#健康丰语##会烹会选# 【荠菜肉包】
冰箱冷冻室里又装满了，把之前囤的赶紧要清理了。最后一袋三月份囤的荠菜今天做了荠菜肉包。
那时候每到蔬菜将告罄的时候我就想着冰箱里还冻着三袋荠菜呢，这些荠菜成了我的最大的底气。直到五月底能方便买到蔬菜了，我才开始把荠菜拿出来吃了。
胖娃外婆前几天还在说今年春天没有吃到蚕豆，我说现在是吃毛豆的季节，多吃点毛豆吧。
要说今年春天的遗憾何止是没有吃到蚕豆，韭菜盒子也只吃到一次。不过明年春天我想不用再囤冻荠菜了，韭菜、蚕豆，这些春天的应季蔬菜也不用愁吃不到了[太开心]
冰箱冷冻室里又装满了，把之前囤的赶紧要清理了。最后一袋三月份囤的荠菜今天做了荠菜肉包。
那时候每到蔬菜将告罄的时候我就想着冰箱里还冻着三袋荠菜呢，这些荠菜成了我的最大的底气。直到五月底能方便买到蔬菜了，我才开始把荠菜拿出来吃了。
胖娃外婆前几天还在说今年春天没有吃到蚕豆，我说现在是吃毛豆的季节，多吃点毛豆吧。
要说今年春天的遗憾何止是没有吃到蚕豆，韭菜盒子也只吃到一次。不过明年春天我想不用再囤冻荠菜了，韭菜、蚕豆，这些春天的应季蔬菜也不用愁吃不到了[太开心]
《中国居民膳食指南》（2022年）于今年5月份全新发布，给出了新的平衡膳食八准则：
食物多样，合理搭配；
吃动平衡，健康体重；
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
少盐少油，控糖限酒；
规律进餐，足量饮水；
会烹会选，会看标签；
公筷分餐，杜绝浪费。
而具象到一日三餐上，你大概可以这样做。注意，本文主要适用于2周岁以上的小朋友。
#育儿# #育儿[超话]# #育儿分享#
食物多样，合理搭配；
吃动平衡，健康体重；
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
少盐少油，控糖限酒；
规律进餐，足量饮水；
会烹会选，会看标签；
公筷分餐，杜绝浪费。
而具象到一日三餐上，你大概可以这样做。注意，本文主要适用于2周岁以上的小朋友。
#育儿# #育儿[超话]# #育儿分享#
早在2020年，维他奶就已开始与权威营养专家共同倡导“早晚两杯奶，一杯豆奶、一杯牛奶”的国民健康目标。近日，中国营养学会发布了最新版《中国居民膳食指南（2022）》，伴随以“会烹会选 会看标签”为主题的第八届全民营养周全面启动。其中，平衡膳食和大豆的重要性再次被提及，营养专家倡导的植物蛋白系列话题，也成为今年营养周的重要内容之一。
✋热门推荐