍，这是最经典的三白汤，相信朋友们非常熟悉了，赤脚曾经开发的养颜茶里面，就是把三白汤照搬了进去。
三白汤最主要的功效就是健脾利湿，白术擅长健脾燥湿，茯苓擅长健脾渗湿，白芍利小便同时养血调肝，它们协调发挥作用，将水湿从各个方面排出去。
方子真的很简单，这就是经方的魅力，不怕别人知道，就怕知道了不会用。到底哪些人可以用这个方子呢？抛开西医说的病名，不管是肝硬化导致的腹水，还是慢性肾炎导致的水肿，还是心衰导致的水肿，咱们都不要用西医病名去套，着重看下是不是肾阳虚导致的水肿，如果有肾阳虚，用上这方子，方向就不会错。
怎么知道是不是肾阳虚呢？看舌苔是白的，脉是沉的，腿脚容易冰冷的，这就是肾阳虚证了，就适用《真武汤》。
治腿脚水肿的，有2个经方最常用，一个是真武汤，还有一个是金匮肾气丸。该如何选择呢？真武汤是针对寒水的方子，是以驱邪为主的设计思路；而金匮肾气丸是温补肾阳的，是以扶正为主的设计思路。
水肿非常严重的，可以用真武汤喝上3天，再用金匮肾气丸善后；水肿轻微的，直接服用金匮肾气丸即可。
温馨提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#中医养生##陈易玄#
原创/赤脚本人/赤脚说
大概2年前，有一位学员来请我帮忙，说她母亲腿脚水肿很严重，我就让她拍个视频来看看。
她母亲的水肿确实很严重，用手按下去一个坑，需要很长一段时间才能弹回来。我还问了一些基本情况：小便量较少，舌苔白，舌体胖大，平时喝水量少，没感觉渴，容易头晕，其他没什么症状。
我后来帮她母亲开了一方子，服用3天，水肿得到很大改善，小便量回到正常，头晕这个毛病也改善了很多。
很多朋友也许会好奇，到底什么神方能在3天就有这么好的效果？一般来说，能在短期内出奇效的，只有张仲景的经方才能做到。我当时开的方子就是医圣张仲景的《真武汤》。
这个真武汤治什么病呢？古时有四大神兽，南有朱雀，北有玄武，东有青龙，西有白虎。玄武是北方的水神，北边对应于肾，真武就是玄武，真武汤治的就是肾脏出了问题，从而水湿泛滥。
我见过有不少中老年女性，到了四五十岁，腿脚就容易水肿，这是什么缘故呢？
腿脚水肿，就是因为身体里的水太多了。身体里的水为什么太多了？跟肺有关系，因为肺脏通调水道；跟三焦也有关系，因为三焦是水液运行的道理；跟脾胃也有关系，因为脾脏负责运化水湿；跟肾脏也有关系，因为肾主水液代谢。

一讲到原因分析，很多朋友就搞不清楚了，到底是哪种原因呢？一般来说，人过中年，比较单纯的水肿，大多是肾虚水肿，用专业术语来说，就是阳虚水泛。
肾和膀胱是互为表里的，肾的阳气可以控制膀胱开阖的，如果肾中阳气不足，膀胱里的水就不能蒸腾气化；肾中阳气不足，开阖也失常，膀胱里的水不能变成尿液排出去。这样就很好理解了，膀胱里的水既不能蒸腾，又不能排出去，它只能另找出路，通过水液的渗透，排到腿脚上去，形成水肿。
肾阳虚的人其实很好分辨，这类人最大的特点就是怕冷，尤其是腿脚冰凉，舌苔为白也提示阳虚有寒。
有部分人会口渴，但是喝了水不解渴，这也是肾阳虚的缘故。因为肾中阳气不足不能蒸腾气化水液，水液不能蒸腾到上面去，所以嘴巴里是缺水的状态，但是下边却是汪洋大海，喝再多的水也无济于事，因为肾阳不够，不能把液态的水变成气化的水汽。
以上种种，是因为体内水湿泛滥导致的毛病，中医里治水的方子很多，像这种肾阳虚导致水湿泛滥的情况，有一个专方来治，便是真武汤。
真武汤：白茯苓9g，白芍9g，白术6g，生姜9g，炮附子9g（先煎40分钟）。
请大家注意，这个方子里有附子，需要先煎40分钟去其毒性，再下其它药物同煎。
这个方子极其简单，经方都是如此，因为大道至简。这个方子区区5味药，到底是如何解决水肿问题的呢？

为了方便大家理解，我把这个方子拆成2个梯队。
第一梯队是附子+生姜来温肾中阳气，散肾中寒湿。如果有人问我，当代人最需要的一味中药是哪一个？我会毫不犹豫地说附子。因为当代人最大的问题就是寒湿，附子就是寒湿的克星，所以会用附子的中医在当代会是一个好中医。只不过，附子是有毒的，现在的中医不敢放开了手脚去用，加上现在的附子药性大减，效果大打折扣。
附子的最佳搭档就是生姜了，生姜一方面可以减轻附子的毒性，生姜还擅长散水。生姜和附子一搭配，让寒冷的冬天重新温暖如春，春天来了，冰雪消融，河道解封开始流动起来，该排的排出去，该蒸腾的蒸腾起来，让水液重新循环起来。
第二梯队是白术+白茯苓+白芍，这是最经典的三白汤，相信朋友们非常熟悉了，赤脚曾经开发的养颜茶里面，就是把三白汤照搬了进去。
三白汤最主要的功效就是健脾利湿，白术擅长健脾燥湿，茯苓擅长健脾渗湿，白芍利小便同时养血调肝，它们协调发挥作用，将水湿从各个方面排出去。
方子真的很简单，这就是经方的魅力，不怕别人知道，就怕知道了不会用。到底哪些人可以用这个方子呢？抛开西医说的病名，不管是肝硬化导致的腹水，还是慢性肾炎导致的水肿，还是心衰导致的水肿，咱们都不要用西医病名去套，着重看下是不是肾阳虚导致的水肿，如果有肾阳虚，用上这方子，方向就不会错。
怎么知道是不是肾阳虚呢？看舌苔是白的，脉是沉的，腿脚容易冰冷的，这就是肾阳虚证了，就适用《真武汤》。
治腿脚水肿的，有2个经方最常用，一个是真武汤，还有一个是金匮肾气丸。该如何选择呢？真武汤是针对寒水的方子，是以驱邪为主的设计思路；而金匮肾气丸是温补肾阳的，是以扶正为主的设计思路。
水肿非常严重的，可以用真武汤喝上3天，再用金匮肾气丸善后；水肿轻微的，直接服用金匮肾气丸即可。
温馨提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#中医养生##陈易玄#
丹参又名红根、活血根、大红袍、血参、紫丹参、红丹参、山红萝卜等，为唇形科多年生草本植物丹参的根。主产于江苏、安徽、河北、山东、四川等地。春、秋两季采挖，洗净，晒干。生用或酒炒用。
丹参味苦，性微寒。入心、心包、肝经。具有活血化瘀、养血安神、凉血消痈、排脓生肌和降压减脂的功能。《神农本草经》收载，丹参“主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破癍除瘤，止烦满，益气”。《名医别录》称，丹参“养血，去心腹瘤疾结气，腰脊强，脚痹；除风邪留热，久服利人”。《日华子本草》记载，丹参“养神定志，通利关脉”。《本草正义》认为：“丹参专入血分，其功在于活血行血，内之达脏腑而化瘀滞，故积聚消而瘕破，外之利关节而通脉络，则腰膝健而痹着行。”
【日常应用】
古有“一味丹参，功同四物”之说。用于多种疾病，主要用于心脑血管系统疾病，如冠心病、原发性高血压、高脂血症、脑血栓、脑动脉粥样硬化、缺血型中风等，其他还用于脑溢血、支气管哮喘、小儿病毒性心肌炎、神经性耳聋等。作为常用降压减脂中药，丹参单用有效，若与其他相关药物配伍使用，制成茶剂、煎剂、酒剂、膏饮、药膳或成药，则疗效更佳。
【茶剂】
丹参、生山楂各10克。将丹参、山楂洗净、晒干或烘干，分别研成粗末，装入绵纸袋中，封口挂线，放入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可当茶频频饮用。每日2剂，每剂可连续冲泡3~5次。
本方具有滋补肝肾、活血祛瘀、降减脂等功效。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。对中老年湿热内蕴、气血瘀滞型高脂血症或原发性高血压患者尤为适宜。
【煎剂】
1、丹参15克。上药水煎服。每日1剂，每日2次。本方活血降压、降血脂。适用于各种类型的原发性高血压和高脂血症。
2、丹参、郁金、没药各10克，葛根25克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方活血理气、降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压、高脂血症。对气血瘀滞型患者尤为适宜。
3、丹参30克，郁金10克，黄芪、党参各15克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方益气活血、降压减脂。适用于气虚瘀滞型原发性高血压、高脂血症。
4、丹参、泽泻、何首乌、绿茶各10克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方补肾清热、活血祛瘀、降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压、高脂血症。
5、丹参、怀牛膝各30克，酒制大黄6克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方益肾、活血、降压减脂。适用于肾精不足、气虚瘀滞型原发性高血压、高脂血症。
6、丹参、桑椹子、生白芍各15克，女贞子、珍珠母（先煎）各30克，旱莲草20克，牛膝、钩藤（后下）、茺蔚子、杜仲各12克，地龙10克。诸药水煎眼。每日1剂，每日2次。本方平肝潜阳、清热降压、降血脂。适用于各种类型原发性高血压、高脂血症。
7、丹参、天竺黄、生山楂各30克，泽泻20克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方活血清热、降压减脂。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。
8、丹参、女贞子各15克，益母草30克，牡丹皮20克，钩藤、沙苑蒺藜、泽泻、酸枣仁各12克，川芎10克，葛根9克，琥珀粉3克（冲服）。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方育阴潜阳、清肝熄风、养血柔肝、镇潜活血、降压减脂。适用于肝肾亏虚、阴虚阳亢、兼有瘀滞型原发性高血压、高脂血症。
9、丹参、川牛膝、生白芍各15克，干地黄、生代赭石（先煎）各30克，柏子仁12克，郁金9克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方滋补肝肾、平肝熄风、降血压。适用于阴虚阳亢型原发性高血压。
10、丹参、僵蚕、怀牛膝、当归各15克，嫩桑枝50克，钩藤20克（后下）。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方疏通经络、调整气血、降血压。适用于肝阳上亢，兼有瘀滞型原发性高血压。
【膏饮】
何首乌、丹参、蜂蜜各25克。先将何首乌、丹参洗净，加水200毫升，煎煮20分钟后，去渣取汁，调入蜂蜜，和匀，即可当茶饮用。每日1剂，每日2?3次。本方降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压和高脂血症。对原发性高血压、高脂血症伴便秘的患者，能起到降压减脂和润肠通便的双重效果。
【酒剂】
丹参150克。浸泡在500毫升白酒中，密封1星期。口服。每次15?20毫升，每日2?3次。本方活血通络、降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压和高脂血症。
【药膳】
1、丹参、女贞子各15克，粟米100克。先将丹参、女贞子洗净，同入砂锅，加水浓煎2次，每次30分钟，过滤去渣，合并2次煎汁，浓缩至200毫升，备用。再将粟米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，煨煮至粟米酥烂，随后调入丹参、女贞子煎汁，拌和均匀，再用小火煨煮至沸，即可服用。每日1剂，早晚2次分服。本方具有滋补肝肾、活血祛瘀、利湿降脂、降血压等功效。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。对中老年肝肾阴虚、气血瘀滞型高脂血症、原发性高血压患者尤为适宜。
2、丹参、黄精、陈皮（研末）各15克，红糖10克，蜂蜜20克。先将丹参、黄精洗净后，分别切成饮片，放入砂锅，加水适量，用大火煮沸后，调入陈皮碎末，改用小火煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁，回入锅中，加入红糖，用小火煮沸，趁热调入蜂蜜，拌匀即可服用。每日1剂，早晚2次分服。本方具有滋阴补虚、益气健脾、化瘀降脂、降血压等功效。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。对中老年脾虚湿盛、阴虚阳亢、气血瘀滞型高脂血症、原发性高血压患者尤为适宜。
【成药】
1、冠心静片：主要成分为丹参、川芎、玉竹、红花、人参等。口服。每次4?6片，每日3次。本方祛瘀降压。适用于各种类型的原发性高血压。
2、复方丹参片：主要成分为丹参、三七、冰片。口服。每次3片（每片相当于原生药1.07克），每日3次。本方活血祛瘀、芳香开窍、理气止痛、降血压。适用于气血瘀滞型原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
3、丹参注射液：主要成分为丹参、葛根、梧桐叶。肌注。每次4毫升（每1毫升相当于原生药2克），每日1?2次。本方活血祛瘀、理气止痛、降血压。适用于气血瘀滞型原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
4、丹田降脂丸：主要成分为丹参、田七、川芎、泽泻、人参、当归、何首乌、黄精。口服。每次4克，每日2次。本方益气通脉、活血化瘀、健脾化浊、滋养肝肾、降压减脂。适用于各种类型高脂血症、原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
5、舒心降压片：主要药物组成有丹参、白菊花、钩藤、葛根、桑寄生、桃仁、柏子仁、槐米、红花等。口服。每次3片，每日3次。本方平肝熄风，活血宁心。适用于肝阳上亢型原发性高血压。
6、冠心安：主要成分为丹参、三七、郁金、山楂、香附、人参、川芎。口服。每次50粒（1.47克），每日3次。本方活血化瘀、理气止痛、降血压。适用于各种类型原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
7、丹参颗粒：主要成分为丹参提取物。口服。每次1袋（每袋10克，相当于原生药10克），每日3次。本方活血化瘀、降血压。适用于各种类型的原发性高血压。
【注意事项】
1、丹参副作用小，临床应用时仅有轻微的恶心、食欲减退等消化道反应，个别患者出现皮疹、面红、月经增加等现象，停药后即可消失。极个别患者静脉注射后可出现头晕、药疹、过敏性哮喘。
2、丹参反藜芦，两者不可同用。
【按语】
丹参既能活血祛瘀，又能养血凉血，是一味具有较好疗效的活血化瘀药。现代药理学研究发现，丹参又具有较好的降血压和降血脂作用。这对于原发性高血压伴冠心病的患者来说非常有益，因为丹参的扩张血管作用可用于防治原发性高血压，而它的扩张冠状动脉和降血脂作用又非常有益于治疗冠心病。
这是由于冠心病的发生与脂质代谢紊乱及冠状动脉粥样硬化或痉挛，导致心肌供血不足等因素密切相关。所以，丹参可用于防治原发性高血压、高脂血症、冠心病等当今多发的心血管疾病。近年来，还发现丹参对糖尿病亦具有较好的治疗作用。 https://t.cn/E7VhNak
丹参味苦，性微寒。入心、心包、肝经。具有活血化瘀、养血安神、凉血消痈、排脓生肌和降压减脂的功能。《神农本草经》收载，丹参“主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破癍除瘤，止烦满，益气”。《名医别录》称，丹参“养血，去心腹瘤疾结气，腰脊强，脚痹；除风邪留热，久服利人”。《日华子本草》记载，丹参“养神定志，通利关脉”。《本草正义》认为：“丹参专入血分，其功在于活血行血，内之达脏腑而化瘀滞，故积聚消而瘕破，外之利关节而通脉络，则腰膝健而痹着行。”
【日常应用】
古有“一味丹参，功同四物”之说。用于多种疾病，主要用于心脑血管系统疾病，如冠心病、原发性高血压、高脂血症、脑血栓、脑动脉粥样硬化、缺血型中风等，其他还用于脑溢血、支气管哮喘、小儿病毒性心肌炎、神经性耳聋等。作为常用降压减脂中药，丹参单用有效，若与其他相关药物配伍使用，制成茶剂、煎剂、酒剂、膏饮、药膳或成药，则疗效更佳。
【茶剂】
丹参、生山楂各10克。将丹参、山楂洗净、晒干或烘干，分别研成粗末，装入绵纸袋中，封口挂线，放入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可当茶频频饮用。每日2剂，每剂可连续冲泡3~5次。
本方具有滋补肝肾、活血祛瘀、降减脂等功效。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。对中老年湿热内蕴、气血瘀滞型高脂血症或原发性高血压患者尤为适宜。
【煎剂】
1、丹参15克。上药水煎服。每日1剂，每日2次。本方活血降压、降血脂。适用于各种类型的原发性高血压和高脂血症。
2、丹参、郁金、没药各10克，葛根25克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方活血理气、降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压、高脂血症。对气血瘀滞型患者尤为适宜。
3、丹参30克，郁金10克，黄芪、党参各15克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方益气活血、降压减脂。适用于气虚瘀滞型原发性高血压、高脂血症。
4、丹参、泽泻、何首乌、绿茶各10克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方补肾清热、活血祛瘀、降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压、高脂血症。
5、丹参、怀牛膝各30克，酒制大黄6克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方益肾、活血、降压减脂。适用于肾精不足、气虚瘀滞型原发性高血压、高脂血症。
6、丹参、桑椹子、生白芍各15克，女贞子、珍珠母（先煎）各30克，旱莲草20克，牛膝、钩藤（后下）、茺蔚子、杜仲各12克，地龙10克。诸药水煎眼。每日1剂，每日2次。本方平肝潜阳、清热降压、降血脂。适用于各种类型原发性高血压、高脂血症。
7、丹参、天竺黄、生山楂各30克，泽泻20克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方活血清热、降压减脂。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。
8、丹参、女贞子各15克，益母草30克，牡丹皮20克，钩藤、沙苑蒺藜、泽泻、酸枣仁各12克，川芎10克，葛根9克，琥珀粉3克（冲服）。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方育阴潜阳、清肝熄风、养血柔肝、镇潜活血、降压减脂。适用于肝肾亏虚、阴虚阳亢、兼有瘀滞型原发性高血压、高脂血症。
9、丹参、川牛膝、生白芍各15克，干地黄、生代赭石（先煎）各30克，柏子仁12克，郁金9克。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方滋补肝肾、平肝熄风、降血压。适用于阴虚阳亢型原发性高血压。
10、丹参、僵蚕、怀牛膝、当归各15克，嫩桑枝50克，钩藤20克（后下）。诸药水煎服。每日1剂，每日2次。本方疏通经络、调整气血、降血压。适用于肝阳上亢，兼有瘀滞型原发性高血压。
【膏饮】
何首乌、丹参、蜂蜜各25克。先将何首乌、丹参洗净，加水200毫升，煎煮20分钟后，去渣取汁，调入蜂蜜，和匀，即可当茶饮用。每日1剂，每日2?3次。本方降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压和高脂血症。对原发性高血压、高脂血症伴便秘的患者，能起到降压减脂和润肠通便的双重效果。
【酒剂】
丹参150克。浸泡在500毫升白酒中，密封1星期。口服。每次15?20毫升，每日2?3次。本方活血通络、降压减脂。适用于各种类型的原发性高血压和高脂血症。
【药膳】
1、丹参、女贞子各15克，粟米100克。先将丹参、女贞子洗净，同入砂锅，加水浓煎2次，每次30分钟，过滤去渣，合并2次煎汁，浓缩至200毫升，备用。再将粟米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，煨煮至粟米酥烂，随后调入丹参、女贞子煎汁，拌和均匀，再用小火煨煮至沸，即可服用。每日1剂，早晚2次分服。本方具有滋补肝肾、活血祛瘀、利湿降脂、降血压等功效。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。对中老年肝肾阴虚、气血瘀滞型高脂血症、原发性高血压患者尤为适宜。
2、丹参、黄精、陈皮（研末）各15克，红糖10克，蜂蜜20克。先将丹参、黄精洗净后，分别切成饮片，放入砂锅，加水适量，用大火煮沸后，调入陈皮碎末，改用小火煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁，回入锅中，加入红糖，用小火煮沸，趁热调入蜂蜜，拌匀即可服用。每日1剂，早晚2次分服。本方具有滋阴补虚、益气健脾、化瘀降脂、降血压等功效。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。对中老年脾虚湿盛、阴虚阳亢、气血瘀滞型高脂血症、原发性高血压患者尤为适宜。
【成药】
1、冠心静片：主要成分为丹参、川芎、玉竹、红花、人参等。口服。每次4?6片，每日3次。本方祛瘀降压。适用于各种类型的原发性高血压。
2、复方丹参片：主要成分为丹参、三七、冰片。口服。每次3片（每片相当于原生药1.07克），每日3次。本方活血祛瘀、芳香开窍、理气止痛、降血压。适用于气血瘀滞型原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
3、丹参注射液：主要成分为丹参、葛根、梧桐叶。肌注。每次4毫升（每1毫升相当于原生药2克），每日1?2次。本方活血祛瘀、理气止痛、降血压。适用于气血瘀滞型原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
4、丹田降脂丸：主要成分为丹参、田七、川芎、泽泻、人参、当归、何首乌、黄精。口服。每次4克，每日2次。本方益气通脉、活血化瘀、健脾化浊、滋养肝肾、降压减脂。适用于各种类型高脂血症、原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
5、舒心降压片：主要药物组成有丹参、白菊花、钩藤、葛根、桑寄生、桃仁、柏子仁、槐米、红花等。口服。每次3片，每日3次。本方平肝熄风，活血宁心。适用于肝阳上亢型原发性高血压。
6、冠心安：主要成分为丹参、三七、郁金、山楂、香附、人参、川芎。口服。每次50粒（1.47克），每日3次。本方活血化瘀、理气止痛、降血压。适用于各种类型原发性高血压。对冠心病、心绞痛亦有一定疗效。
7、丹参颗粒：主要成分为丹参提取物。口服。每次1袋（每袋10克，相当于原生药10克），每日3次。本方活血化瘀、降血压。适用于各种类型的原发性高血压。
【注意事项】
1、丹参副作用小，临床应用时仅有轻微的恶心、食欲减退等消化道反应，个别患者出现皮疹、面红、月经增加等现象，停药后即可消失。极个别患者静脉注射后可出现头晕、药疹、过敏性哮喘。
2、丹参反藜芦，两者不可同用。
【按语】
丹参既能活血祛瘀，又能养血凉血，是一味具有较好疗效的活血化瘀药。现代药理学研究发现，丹参又具有较好的降血压和降血脂作用。这对于原发性高血压伴冠心病的患者来说非常有益，因为丹参的扩张血管作用可用于防治原发性高血压，而它的扩张冠状动脉和降血脂作用又非常有益于治疗冠心病。
这是由于冠心病的发生与脂质代谢紊乱及冠状动脉粥样硬化或痉挛，导致心肌供血不足等因素密切相关。所以，丹参可用于防治原发性高血压、高脂血症、冠心病等当今多发的心血管疾病。近年来，还发现丹参对糖尿病亦具有较好的治疗作用。 https://t.cn/E7VhNak
【牛奶的替代品：奶粉，选起来还真不简单！】
奶粉，专业用语叫乳粉；如果是以生牛乳为原料制作成的粉末状，叫乳粉；假如以生牛（羊）乳或及其加工制品为主要原料，添加其它原料，称为调制乳粉；
我们在货架上看到的名称就更多了：低脂乳粉、脱脂乳粉、中老年奶粉、儿童奶粉，etc；还有专供婴幼儿的配方奶粉。
其实选起来看这几个原则就够了：
1、配料表
最好不要选加了白砂糖、麦芽糖、麦芽糊精、麦芽糖浆等添加了游离糖的；我们喝奶粉的目的是摄取蛋白质和钙，是将它作为纯牛奶或鲜牛奶的替代品，这些糖本就不属于牛奶的成分，厂家添加的目的只是为了提升口感，尤其是给孩子买奶粉，尤其得看清楚是否加了糖。
但是下面带“糖”的是有益的哦（是膳食纤维）：低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚木糖、低聚半乳糖
2、看蛋白质
在无数种奶粉中，选择蛋白质含量高的、脂肪低的；
有些奶粉会加入乳清蛋白粉来提高蛋白质的比例，这是可以的，也是对人体有益的。
#健康一夏##健康微课堂#
奶粉，专业用语叫乳粉；如果是以生牛乳为原料制作成的粉末状，叫乳粉；假如以生牛（羊）乳或及其加工制品为主要原料，添加其它原料，称为调制乳粉；
我们在货架上看到的名称就更多了：低脂乳粉、脱脂乳粉、中老年奶粉、儿童奶粉，etc；还有专供婴幼儿的配方奶粉。
其实选起来看这几个原则就够了：
1、配料表
最好不要选加了白砂糖、麦芽糖、麦芽糊精、麦芽糖浆等添加了游离糖的；我们喝奶粉的目的是摄取蛋白质和钙，是将它作为纯牛奶或鲜牛奶的替代品，这些糖本就不属于牛奶的成分，厂家添加的目的只是为了提升口感，尤其是给孩子买奶粉，尤其得看清楚是否加了糖。
但是下面带“糖”的是有益的哦（是膳食纤维）：低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚木糖、低聚半乳糖
2、看蛋白质
在无数种奶粉中，选择蛋白质含量高的、脂肪低的；
有些奶粉会加入乳清蛋白粉来提高蛋白质的比例，这是可以的，也是对人体有益的。
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